导致宫寒的原因

　　所谓宫寒，是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为宫寒的主要症状。导致宫寒的原因有多种。下面就让学习啦小编告诉你导致宫寒的原因，欢迎参阅

　　导致宫寒的原因

　　1、体质

学习啦在线学习网 　　也许你的父母体质偏寒，或者是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。即使和别人处在相同的条件下，你更容易出现宫寒的症状，所以除了小心防寒之外，还要长期温煦身体。

学习啦在线学习网 　　2、夏日吹空调过度

　　进入盛夏之后，女人们都在展露肌肤，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蛮腰尽收眼底。可办公室里，永远是四季恒定的24℃，空调冷气拒骄阳于千里，离你近在咫尺。殊不知，此时你的子宫正在受着外界寒冷的折磨，你又有多少热量禁得起这样消耗呢?不知不觉间，寒气侵入身体，女性特有的脏器子宫首当其冲，宫寒不远了。

　　3、快速减肥

　　无论采取节食、运动，还是吃药，减肥途径都是做到消耗大于摄入即可，但必须是一个较长的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的，那就只能用健康作为代价了。快速瘦身无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。

　　4、吃太多冷食

　　在中医养生学习啦在线学习网传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，更何况那些一年四季举着冰激淋的人。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以中医的吃凉指导主要适用于女性。

　　5、流产

　　精卵的结合及胎儿的生长，需要消耗女性大量的能量物质，所以怀孕中的部分女性会有一个很不舒适的身体和布满色斑学习啦在线学习网的面容。而流产就相当于突然全部扔掉那些能量物质，需要损耗人体大量的阳气，如果修养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之产生。

　　怎么分辨寒热：望闻问切

学习啦在线学习网 　　那么如何知道自己是不是宫寒呢?寒和热应该怎么分辨?专家表示中医很讲究望闻问切，诊断一个女人是不是宫寒基本也是从这几个方面出发，平时我们可以进行自我测试，以便早日发现问题，寻找专业医生帮忙，使问题尽快得以解决。

学习啦在线学习网 　　望：面色苍白无华，唇白舌淡，舌苔白且光滑;如果热体质，则舌质红，舌苔黄;经血颜色淡，量少有血块，经期周期延迟，热体质经血颜色则鲜红。

　　闻：白带，热体质，黏稠色黄有异味，寒体质则色白清稀，没有异味。

　　问：小便，清长颜色淡则寒，如果影响到肾，夜尿频多;口干，热体质津液烧干，易口干，寒体质则相反，口淡，不想喝水，就算是喝水也只喜欢喝热水;怕冷，寒体质易有发冷的感觉;胃口，寒体质胃口淡;黄褐斑;性冷淡;腰酸背痛;痛经甚至闭经。

　　切：最主要是摸，宫寒之人四肢冰冷，脉紧微弱，热体质则脉数。

　　专家提醒，每个人的身体情况不同，并不是说一出现某些症状就一定是宫寒的体质，只能说这是宫寒会有的表现。此外，对于外界一直有传的“十个女人九个宫寒”，专家表示这种说法太过夸张，在实际的门诊中，真正宫寒的女性不会很多，特别在南方，比例不大，在北方寒冷地带则会比较多见。

　　调理宫寒的方法

　　1、多吃补气暖身的食物。

　　如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

　　2、用鲍鱼滋补。

　　中医认为鲍鱼滋补，可以滋补养颜，是女性最好的补品。过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸，调和时不像现在使用蜂蜜，而是用鲍鱼汁。所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。

　　3、健走。

　　宫寒的女人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。

　　步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

　　4、艾条温灸。

　　这是一种比较简单的家居方式，一般选取两个穴位：肚脐正中直下1、5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效，另外的还有植物性内置剂，都能较好的解除宫寒。

　　5、喝红糖水。

　　例假前三天可以每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。

　　6、加强锻炼，增加血液循环。

　　可以用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。

　　7、保暖。

学习啦在线学习网 　　在办公室，备外套或披肩，护住你的肩膀了，那里可不能受凉。穿着裙子时可用披肩护住腿部，尤其是膝盖。丝袜对怕冷的女子也是需要的，以防寒从脚下生。

　　8、别坐在空调下面。

　　如果座位挪不开，就要多准备一条小丝巾，别让风直吹颈部。如果坐在空调的前面，最好是面对空调，冷风从背后吹，比迎面风对人体造成的伤害更大。

　　9、别在办公室午休。

　　趴在桌上睡觉会无意中露出后腰，而且睡眠时毛孔松懈，这样比较容易被寒邪所伤。最好别一直在空调房呆满8小时，中午去室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。

　　10、不要坐“寒”。

　　夏天不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面或铁面椅子，导热快，寒气重，寒邪会迅速击退你身体的阳气直接攻击子宫。

　　11、吃凉尺度。

　　最好只在盛夏季节吃冷食，而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。不过这个尺度可以自己把握，体燥、火气大的人可以多吃一点，别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个。

　　12、吃凉顺序。

　　有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。

　　13、分辨寒食。

学习啦在线学习网 　　除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后，也要分季节、适可而食。

　　14、餐前姜茶。

　　养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去)，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把好关。

学习啦在线学习网 　　15、受寒后补救。

　　如果偶有受寒现象，例如淋雨、湿发出门时，一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤。材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1～2次就可以驱走寒气。