简单的美容养颜减肥粥

　　民以食为天，高兴的时候吃，伤心的时候也吃，减肥的时候也会吃，那么怎样才可以吃得美容又瘦身呢?下面学习啦小编为大家整理了简单的美容养颜学习啦在线学习网减肥粥的内容，给大家参考，希望对大家有用。

　　自制养颜排毒减肥粥

学习啦在线学习网 　　一、蜂蜜(蜂蜜食品)粥

学习啦在线学习网 　　材料：大米50g、蜂蜜适量

　　做法：

　　1、将大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入蜂蜜，煮沸即可。

　　2、每日1碗，连续3~5天。

　　功效：可补中缓急，润肺止咳，润肠通便。适用于脾胃亏虚所致的倦怠食少，脘腹疼痛，肺虚干咳，或久咳不止，体虚津亏所致的大便秘结等。

　　二、西瓜粥

　　材料：西瓜500克、西米500克、橘饼10克、冰糖50克。

　　制作方法：

学习啦在线学习网 　　1、首先把西瓜去籽切块。

　　2、然后将西米洗净用清水泡涨。

学习啦在线学习网 　　3、把橘饼切成细丝状。

　　4、接着将西瓜冰糖、橘饼放入锅中煮熟。

学习啦在线学习网 　　5、最后将西米与冰糖放进入煮熟即可。

　　三、生菜美白粥

　　材料：大米200g、生菜100g、葱末10g、盐2g、油小半勺、清水适量。

　　做法：

　　1、淘洗大米，提前泡半个小时，这样煮出的粥更香稠可口;加足清水煮到沸，加少量的盐和油，转中火再煮10分钟。

　　2、半个时候后，煮到米醇粥香时，加入加入切好的生菜，略煮2分钟，美味的生菜粥就做好了。

　　3、吃的时候，可以根据个人口味加适量的白胡椒调味。

学习啦在线学习网 　　四、山药猪骨青菜粥

学习啦在线学习网 　　材料：猪骨汤1.5升、山药100克、大米100克、青菜1～2棵、盐和胡椒粉适量。

　　做法：

学习啦在线学习网 　　1、大米淘洗干净后清水浸泡1小时;山药去皮切丁浸入清水里;青菜洗净切丝。

　　2、锅中放入猪骨汤和适量清水烧开，放入浸泡后的大米。

学习啦在线学习网 　　3、大火煮开后转小火继续煮15分钟，加入山药丁煮15分钟，再加入菜丝煮滚，加入盐、胡椒粉，调匀即可。

　　五、猪肝绿豆粥

　　材料：猪肝100g、绿豆60g、大米100g、食盐、味精各适量。

　　做法：

学习啦在线学习网 　　1、将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟;

　　2、再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。

　　功效：这道粥具有补肝养血、清热明目、美容润肤的功效，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。

　　简单的美容养颜水果粥

　　一、香蕉粥

　　香蕉是一种营养丰富的水果，可以有效促进肠胃蠕动，帮助排出体内的毒素。用香蕉制作瘦身粥，味道清香，饱腹感也强。香蕉粥的做法：往锅中倒入适量的清水，烧开后放入淘洗干净的大米煮熟，然后将切片的香蕉倒入锅中，继续熬煮，期间要不停搅拌，以免粘锅。待粥出现粘稠感，并有淡淡的香味入鼻时即可。

　　二、草莓牛奶燕麦粥

　　草莓是一种集补血、养颜、瘦身等多种功效于一身的健康学习啦在线学习网水果，它含有丰富的维生素，瘦身效果十分显著。草莓牛奶燕麦粥的做法：往锅中倒入清水和适量的燕麦，煮熟后捞出。将草莓倒入牛奶中搅打成汁，然后倒入煮好的燕麦粥搅拌均匀即可食用。这款瘦身粥的三种材料中，除了草莓，另外两种也是减肥佳品。

学习啦在线学习网 　　三、葡萄干苹果粥

学习啦在线学习网 　　苹果含有丰富的维生素和纤维素，热量很低，是减肥水果中的佼佼者。葡萄干味道甜美，营养价值很高，两者搭配煮成瘦身粥可以有效降低体内的脂肪含量。葡萄干苹果粥做法：苹果洗净去皮，切成小块。大米浸泡一段时间，放入锅中，加入适量的清水，煮沸后将苹果和葡萄干一同放入，煮至大米熟烂即可。