春季美白护肤有什么方法

　　所谓“一白遮百丑”，皮肤白皙的女人，通常能获得较多的疼惜，你想美白吗?接下来学习啦小编为你介绍春季美白护肤的要点。

　　春季美白护肤的方法

　　豆芽

　　豆芽，是一种很常见的蔬菜，它品种多样，营养丰富。豆芽富含蛋白质、胡萝卜素、维生素E、维生素B12、维生素B2及叶酸和微量元素，比豆浆更易吸收。

　　豆芽常常被认为是没有多大功能和营养的蔬菜，但实际上，豆芽恰恰是众多爱美女性的美白良伴。豆芽含有多种极易被人体吸收的微量元素以及生物学习啦在线学习网活性水，抑制黑色素沉淀，防止黑斑产生，使肌肤焕白。

　　食谱推荐：豆芽瘦肉汤

学习啦在线学习网 　　原料：黄豆芽500克、姜3片、清鸡汤2碗以及瘦猪肉30克(若喜欢清淡可以不加)

　　调料：油3汤匙、酱油1/2汤匙、生粉1汤匙、1/6汤匙、香醋1汤匙、白糖1/3汤匙、香油1汤匙。

　　做法：

学习啦在线学习网 　　1 将猪肉洗净拭干，切成丝状;黄豆芽去根部洗净沥干;把姜切丝。在碗中加入1汤匙生粉与3汤匙清水调匀成生粉水。

学习啦在线学习网 　　2 加热锅后倒入3汤匙油，放入姜丝后，倒入猪肉丝用中火爆炒使其散开。肉白即熟。

　　3 将黄豆芽放入锅中，再倒入鸡汤和1碗开水，加入酱油、香醋、盐和白糖搅拌均匀，再用大火煮，煮开后转小火煮2分钟。

　　4 等到黄豆芽梗变透明后，倒入生粉水勾芡，浇1汤匙香油搅拌均匀即可。

　　西红柿

　　西红柿富含维生素C和番茄红素，这些均是天然的抗氧化剂，可以有助于防老抗衰，同时可以清除体内多余的超氧自由基能，从而抑制黑色素的生成。

学习啦在线学习网 　　而西红柿中所包含的低聚糖等成分，还可有助于减少形成黑色素的酵素，从根源上防止了黑色素的生成，使肌肤保持水嫩净白。

学习啦在线学习网 　　推荐食谱：西红柿蛋花汤

　　材料：番茄300克(切小块)，鸡蛋两只，精盐、味精、湿淀粉各适量，清油20克

　　做法

　　1.先倒入番茄，加入精盐调味翻炒至成糊状加水适量煮至沸腾。

学习啦在线学习网 　　2.放入适量味精加上一定量的湿淀粉打欠后，倒入蛋液，起锅淋少许芝麻油即可。

　　白萝卜

　　白萝卜也是一种很常见的蔬菜，可以生食也可熟食，有消肿、止咳化痰以及加快肠道蠕动等功能，而在美白方面，白萝卜也有其突出的作用哦!白萝卜富含维他命C，具有抗氧化功能，能够抑制黑色素的生成，可以防止脂褐质沉积，使皮肤更显白净。

学习啦在线学习网 　　推荐食谱：番茄萝卜汤

　　原料：萝卜300克，番茄150克，小麦面粉30克

学习啦在线学习网 　　调料;番茄酱50克，盐3克，味精或鸡粉2克

　　做法

学习啦在线学习网 　　1. 将萝卜洗干净后切丝

学习啦在线学习网 　　2. 西红柿洗净后切丁

学习啦在线学习网 　　3. 加热锅，往里面倒适量的油，油烧至3分热后加入面粉搅拌成糊，之后放入番茄酱并炒出红油，再加入水及切好的萝卜丝，用小火煮至变软。

　　4.放入西红柿丁，加入准备好的盐和味精调味，待煮沸之后起锅，完成。

　　黄瓜

　　相信大家都知道黄瓜具有美白的功能，很多女生都会不时将黄瓜切片敷在脸上以求净白。

　　黄瓜含丰富的蛋白质、维生素C、E和B2等，另外它还含葫芦素C、丙醇二酸等成分，可以起到美白和祛斑的作用;黄瓜内含有的黄瓜酸能促进新陈代谢，排除毒素并可抑制黑色素的生成。

　　另外，黄瓜还具有紧致肌肤和去皱的效果，多吃也有益健康。

学习啦在线学习网 　　推荐食谱;生拍黄瓜

学习啦在线学习网 　　原料：黄瓜(根据个人喜好定量)

学习啦在线学习网 　　调料：生抽、陈醋、鸡粉、香油和蒜末

　　做法

　　1.用刀背拍打黄瓜至其表面裂开后将其切碎。

　　2.将少量的生抽、适量的陈醋、鸡粉、香油及蒜末搅拌均匀，调制成汁。

学习啦在线学习网 　　3.将黄瓜碎倒进碗中，加入调好的调味汁拌匀，停放几分钟后即可，入味清爽的生拍黄瓜就完成了。

　　饮食摄生是科学摄生的一个首要的摄生办法，这即是食补，在中医中十分的盛行。古人美颜摄生多吃下面这几种能够美白的食物， 能够十分好的保健咱们的身体，美容养颜。

　　春季美白护肤的食物

学习啦在线学习网 　　美白的食物——灵根莲藕

　　根叶花须果实都是宝，富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐，最契合人体需要，补益气血，增强免疫力，易于消化学习啦在线学习网，老少合适，中医称“主补中养神，益力量”，藕节短、身粗为好，从藕尖数起第二节最佳。

　　美白的食物——百果红枣

学习啦在线学习网 　　被称为“铁杆庄稼”、“木本粮食”，又叫大枣，与桃、梅、杏、李(或栗)并称“五果”，维生素含量极高，民谚“一日吃三枣，一世不显老”，又称“天然维生素丸”，接连吃红枣的患者，恢复速度3倍于单纯吃维生素药剂。

　　美白的食物——益智桂圆

　　“南边桂圆北人参”，又叫龙眼(桂元、元肉)，“大补气血，力胜参芪”，“食物以荔枝为贵，而资益则龙眼为良”(《本草纲目》)，不相同于荔枝的湿热，能入药，壮阳益气、养血安神，合适产(病)后调补，能按捺子宫癌细胞。

　　科学摄生，最首要的即是进行食补，从饮食上进行摄生保健，是最安全健康的。以上几种能够美白的食物，既进行了科学的摄生保健，又美容养颜，美白皮肤。

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