男人吃什么补肾虚最好

　　男人一旦肾虚，整个人都不好了。及时的补肾才是最关键的，那么，男人吃什么补肾好呢?下面学习啦小编整理了男人补肾虚最好的食谱以供大家阅读。

　　男人补肾虚最好的食谱

　　1、芝麻粥

　　材料：芝麻50g、粳米100g、蜂蜜50g。

学习啦在线学习网 　　做法：将粳米与芝麻分别洗净。放入锅内，加清水、用小火熬成粥，调入蜂蜜拌匀即成，每日一次。

　　功效：补肝肾、润五脏，益气力。适用于肝肾阴虚、须发早白、身体虚弱、头晕目眩、贫血、腰膝酸软、四肢麻木等。

　　2、枸杞蒸鸡

学习啦在线学习网 　　材料：枸杞15克、子母鸡1只、葱、生姜、清汤、盐、料酒、胡椒面、味精。

学习啦在线学习网 　　做法：将子母鸡洗净，入锅，用沸水氽透，捞出冲洗干净，沥尽水。将枸杞装入鸡腹内，再将鸡腹朝上，放入盆里，加入葱姜盐、清汤、料酒、胡椒面，将盆盖好，上笼蒸2小时，拣去姜、葱，放味精即成。

学习啦在线学习网 　　功效：滋补肝肾。适用于男女肾阴虚。

　　材料：水发海参1000克、清汤250克、油菜心2棵、料酒9克、湿玉米粉9克、熟猪油45克、葱120克、油、味精、食盐。

　　3、海参

　　材料：水发海参1000克、清汤250克、油菜心2棵、料酒9克、湿玉米粉9克、熟猪油45克、葱120克、油、味精、食盐。

学习啦在线学习网 　　做法：将水发海参洗净，用开水氽一下，用熟猪油将葱段炸黄，制成葱油海参下锅，加入清汤100克和酱油、味精、食盐、料酒，用微火炖烂。将海参捞出，放入大盘内，原汤不用。将菜心放在海参上。锅内放清汤150克，再加入酱油、味精、食盐、料酒等调料，用湿玉米粉勾芡，浇在海参、菜心上，淋上葱油60克即成。

　　功效：滋肺补肾，益精壮阳学习啦在线学习网。肾阴虚的阳痿、遗精。

　　男人补肾虚最好的汤食谱

　　羊肉汤

　　主料：羊肉400g羊骨1根。

　　辅料：油适量、盐适量、香菜适量、姜适量、香醋适量、胡椒粉适量、辣椒油适量。

　　做法

学习啦在线学习网 　　1.羊肉、羊骨冲洗干净。

　　2.将羊骨斩成小段。

　　3.锅中放入清水，放入羊肉和羊骨。

学习啦在线学习网 　　4.锅中水开即可，各种脏东西都被逼出来了。

学习啦在线学习网 　　5.将羊肉和羊骨捞出，用温水冲干净,羊肉切成片。

　　6.锅中放足量水，放入羊肉，羊骨，姜片，胡椒粉，大火烧开，转小火炖至羊肉可以插入筷子，拿出稍凉一下，切成小块。重新放回锅中，继续炖40分钟左右。

　　7.羊汤和羊肉盛入碗内，根据自己喜好加入香菜末、辣椒油、香醋、盐等调料。

　　墨鱼五花肉汤

学习啦在线学习网 　　主料：墨鱼700g、五花肉100g。

学习啦在线学习网 　　辅料：盐适量、料酒适量、葱适量、姜适量、胡椒粉适量。

　　做法

　　1.准备食材。

　　2.五花肉洗净切片。

　　3.墨鱼去内脏，剥去外皮，切花刀块。

　　4.取烧锅，放适量水，加姜片，葱丝。

　　5.放入五花肉，加料酒。

　　6.大火煮开，小火15分钟。

学习啦在线学习网 　　7.放入墨鱼，大火煮开。

　　8.撇去浮末，小火炖15分钟。

　　9.加盐煮2分钟。

学习啦在线学习网 　　10.加胡椒粉，葱花即可。

　　蘑菇海虾萝卜汤

学习啦在线学习网 　　主料：白萝卜200g、蘑菇80g、海虾100g。

学习啦在线学习网 　　辅料：油适量、盐适量、料酒适量、胡椒粉适量、葱适量、姜适量、鸡精适量。

　　做法

　　1.准备好食材.萝卜去皮，洗净切块，蘑菇洗净切块，虾洗净。

学习啦在线学习网 　　2.取小砂锅，放适量水，放下萝卜，加一点油，大火煮开，小火20分钟。

　　3.放下蘑菇，大火煮开，小火5分钟。

　　4.放入海虾。

　　5.加料酒，姜，大火煮开5分钟。

　　6.加盐，胡椒粉，鸡精，葱花即可。
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