可以排出身体毒素的食物和食疗方法
呼吸学习啦在线学习网的空气、吃下肚的食物,甚至是身体运化产生的废弃物,都可能是体内毒素的来源,女人要想青春永驻的话,一定要把身体的毒素排出来。以下是小编推荐可以排出身体毒素的食物的知识,欢迎阅读!
可以排出身体毒素的食物
1、饮水“冲洗”肠道。
清晨空腹喝一杯温开水,使毒素尽快随尿液排出。定时排便,尽量缩短粪便在肠道内的停留时间。
学习啦在线学习网 2、运动发汗“清洁”皮肤。
学习啦在线学习网 皮肤也是排出毒素的一条途径,主要通过出汗的方式,让毒素随汗液排出。所以,平时要注意多做运动,以增加出汗量。
3、主动咳嗽“清扫”肺部。
肺是人体最易积存毒素的器官之一,自然界中的粉尘颗粒、金属微粒以及废气中的毒性物质,通过呼吸进入到肺部,如果长期积存就会有害健康学习啦在线学习网。所以,可以经常通过借助咳嗽将肺部予以“清扫”。
4、用食物“净化”血液。
自由基是人体氧化过程中的副产品,它可损害脱氧核酸、胶原蛋白,破坏人体组织细胞,使人出现皱纹、老年斑,引发老年痴呆,甚至导致癌症的发生。而要清除自由基,就必须多食一些诸如菠菜、黄瓜、南瓜、茼蒿、蕃茄、胡萝卜等蔬菜,大豆、玉米、花生、开心果、松子、杏仁等硬壳类食物,以及糙米、猪肝、猪血等“还原食物”。
排毒的食疗方法
山查消脂饮
学习啦在线学习网 作法:将各1钱重量的山查、陈皮、浮小麦和甘草,放入250c.c.热开水中,泡约10分钟即可,喝完可反覆回冲。
叮咛:此茶饮有消脂、助消化的作用,适合年后减重或大鱼大肉之后饮用,但即使是同一份药材反覆回冲,每天仍不宜喝超过1000c.c.。此外,山查口味偏酸,建议肠胃功能不佳或患有胃溃疡疾病的人稀释后再饮用,每次冲泡的热水可增量到500c.c.,再慢慢地分次饮用。
落神提氧饮
学习啦在线学习网 作法:取洛神花2钱、乌梅3颗、甘草1钱,放入250c.c.热开水中,泡约10分钟即可,喝完可反覆回冲。
* 叮咛:*洛神花含有天然的花青素、多种维生素和矿物质,抗氧化力强,有助消脂、除皱和美白,再加上其口味偏酸,可以保肝养性,是女性不可多得的美容好食材。当洛神花和乌梅的酸遇上甘草的天然甜,不需要额外加糖,就有柠檬汁的好滋味,男生女生、老人小孩都喜爱。此茶饮建议在饭后饮用,消脂效果较佳;肠胃功能不佳的人,宜稀释后再分次饮用。
排毒要注意的误区
学习啦在线学习网 1、认为排毒只吃蔬菜水果不吃肉
只吃蔬菜水果不吃肉的话,无法补充蛋白质,会伤害肝脏和肾脏。市面上的排毒餐通常指的是生菜沙拉、水果和五谷杂粮,几乎不含蛋白质。然而,我们的肝脏和肾脏需要蛋白质才能正常运作。
2、认为排毒能减肥
学习啦在线学习网 排毒只能让你暂时减去若干体重,但排毒结束后会很快恢复。当然,从排毒开始的减肥计划,效果往往不错。
3、认为排毒适合每一个人
孕妇,母乳喂养时,青少年,糖尿病患者或者极度疲倦的人不适合进行排毒理疗,否则可能产生胃痉挛,恶心,腹泻,头痛等负面效果。
4、认为排毒期可以喝任何饮料
为了有效地排毒,必须排除苏打水,咖啡和所有含有糖分的饮料。排毒期间也不能抽烟。抽烟对体内器官的损害比任何脂肪都要严重。
5、认为排毒总是有效的
事实上,没有足够的科学研究证明排毒的功效。然而,多吃水果蔬菜毫无疑问对健康有好处。排毒疗程意味着减少热量摄入,多摄入维生素,营养物和纤维。
学习啦在线学习网 6、认为吃越多苦的食物排毒效果越好
苦虽然能清热泻火,但是清的却不一定是心火,而很大部分是肝胆之火和胃肠之火。同时,过重的苦味或吃过多苦味食物,会导致胃部不适,出现副作用,如恶心、呕吐或泄泻等。
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