女人如何防止早衰 预防卵巢早衰的食物

　　一个女人是否美丽，就要看她的卵巢是否健康，卵巢是女人美丽健康的源泉，所以保护卵巢是女性至关重要的一件事，今天我们就来看看吃什么可以保护卵巢。下面是学习啦小编为大家整理的预防卵巢早衰的食物相关资料，供大家参考!

　　预防卵巢早衰的食物

　　1、黄瓜

　　清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。

　　黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥学习啦在线学习网和调整脂质代谢的功效。

　　2、茄子

学习啦在线学习网 　　含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。

　　研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压学习啦在线学习网、高脂血症、动脉硬化等病症。

　　3、绿豆

　　夏季消暑佳品，具体降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。

　　研究证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。

　　4、香菇

　　具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。

　　美容养颜食疗方法

　　山药枸杞粥

学习啦在线学习网 　　原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

　　做法：将粳米洗净后置于冷水中浸泡一个小时，捞出沥干水分后待用。将新鲜 的山药去皮，刮洗干净后切成小丁待用。将枸杞子用温水泡开后待用。在锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开后转用小火熬至软烂即可，食用时可根据个人口味加入适量的白糖和蜂蜜。

　　食疗效果：补血养颜，消除色斑，适合有老年斑、色斑的女性食用。

　　龙莲鸡蛋汤

学习啦在线学习网 　　原料：桂圆肉15克、莲子肉50g、鸡蛋两只、新姜两片、南枣四枚、盐少量。

　　做法：将鸡蛋隔水蒸熟，去壳。将桂圆肉、莲子肉、新姜、南枣洗净，莲子肉去心，保存红棕色莲子衣，新姜去皮，南枣去核，备用。瓦煲内放入数量适宜清水，烧开后放入以上材料，用中火煲两钟头左右，参加盐少量，即可食用。

学习啦在线学习网 　　食疗效果：宁心心神安定、养血润肤。

　　百合红枣白果羹

　　原料：百合50克、红枣10枚、银杏50g、牛肉300g、新姜两片、盐少量。

　　办法：将牛肉用滚水洗净，切薄片。银杏去壳，用水浸去外层薄膜。百合、红枣和新姜洗净，红枣去核;新姜去皮。瓦煲内参加数量适宜清水，烧开后放入百合、红枣、银杏和新姜片，用中火煲至百合将熟，参加牛肉，接着煲至牛肉熟，加盐少量即食。

　　食疗效果：补血养阴，滋润养颜，润肺益气，止喘，涩精的效用。

　　消斑养颜茶

学习啦在线学习网 　　原料：川七5克，西洋参10克，珍珠粉3克，白茯苓15克，玫瑰花5朵，红枣(去核)15克。

　　做法：将上述药材洗净后置于杯中，加入1000毫升的沸水后盖紧杯盖，冲泡约20分钟后即可饮用，可每日饮1剂，在饭后饮用。

学习啦在线学习网 　　食疗效果：消斑养颜。

　　醋泡核桃仁

　　原料：250克核桃仁，500克醋。

　　制法：选一个干净的能密封的玻璃瓶，然后取250克核桃仁与500克醋混合放入杯中，密封10天后就可以吃了。在吃的时候也要注意，不要只吃核桃仁，最好找个生活中用的小勺，每次盛一勺，连醋一起食用，醋泡核桃仁像醋泡花生一样，也是一道不错的开胃小菜，它不仅能健胃消食，还能防病保健。

　　食疗效果：健胃、补血、润肺、养神、润肤黑发。

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