吃什么可以美白吗

　　吃什么可以美白吗?在饮食中注意了，多吃对皮肤好的食物是否真的有用呢?下面学习啦小编为大家整理了吃什么可以美白吗的内容，希望对大家有用。

　　吃什么可以美白吗

　　想要皮肤美白要从自己日常的清洗还有饮食上改变，平时生活中自己带洗漱的时候一定要用心，不能够草草得了事，洗完澡后可以搭配使用一些护肤美白的产品，洗完澡后人的毛孔都处于舒张状态，这时候更容易吸收一些美白的物质，当然平时生活中多喝鲜牛奶这类的食品，对于认得肌肤也是很有好处的，当然自己平时在出门的时候要注意，佩戴上这洋伞或者戴上遮阳帽，起到遮挡阳光的作用，避免肌肤晒伤晒黑。

学习啦在线学习网 　　1 枸己美白 材料: 新鲜的120克. 干的60克.水适量

　　做法: 枸己加水煎煮代茶,不拘量饮用

学习啦在线学习网 　　2 冬瓜籽仁美白 .材料: 冬瓜籽仁5克, 桔皮6克, 桃花12克,面粉适量

　　做法: 将材料混合后碾为细末,饭后用米汤调服,1日3次,连服数月,面部可变得白嫩而光滑

　　3 番茄美白 材料: 番茄一个

　　方法:将番茄捣烂,滤汁涂于脸部,20分钟后洗净,每日数次,可使皮肤变白,还兼治雀斑.

学习啦在线学习网 　　4 西瓜籽仁美白 材料:西瓜籽仁50克, 桂花200克,桔皮100克

　　做法: 将材料混合后碾成细末,饭后用米汤服用,每日3次,每次一勺,服用一个月后面开始变白.

　　5 马铃薯美白 材料: 马铃薯13 , 面粉或者奶粉适量

　　方法: 马铃薯去皮,研磨捣烂成糊状,滤去水分,调入上等得面粉,作为面膜涂在脸上,25分钟后用清水洗去.对皮下得黑色素有漂白得作用,尤其对消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加.

　　6 梨或苹果美白 材料:梨子或者是苹果一个 面粉适量

学习啦在线学习网 　　做法: 将梨子或者是苹果捣烂,调入面粉,搅拌均匀敷面,有助于面部皮肤的细嫩.

　　7 白菜美白 材料: 新鲜的白菜适量

　　做法: 白菜帮切成片状,贴于面部,有使黑色皮肤转白的功用.

　　8 鸡蛋清美白 材料: 鸡蛋清一个, 面粉,黄瓜汁适量

　　方法: 蛋清加入少许面粉和黄瓜汁,调成糊状,每晚涂在脸上,半小时后洗去,可使皮肤光滑细腻。

　　正确饮食才能吃出美白

　　美白的基础就是需要先调理自己的身体，而身体的调理那么肯定是缺少不了食物，所以只有健康学习啦在线学习网的饮食才可以更好的吸收人体所需要的一些维生素。

　　而维生素就是帮助我们美白抗衰老的关键，因此我们可以多吃一些芹菜、萝卜，还有生活中的水果也不能缺少。

学习啦在线学习网 　　2款茶饮帮助您美白肌肤

　　玉竹茯苓茶

　　材料：柴胡10克、玉竹10克、白茯苓10克

　　做法：全部材料加入1000cc开水，大火烧沸后，转小火续煮约5分钟，去渣饮用，1天1-2杯。

学习啦在线学习网 　　功效：柴胡定神，玉竹、白茯苓都可美白润肤。玉竹茯苓茶适合压力大、脸色暗淡、更年期烦燥不适、常胸闷、易发脾气者饮用。

　　枸杞红枣茶

　　材料：枸杞20克、何首乌20克、黄耆20克、去籽红枣3-4颗

　　做法：全部材料加入1000cc开水，大火烧沸后，转成小火续煮5分钟，去渣饮用，1天1-2杯。

　　功效：枸杞补血;何首乌补肝;黄耆补气;红枣可红润肌肤使之光泽。枸杞红枣茶适合营养失衡、面色苍白、经期延后、白带多者饮用。

　　注意：便秘、口臭者不宜饮用。