吃什么养颜又美白
女性吃什么可以养颜又美白呢?不需要买多名贵的补品，平日里自己也可以动手做一些养颜又美白的食谱哦!下面学习啦小编为大家整理了吃什么养颜又美白的内容，希望对大家有用。
吃什么养颜又美白
第一天--排毒弥猴桃色拉 功效： 帮助肌肤排毒
水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
第二天--补血红豆 功效： 排水肿
红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔!
第三天--嫩肤猪脚汤 功效： 增加肌肤的弹性
学习啦在线学习网 猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。
学习啦在线学习网 第四天--紧肤豆浆 功效： 增加肌肤的细滑度
学习啦在线学习网 豆浆富含维生素C和E，而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。
第五天--美白红糖糕 功效： 加速代谢速度和美白
红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。
学习啦在线学习网 第六天--亮肤蜂蜜红枣茶 功效： 使皮肤细嫩有光泽
蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。
学习啦在线学习网 第七天--润肤薏仁牛奶粥 功效： 美白滋润肌肤
薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢!
美白养颜食谱 养颜又好喝
学习啦在线学习网 所需材料：银耳20克，干莲子20克，干百合15克，薏米25克，红枣10颗，冰糖120克。
制作方法：
1、准备所需食材。
2、银耳提前用水泡发。
3、薏米提前用清水浸泡半小时。
4、百合和莲子用水浸泡片刻。
学习啦在线学习网 5、红枣用水浸泡片刻。
学习啦在线学习网 6、泡发的银耳去掉黄色根部，洗净后撕成小朵。
学习啦在线学习网 7、浸泡好的薏米和莲子洗净，挑去杂质。
学习啦在线学习网 8、百合洗净备用。
学习啦在线学习网 9、银耳、莲子和薏米一起倒入高压锅中，加入足量清水。
学习啦在线学习网 10、盖好锅盖，大火煮开，待高压锅上汽后，转中小火继续煮15分钟关火。
学习啦在线学习网 11、高压锅下汽后，打开锅盖，这时的银耳已经煮得有些粘稠了。
学习啦在线学习网 12、加入洗净的百合。
13、加入红枣。
学习啦在线学习网 14、加入适量冰糖调味。
15、开着锅盖，继续煮15分钟左右即可。
部分材料功效：
1、百合。百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。
2、银耳。银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，有一定的减肥作用。
3、薏米。薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，有一定的美白作用。
这款适合女性的美容养颜食谱，其中不少材料具有美白、祛斑、促进皮肤新陈代谢的功效，女性坚持食用的话，想必会有意想不到的美容养颜的效果。爱美的女性们日常中不妨试一试吧!
吃什么养颜又美白
