老年人便秘的偏方和危害介绍
便秘几乎是每个老年人都有的问题吧,有的老人已经被便秘困扰了很多年了,体内也堆积了很多的毒素,那么一些偏方学习啦在线学习网可以治疗老年人便秘的。以下是小编推荐老年人便秘的偏方知识,欢迎阅读!
老年人便秘的偏方
1、蜂蜜60克,每日早、晚各服30克,以凉开水冲饮。适用于老年、孕妇便秘及习惯性便秘。
2、蜂蜜2~3羹匙,芝麻(黑芝麻最佳)焙熟研细末2~3羹匙,兑开水(温凉均可)200~300毫升调成糊状口服,早、晚各1次。
学习啦在线学习网 3、蜂蜜60克,蜂王浆6克,将其调匀,每日早、晚分2次用温开水送服,适用于习惯性便秘。
学习啦在线学习网 4、蜂蜜250克,皂角30克,先将皂角研为细末,蜂蜜放入砂锅中用微火煎,待浓缩后加入皂角末,熬至能成丸时即可,将其搓制成小手指般粗、长约5厘米的栓剂,待冷变硬塞入肛门,有润肠通便功效,适用于大便秘结。
老年人便秘的危害有哪些
1、用力排便,过度用力可致原有冠心病的老年人发生心绞痛以及心肌梗死,高血压者发生脑血管意外。
学习啦在线学习网 2、便秘合并前列腺肥大者,可因粪便滞留压迫而加重排尿困难和尿潴留。
3、长期便秘可因肠腔内毒素过多吸收,发生头痛、头晕学习啦在线学习网、食欲不振、失眠等症状。
4、严重便秘会导致各类疝的发生,或者加重患者本来的症状。
学习啦在线学习网 5、排便时间的长,会导致人体位性低血压导致脑供血不足发生晕厥而跌倒。
6、如果没有采取正规的治疗,长期应用泻药可导致结肠黑变病,长期便秘者还易发生结肠癌。
便秘需要补充这些营养
补充B族维生素
胡萝卜中含有丰富的B族维生素,食用后能促进消化学习啦在线学习网液分泌,维持和促进肠蠕动。也可以直接服用多维元素片进行补充。
规律上厕所
常有便秘的人,自觉便意稍纵即逝,长久下来更难排便,建议养成规律如厕时间,如晨起盥洗完就可尝试蹲一下培养便意。
多吃含镁的食物
日本健康学习啦在线学习网营养研究所研究显示,镁摄取量少的人容易便秘。镁具有轻泻、软化粪便的作用,适量摄取有助通便。富含镁的食物还有花生、糙米、核桃、香蕉等。
做菜放点橄榄油
学习啦在线学习网 橄榄油既能直接润肠,其分解产物还可刺激肠蠕动,因此能有效改善便秘症状,建议饮食中加入橄榄油,或者在凉拌菜或者面条中加几滴香油,都能起到缓解便秘的效果。
喝杯麦冬茶
想要改善胃火旺造成的便秘,不妨冲泡一杯麦冬茶饮用。麦冬是一种传统中药,其味道甜淡,可缓解肠燥便秘,将麦冬与乌梅洗净,乌梅用刀划开后,将麦冬与乌梅一同放入砂锅中;加1000毫升水,大火煮开后转小火不断熬煮,直至材料煮到烂熟后关火;将麦冬与乌梅捞出后,再用纱布过滤一层,将渣彻底滤去,放凉至40度左右时,按照喜好添一勺蜂蜜调味后即可饮用。
精油按摩法
借助精油按摩激活肠道神经,可帮助体内堆积物的蠕动。柠檬草油、茴香或葡萄籽油都是你最适合的选择。在进行精油按摩时,取3滴精油用15滴基础油兑开,按摩小腹、背部和腰部。
膳食纤维不可少
学习啦在线学习网 食物中膳食纤维分水溶性和不溶性两种,前者能软化粪便,增加肠道益生菌数量,调整人体内的微生态平衡;后者能在肠道内吸水膨胀,刺激肠壁,加快肠道蠕动以及吸附有害物质,并将其排出体外。富含这两种膳食纤维的食物有各种粗粮杂豆,比如糙米、红豆、绿豆、芸豆等,菌藻类食物,如木耳、海带、口蘑等,以及各种水果蔬菜,如西红柿、牛蒡、苹果等。
多运动
由于运动后改善了血液循环系统、呼吸系统功能,肠道的血液循环也得到了改善,有利于肠道运动功能的改善,使得便秘症状减轻。每顿饭后20分钟左右开始;散步20—30分钟,如果天气不好可在室内散步。因为散步是促进肠道蠕动、减肥瘦身最简单易行的做法。
每周两次紫菜汤
紫菜就是冬季润肠最好的食物。和其他食材学习啦在线学习网相比,它富含异常柔软的粗纤维,每100克干品含粗纤维4.8克,是人体肠道中尽职的“清道夫”,可及时清除肠道内的黏液、积气和腐败物,十分利于缓解便秘。
避免燥热饮食
便秘时尽量避免刺激性强、或中医认为较“上火”的食物,否则会引发燥热,更难排便。例如经过煎、炸、熏、烤的食物,以及辣椒等刺激性强的东西。
敲带脉
也就是敲身体两侧、腰边的赘肉。带脉有“总束诸脉”的作用,敲击带脉能提高人体的排毒能力,改善便秘。需要注意的是,敲击时用力并不是越大越好,以身体能承受为宜。每晚睡觉前躺在床上,用手来回敲打即可。
注意精神调理
便秘有时候与人的精神状况有关。人的精神状态紧张,会影响整个身体的血液循环,使肠道的供血不充分,从而形成便秘。你的精神状态,会影响身体的变化。因此,便秘患者要注重精神调理,保持良好的情绪,注意心态的调节。
冬季便秘怎么办?最后提醒,要避免刺激性泻剂。若是排便实在有困难、或卧病在床难运动,可略施泻剂加速排便。不过老人体质较为虚弱,应留意服用泻剂后的生理反应。尽量避免使用刺激性较强或容易造成依赖性的泻剂。
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