吃什么比较暖宫

　　驱赶宫寒，大家首先要注意自己的饮食习惯，一方面要对某类食物忌口，尤其是来月经时，要少吃虚寒的食物，例如白菜、白萝卜、椰菜、黄牙白、绿茶等，更不能贪吃雪糕、冷饮等。下面是小编为大家整理的吃什么比较暖宫，希望对大家有帮助。

　　驱除宫寒食材：当归

　　关于当归，有这样的说法“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等，但不适合孕妇食用。

学习啦在线学习网 　　当归吃法：将当归切成薄片，取5—10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。

　　驱除宫寒食材：桂圆肉

　　桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。

　　推荐食谱：桂圆红豆大枣汤

　　食材：

　　干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克。

　　做法：

　　1、红豆用清水洗净，浸泡2小时备用。

学习啦在线学习网 　　2、桂圆去壳留肉备用。

　　3、泡好的红豆、大枣、清水，上火煮沸。

　　4、加入桂圆。

学习啦在线学习网 　　5、再次沸腾后，转文火煲60分钟。

　　驱除宫寒食材：枸杞

　　枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

　　推荐食谱：枸杞红枣煲鸡蛋

　　食材：

学习啦在线学习网 　　鸡蛋2个、枣(干)8颗、红糖少许、水适量。

　　做法：

学习啦在线学习网 　　1、鸡蛋﹑枸杞和红枣用水清洗干净，备用。锅中加适量水，放入鸡蛋和大枣开始煮。

学习啦在线学习网 　　2、开锅后，煮10分钟左右，鸡蛋就熟透了。

　　3、把鸡蛋捞出来放冷水冰一下，剥去鸡蛋壳。把剥好的鸡蛋再次放入锅中，一起煮。把红糖倒入锅中。

　　4、枸杞放进去。煮5分钟即可。

　　驱除宫寒食材：红豆

　　枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

学习啦在线学习网 　　推荐食谱：红豆大补汤

　　食材：

　　红豆50克、枣(干)5个、枸杞子10克、姜1块、红糖适量。

　　做法：

　　1、红豆洗净，浸泡一段时间，再重新洗净。

学习啦在线学习网 　　2、红枣、枸杞洗净，稍稍浸泡后再冲洗干净。

学习啦在线学习网 　　3、姜切片，将所有材料放入炖锅，煮成汤，即可饮用。

　　驱除宫寒食材：黑枣

　　黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。

　　所以黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。

学习啦在线学习网 　　推荐食谱：黑枣山药生鱼汤

　　食材：

　　鱼肉200克、山药80克、黑枣适量、水适量

　　做法：

学习啦在线学习网 　　1、生鱼一条，山药一节，黑枣5粒、枸杞少许。

　　2、生鱼切成一节一节。

学习啦在线学习网 　　3、把山药去皮切小块和黑枣泡于水中。

　　4、煎锅倒少许油，煎生鱼至表面变黄。

　　5、把山药、生鱼、黑枣一起倒锅中，倒入热开水。

学习啦在线学习网 　　6、煮至汤色变浓白，下盐调味与撒入枸杞关火。