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女人吃什么菜美容

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  对于爱美的女性来说,女人吃什么蔬菜美容学习啦在线学习网很重要。那么你知道女人吃什么菜美容吗?接下来学习啦小编为你分享一下女人吃什么菜美容,一起来看看吧。

  女人吃的美容蔬菜

  1、秋葵:肌肤嫩白

  又名羊角豆,原产于非洲,含有多种植物胶质,尝起来滑溜顺口,有助消化、保护肝脏、健胃整肠。此外,秋葵富维他命C与水溶性纤维,多吃可以养颜学习啦在线学习网美容,让肌肤白嫩细滑。

  推荐食谱:和风生鲜卷

  材料:薄米纸1张、秋葵2根、洋葱5g、红萝卜5g、莴苣20g、柴鱼5g 、山药5g、鲔鱼丁50g作法:所有食材学习啦在线学习网切丝。薄米纸泡过温水后,摆上切丝食材,卷起。切段后即可食用。

  2、南瓜:减肥防老化

  南瓜有三宝:钴、果胶、维生素A。钴能预防糖尿病,果胶可与糖类结合减少热量摄取,想减肥的你千万别错过南瓜料理。而维生素A高的食物更是美容圣品,能让肌肤常保年轻美丽,远离老化的恶梦。

学习啦在线学习网   推荐食谱:南瓜鸡丁味噌汤

学习啦在线学习网   材料:南瓜250g、鸡胸肉200g、味噌适量

学习啦在线学习网   作法:将南瓜子去除后,切成5公分厚块状;鸡胸肉切成小块状。以冷水煮鸡肉至水滚,捞去上层浮沫。加入南瓜后继续煮至软化,最后拌入味噌后关火。

学习啦在线学习网   3、 西兰花:抗癌美容

  在西方国家有“穷人的医生”美称的西兰花,除了能抗癌外,所含的类黄酮丰富,对于清除血脂、降低心血管疾病很有帮助,还能预防感冒美容养颜,帮助你摆脱“病美人”的封号。

  推荐食谱:西兰花优格色拉

学习啦在线学习网   材料:西兰花1朵、小黄瓜1条、小西红柿5个、玉米粒、面包丁、蜂蜜适量、优格1盒作法:西兰花清洗、切小朵,水煮开后,加点盐,汆烫西兰花,起锅后过冰水冷却。

  将小黄瓜切段、小西红柿对切。在碗中依序放入玉米粒、小黄瓜、西兰花、小西红柿,并淋上拌好蜂蜜优格。

  4、西红柿:防晒明眸

  西红柿妙用多,可煮、可煎、可炒、也可以制成西红柿酱。西红柿之所以荣登美丽好食物,主要由于内含的茄红素,是强效的抗氧化物,能降低冠状动脉疾病的风险,减低晒伤机会,女生常在冬季忽略防晒的重要,晒伤了也不自知;此外,茄红素还能减低眼睛黄斑部退化和白内障风险,保护你灵巧动人的双眸。

  推荐食谱:西红柿炒蛋

  材料:大西红柿2个、蛋4个、盐、油、葱花适量

  作法:西红柿先用热水汆烫、去皮,再切块。蛋汁稍微打散并加盐。热油锅,蛋汁下锅略拌炒,起锅。再热锅另炒西红柿,加盐调味,最后倒入炒熟的蛋略拌炒匀,撒上葱花即可起锅。

  女人美容养颜汤食谱

学习啦在线学习网   美容养颜汤食谱一、燕窝蜜枣汤

学习啦在线学习网   材料:燕窝25克,蜜枣15克,红糖适量。

  做法:

学习啦在线学习网   1、将燕窝用清水泡开除去杂质。

  2、然后与蜜枣(去核)同放入锅内,加水适量,煮至蜜枣烂熟,再入红糖调味食用。

学习啦在线学习网   功效:此方有养颜和祛皱纹之功效,使肤色光泽滋润。

  美容养颜汤食谱二、丁梨鱼丸汤

  材料:丁香鱼500夫,芦笋200克,西红柿100克,生姜一片、生抽、糖、盐均适量。

  做法:

