泡脚能不能治疗宫寒和注意事项

　　泡脚是现在的一种很受欢迎保健养生方式，而且可以促进血液循环，消除疲劳，祛湿排毒，很多女性会有宫寒的现象，那么有的人会认为泡脚对宫寒也会有一定的治愈功效。以下是小编推荐泡脚能不能治疗宫寒知识，欢迎阅读!

　　泡脚可不可以治疗宫寒

学习啦在线学习网 　　泡脚可以治疗宫寒。

　　专家指出：睡前泡脚有助于缓解宫寒，改善月经不调的情况。

　　不少手脚冰凉的女性开始通过泡脚沐足来保健，沐足是不错的保健方式，而且对于那些体虚不能在秋冬季节进补的人群，沐足既能帮助他们温通四肢又避免了出现不受补而导致的上火学习啦在线学习网症状同时对缓解宫寒的症状有较好的效果。

　　人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。同时热刺激会使足部微循环加快，使得水中的药物成分快速地被吸收，直接进入人体血液循环，

学习啦在线学习网 　　有条件的话可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。

　　所谓宫寒,是指妇女肾阳不足,胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀,疼痛,得热则缓和,白带多,痛经,月经失调,脉沉紧,舌苔薄白多津为主要症状者!热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。热水中加入艾草和姜可治风寒感冒、女性宫寒，老人关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘等病症。

　　宫寒泡脚的注意事项

　　1、泡脚的时候，准备50克左右的红花和艾叶，把他们一起放入纱布袋中，捆绑好，然后放到锅里，加上水，用大火把水煮开，再用小火煮5-10分钟，把汁水倒在盆里就可以用来泡脚了。

学习啦在线学习网 　　2、热水的温度不能太高，在40℃-50℃左右就可以了。

学习啦在线学习网 　　3、泡的时间也不宜过长，时间过长会增加心脏负担，半小时就可以。

　　4、饭后半小时内不要泡脚，最好吃完饭一个小时后或者睡觉前泡脚，一般来说晚上5~7点泡脚最适宜了，因为这段时间肾经比较活跃。切记空腹的时候不能泡脚。

　　中医暖宫食疗方

　　1、红花暖宫蛋，取鸡蛋1枚，打一个口，放入红花1.5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3～4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。

　　2、燕窝粥，燕窝既滋补，又很平和，可以温和地调养体质。《红楼梦》中的凤姐因为年幼时不知保养，流产后体虚气弱，就是以燕窝粥加清淡饮食慢慢调养身体的。我们可以再加些材料，将燕窝用清水浸发、洗净沥干后，与百合、雪梨(连皮)一起放入炖盅内，盖上盅盖慢火炖45分钟，食时加入蜂蜜即成。

学习啦在线学习网 　　3、宫廷暖宫羹，这道食物可以温暖下身的元阳之气，经常作为清代后宫嫔妃每月必食的药膳。材料为鹿茸粉0.5克、冬虫夏草1根、鸡蛋1枚、食盐少许，一起隔水蒸成蛋羹即可食用。长期吃可以调理子宫的寒气。

学习啦在线学习网 　　4、红姜茶，取红糖50克(可根据个人口味增加或减少)，去皮生姜4片，温火煮四到五分钟。月经来是坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症状就会减轻。

　　防止宫寒的方法

　　1：宫寒主要就是子宫常受寒气侵袭而引起，所以在日常一定要注重腹部的保暖，根据天气变化增加衣物。

　　2：经常迈开腿多运动能有效的促进全身气血的运行，使得全身处于温暖状态，有效防止宫寒的产生。

　　3：中医认为，女性属阴，多为寒性体质，因此莫要贪恋凉、寒食，以免消耗过多的阳气，加重寒邪之气的产生。

　　女性呵护子宫的方法

学习啦在线学习网 　　1、每天快步健走

　　走路被证实为最简单又最养生的运动，中医认为，“动则升阳”。如果经常性地经痛、四肢发冷，建议每天快步走30分钟，促进子宫血液循环的同时还做了有氧运动。如果能够在鹅卵石上行走，则更有效的刺激足底经络与穴位，让子宫不再寒冷。

　　2、1周4次“暖宫操”

　　新西兰女性医学学习啦在线学习网专家露西·德鲁发明的“暖宫操”，实验证明，每周做3-4次“暖宫操”，子宫温度可提高0.15℃。

　　“暖宫操”做法：双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺于床，做收腹提臀运动，在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。

学习啦在线学习网 　　3、1周3次艾条温灸

　　在家中也可以轻而易举做到，在网上购买5年陈艾或者按照自己需要选择，注意一点必选陈艾，明代大医家李时珍指出“凡用艾叶，需用陈久着。”所以施艾应选用陈年老艾，这也是历代医家所反复强调的。

　　一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。一周三次，用艾条熏烤30分钟，长期坚持就可以有效温暖子宫。

学习啦在线学习网 　　4、每周2次“暖宫汤”

　　暖宫汤品对于女性养颜学习啦在线学习网必不可少，推荐3款“暖宫汤”，1周2次，坚持下去有暖宫，美颜的功效。

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