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喝什么果汁排毒_排毒可以喝什么果汁_排毒果汁的做法

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  我们都说排毒养颜,想要养颜首先要排毒,多喝一些排毒果汁对排毒也有好处,那么,喝什么果汁才可以排毒呢?排毒可以喝一些什么果汁呢?下面是学习啦小编为大家精心推荐的排毒果汁的做法,希望能够对您有所帮助。

  排毒果汁的做法

  1、芦笋果菜汁

学习啦在线学习网   材料:芦笋80g、荷兰芹80g、苹果1个、柠檬半个

  作法:

学习啦在线学习网   (1)芦笋与荷兰芹洗净切小段,加入少许冷开水放入果汁机打汁。

  (2)苹果,柠檬去皮切小块,放入如上的菜汁中一起打成果汁。

  功效:这种饮料富含丰富维他命B1与B2,能强化心脏功能。

  2、综合健康果菜汁

学习啦在线学习网   材料:苹果1个、青椒80g、苦瓜110g、荷兰芹120g、大黄瓜150g

  作法:

  (1)将青椒,苦瓜,荷兰芹洗净切小块,加些冷开水一起放入果汁机打汁。

  (2)苹果,大黄瓜洗净去皮,切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。

  功效:可增强抵抗力,降血压,整肠及减肥美容养颜等功效。

  3、柳橙牛乳汁

  材料:柳橙1/2个、牛乳140cc、绿豌豆60~70g、蜂蜜适量

学习啦在线学习网   作法:柳橙切小块与牛乳,绿豌豆,蜂蜜一起打汁即可。

  功效:此果汁含丰富的维生素与钙质,是运动后的好饮料。

  4、西瓜汁

  材料:西瓜200g、柠檬1/2个、蜂蜜适量、冰块适量

学习啦在线学习网   作法:西瓜切皮去籽后切成小块,柠檬去皮也切成小块与蜂蜜和冰块一起打成西瓜汁。

  功效:有沙除浮肿,利尿等作用。也是炎夏消暑的好饮料。

  5、奇异果汁(奇异果即弥猴桃)

  材料:奇异果2个、牛奶200cc、蜂蜜适量、冰块适量

学习啦在线学习网   作法:奇异果削皮切小块,与牛奶,蜂蜜及冰块一起打汁即可。

学习啦在线学习网   功效:奇异果含高量的维生素C,能消除疲劳,有益于食欲不振,高血压病患。

  6、哈蜜瓜毛豆汁

  材料:毛豆(煮熟后去壳)50g、哈蜜瓜200g、柠檬1/2个、蜂蜜适量、冰块适量

学习啦在线学习网   作法:哈蜜瓜,柠檬切皮去籽后切成小块,与其他材料一起放入果汁机打汁即可。

  功效:此果汁含有维生素C,是营养非常丰富的果汁。

  7、马铃薯苹果汁

  材料:马铃薯(土豆)2个、苹果1个、蜂蜜适量

  作法:马铃薯和苹果洗净去皮切小块,加些冷开水与蜂蜜放入果汁机打汁即可。

  功效:预防高血压,中风,动脉硬化,纾解精神压力。

  8、奇异果水梨汁

学习啦在线学习网   材料:奇异果(弥猴桃)2个、水梨1个、柠檬1/4个、冰块适量

  作法:奇异果去皮切小块,梨子去皮及果核切小块,连同柠檬汁与冰块榨汁即可。

  功效:含丰富维生素C,有养颜,美容及利尿等作用。

  9、蕃茄小黄瓜汁

学习啦在线学习网   材料:蕃茄1个、小黄瓜3条、蜂蜜适量

  作法:

  (1)小黄瓜洗净切小块,加入少许冷开水,放入果汁机打汁。

  (2)蕃茄洗净切成小块与蜂蜜放入如上的黄瓜汁一起打成果汁。

  功效:含维生素A,B1,B2及维生素C,对身体虚肿有利尿作用,能净血,调节身体机能,是夏天美容保健圣品。

  排毒的小妙招

学习啦在线学习网   一、粗粮水果排毒法

  促进肠蠕动,防止便秘

学习啦在线学习网   粗粮丰富的膳食纤维和水果中丰富的纤维素都能促进脂肪分解,加速新陈代谢,而且本身都有着美味低热量的特点,是健康减肥的有利助手。日常生活中多吃些粗粮和水果可以更好的促进肠蠕动,防止便秘,使我们排出废物和毒素。当我们身体内部恢复活力,我们也会看起来美丽!

