学习啦_养生学堂>养生知识>男士养生>

男人吃什么容易肾虚

时间: 玉凤51 分享

  在日常生活中注意饮食对防治肾虚是很重要的,男人吃什么容易肾虚?下面就让小编来为大家揭晓。

  男人吃的容易肾虚

  1.适量饮用牛奶可以给人体补充钙质,让人拥有更加强健的体魄,但是过量饮用高脂牛奶就会给男性健康带来隐患。在调查中发现,每天摄取钙质超过六百毫克的男性,患前列腺癌的几率高于每天摄取钙质不足一百五十毫克的男性。长期过量饮用高脂牛奶还可能患上不坚挺这样的尴尬病症,所以高脂牛奶可不是看着好就可以无限喝的东西哟,喝多会变虚的。

  2.油炸食品的危害大家已经听说过很多了,但是这里还是不得不提一下,因为它们除了会带来肥胖的问题之外还会引起记忆力的减退。女性朋友为了减肥会控制油炸食品的摄入,但是男性可能不会很在意这些,但是我们要明白,人的身体中只有脑细胞是终身不会被更换的,所以为了减少患有老年痴呆的风险还是少吃油炸类的食品吧。

  3.吃多了红肉会让血管变窄,对于血液输送至身体末端有所影响,这样会导致男人在房事过程中难以实现满足。因此红肉的摄入也要也要适度,不要单纯的以为多吃牛肉就会变得像牛一样的强壮,真正可以让男人变强壮的应该是牡蛎才对。只需要2-3个牡蛎,就可满足人体全天对锌元素的需求,烧汤时随便放几个牡蛎提提鲜就是个不错的吃法。

  4.精面粉在加工的过程中造成了锌元素的大量流失,至少有四分之三会被浪费掉,而锌是关乎生殖健康的重要元素之一,如果长期吃精面粉会带来锌元素不足的后果,而高锌含量的饮食对预防前列腺增生是有所帮助的。

  避免肾虚的食物

  避免经常吃辣

  又辣又烫的口味总是吸引着人们的胃口。不过,麻辣中含有大量的钾,容易破坏身体的酸碱平衡,为肾脏增加了工作的负担,损伤脾胃。

  避免吃太咸

  太咸的食物也是导致身体异常的不健康饮食,这个时候就要注意自己的健康饮食措施。饮食过咸对健康不利,原因是因为咸味先入肾,适度的咸味养肾,但过度的咸味则伤肾,不利于助阳。因此,饮食上宜清淡忌咸,可多吃一些富有营养补肾益精的清淡食品,对延年益寿,避免肾功能衰退有重要意义。

  避免吃寒凉食品

  想要远离肾虚,生冷的食物也是要远离的。寒凉食品,会令人肾阳不足,肾阳虚衰,甚至肾功能衰退,因此不宜多吃。

  避免长期吃素

  常言“饮食均衡”,虽说素食比较清淡可口,可是长期吃素不仅让身体缺失一些荤菜才含有的营养物质,不利于身体健康,还会损害中老年人的肾功能。

  避免经常喝咖啡

  咖啡就是现在人不可能缺少的,但是为了健康,还是谨慎的食用。咖啡是采用经过烘焙的咖啡豆制作的饮料,咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分,适量的咖啡有助于肠胃消化,但经常饮用会过量消耗肾脏的能量,影响肾功能。

  帮助补肾的食物

  核桃仁

  核桃性温味甘,具有补肾固精,温肺定喘,消石利尿,润肠通便的功用。核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和维生素E等成分,已证实可预防血液中胆固醇升高,对动脉硬化、心脑血管病患者的保健很有帮助。

  枸杞

学习啦在线学习网   肾虚的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有补肾养肝的功效,多吃枸杞还可延年益寿,缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。

  动物肝脏

  中医学学习啦在线学习网有“以脏养脏”的说法,动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素,具有补肾益精的功效。

  泥鳅

  含优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。其味甘,性平,有补中益气、养肾生精功效。

  黑豆

  黑豆被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒学习啦在线学习网、润肤的功效,特别适合肾虚患者。

猜你喜欢:

1.夏天吃什么治肾虚见效快健康

2.肾阳虚吃什么中药好

3.秋天吃什么补肾壮阳及食谱

男人吃什么容易肾虚

在日常生活中注意饮食对防治肾虚是很重要的,男人吃什么容易肾虚?下面就让小编来为大家揭晓。 男人吃的容易肾虚 1.适量饮用牛奶可以给人体补充钙质,让人拥有更加强健的体魄,但是过量饮用高脂牛奶就会给男性健康带来隐患。在调查中发现,每天摄取钙质超过
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 男人吃什么能补肾虚
    男人吃什么能补肾虚

    肾虚指肾脏精气阴阳不足,多见于男性朋友,男人吃什么能补肾虚?下面就让小编来为大家揭晓。 男人能补肾虚的食物 海参:可补肾益精、滋阴壮阳。富含

  • 男人吃什么可以补肾虚的
    男人吃什么可以补肾虚的

    学习啦在线学习网男人肾虚不仅危害身体健康,给生活和工作也会带来一定影响,男人吃什么可以补肾虚的?下面就让小编来为大家揭晓。 男人吃可以补肾虚的食物 1、鹌鹑

  • 男人吃什么可以补肾虚
    男人吃什么可以补肾虚

    学习啦在线学习网肾虚是男性朋友最常见的一种疾病,男人吃什么可以补肾虚?下面就让小编来为大家揭晓。 男人吃的可以补肾虚食物 1、麻雀蛋 麻雀蛋含有丰富优质蛋白质

  • 男人吃什么会引起肾虚及原因
    男人吃什么会引起肾虚及原因

    并非所有的食物吃进去都能起到滋补的作用,甚至是有损还男人的肾,引起肾虚,男人吃什么会引起肾虚?下面就让小编来为大家揭晓。 男人吃会引起肾虚

111141