  1、先处理好丁香鱼,把丁香鱼的骨去掉。

学习啦在线学习网   2、然后用刀把肉剁成肉末加入姜末、食用盐、白糖、料酒并挑动肉末,使其充分入味在弄成肉丸。

学习啦在线学习网   3、另起一锅烧开水,水开了加入形成丁香鱼丸,等鱼丸熟了再加入芦笋、西红柿等材料在煮五分钟就可了。

  功效:这一个汤一个最好的效果就是汤美味,还有好吃,芦笋、西红柿也都是市面上很常见的一些食物,含有丰富的营养学习啦在线学习网物质,都是可以美容养颜的。

  美容养颜汤食谱三、五豆美容养颜汤

学习啦在线学习网   材料:黑豆、红豆、绿豆、黄豆、紫米各1勺(勺的大小随意,5种原料等量即可),红糖(根据个人口味适量添加)。

  做法:

  1、将5种原料清洗干净,用清水浸泡一夜。

  2、连豆带浸泡的水一起倒入锅中,添加清水,水量是豆子的6倍左右。大火煮开后,改小火,虚掩着锅盖,煮半小时,待豆子开花即可,吃前调入红糖口味更佳。

  功效:这副“豆米方”对五脏六腑全都顾及,寒热搭配,不凉不燥,泻不伤脾胃,补不增瘀滞,真是一剂驻颜长寿的妙方。

  美容养颜汤食谱四、猪手雪梨汤

  材料:猪手1只,雪梨两个,大豆50克,生姜3片,料酒、食用盐适量。

  做法:

  1、先将猪手处理干净切成块状,然后放到水中焯一下。

  2、去掉雪梨蕊,然后切成块状。

  3、然后将猪手、雪梨、大豆等材料同适量水隔水炖90分钟,在加入生姜、食用盐、料酒等进行调味就可以了。

  功效:猪手中含有丰富的胶原蛋白,具有延缓衰老的作用,而雪梨自古就具有清肺美肤的作用,大豆中丰富的植物雌激素,更有利于女性美容养颜。

  果蔬美容小技巧

  1、锈掉的苹果

  大家知道苹果被咬了一口之后很容易生“锈”,那么这些“锈”到底是什么东西呢?苹果被“咬”之后,其内部的植物细胞就会暴露在空气中,细胞中的酚类物质便在酚酶的作用下,与空气中的氧气发生氧化反应,产生大量的醌类物质。新生的醌类物质能使苹果的表面在短时间内变成褐色,也就是“生锈”了。所以苹果被咬或是削皮之后放一会儿后会变成褐色了。

  苹果中含有丰富的营养价值,扔掉实在是太可惜了。用苹果做成的面膜中,果胶的成分对皮肤有很好的保湿作用。另外,维生素C能抑制皮肤中黑色素的沉积有很好的效果。

  2、吃剩的西瓜

  我们购买西瓜的时候往往都是买一整个,但是很少能够一次性吃完,那么剩下的部分怎么办呢?大部分人选择放置在冰箱里冷藏,准备第二天再拿出来食用。

  3、凉拌黄瓜

  凉拌黄瓜是我们经常食用的菜肴之一,其清爽的口感也受到大多数人的喜爱。最主要的是其物美价廉,制作方法也不是很繁琐,甚至不需要开火就可以做出一道下酒菜。

  此外,我们大家都知道的就是亚硝酸盐进入人体之后会转变成亚硝酸铵。亚硝酸铵是近年来癌症发病率上升的原因之一,这是一种强效致癌物质。所以,凉拌黄瓜隔夜之后还是少吃为好。但是,是不是隔夜的凉拌黄瓜就要扔掉了呢?小编告诉大家,隔夜黄瓜不能扔,留着有奇效!

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5.女性吃什么蔬菜美容养颜

女人吃什么菜美容

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