  二、断食排毒法

学习啦在线学习网   每周选择一或两天为断食日,但一定要补充足够的水分

  断食排毒法是近些年来非常热门的减肥方法,它给了我们疲惫的内脏一个休息的机会,我们的身体也可以利用这个断食间隙来清除体内废物。所以说,只要你用的方法正确,就能达到一定的自我清理效果,不会挨饿,同时也不会出现营养补给不足的现象。断食排毒法以三天为一个减肥间隙,你可以选择每个月的某一天为“减食日”,第二天即为“流食日”,第三天就是“复食日”,至于断食方法你可以根据自己的生活习惯和喜好自由选择,要注意的是“复食日”可不能放纵自己,第一餐最好吃点助消化的食物,恢复正常的健康饮食即可。

  三、柠檬水排毒法

  每早空腹喝一大杯柠檬水,排毒减肥助美容

  不难发现,直接吃柠檬实在很难下口,相比较而言,还是柠檬水好一点。柠檬水其实扩大了柠檬的减肥和养生效果,让很多不喜欢喝水的美眉养成了生活上的好习惯。我们都知道,柠檬富含维生素C,帮你排出毒素,还能冲淡想吃的欲望,不仅瘦身减肥效果杠杠的,多喝之后连皮肤都会变得白皙起来,让你一下子变瘦又变美!如果你平时不爱喝水,喜欢喝碳酸饮料、咖啡、巧克力奶、奶茶等,请主动切换到柠檬水模式吧!

  四、青汁排毒法

  清汁其实是用大麦嫩叶或者是小麦嫩苗榨出来的汁,你要是怕麻烦,用市面上现成的大麦若叶清汁也可以。养成喝清汁的习惯后,你会发现自己排便更加顺畅,而且神清气爽了许多,这都是膳食纤维的功劳。

  排毒的误区

  排毒误区1、排毒等于通便

  中医专家表示,毒是泛指对机体有不利因素的物质。毒的来源可以是接触、呼吸、摄入等外来之毒,以及机体新陈代谢所导致的内生之毒。同时,毒的性质不同,有湿、热、痰湿、湿热、水谷、粪、瘀血、糖、脂、尿等。所以,简单的通便是不能解决身体内毒素导致的危害。

  排毒误区2、多吃“苦”就可以

  苦虽然能清热泻火,但是清的却不一定是心火。例如苦丁具有清肝明目、清热解毒的功效,可以降血压、降血脂;蒲公英能清热解毒,利胆保肝;苦荞麦可清热降火学习啦在线学习网,消食化滞;苦菜具有清热、凉血、解毒的功效,以上苦味食物不是泻心火,多数是泻肝胆之火和胃肠之火。同时,过重的苦味或吃过多苦味食物,会导致胃部不适,出现副作用,如恶心、呕吐或泄泻等。

  排毒误区3、年轻人不需要定期排毒

  年龄偏大者因为身体机能的减退,尤其是长期服用慢性病治疗药物者,自身排毒机制已经不能保持身体毒素进出平衡,需要有治疗措施。但是,对于年轻人来说,因为人的饮食结构、生活方式的变化,工作节奏的加快,熬夜、疲劳、压力大,增加高蛋白、高脂肪食物摄入,在体内,极易造成毒素滞留,进而导致面部痤疮、口气不佳、肠胃不适、肝区不适等。所以,专家表示饮食起居不规律以及压力大的年轻人,也需要定期排毒。


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喝什么果汁排毒_排毒可以喝什么果汁_排毒果汁的做法

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