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帮助体内排毒食品有哪些_吃什么帮助身体排毒

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  当身体处于过度劳累或者毒素过多时,你就会感到不适,健康受到损害。我们大家平时应该多吃一些排毒学习啦在线学习网食品来呵护身体,那排毒的食品有什么呢?以下是学习啦小编要与大家分享的帮助体内排毒食品有哪些,供大家参考!

  帮助体内排毒食品有哪些

  1、黑木耳和菌类植物

  香菇、花菇、蘑菇、黑木耳等菌类食物,具有清洁血液解毒学习啦在线学习网、增强免疫机能和抑制癌细胞的作用,经常食用可以有效地清除“体内垃圾”。

  2、海带

  海带胶质能促进体内的放射性物质随同大小便排出人体,从而减少放射物质在人体内的积聚,减少放射性疾病发生率。

  3、鸡、鸭、鹅、猪等动物

  它们中的血浆蛋白经过人体胃酸和消化酶分解后,能产生一种解毒和滑肠物质,可与入侵肠道的粉尘、有害金属微粒发生化学学习啦在线学习网反应,变成一种不易被人体吸收的废物,随着粪便一起排出体外。

  4、蔬菜、水果

  正常情况下,人体血液是弱碱性状态,若酸性成分过多,就会变成酸性体质,成为多种疾病的温床。由于禽、畜、鱼等肉食及蛋类、糖、米和面等,在体内代谢后使血液偏酸,又由于这些食物营养价值较高,而深受人们青睐,从而体内的酸性成分增积越多;而蔬菜、水果等含碱性食物,恰恰可以抵消过多的酸性成分,所以要多吃这些果蔬类食品,保障血液维持在略碱性的状态。

  5、绿豆汤

学习啦在线学习网   “要长寿,多食豆”。绿豆汤有通行十二经络、解毒的功效,是一种很好的能帮助排泄体内的毒物,促进机体的正常代谢的食物。

  6、绿茶

  醒脑提神,清利头目,清暑解渴的功效尤为显著,茶叶富含一种生物性物质——茶多酚,具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂,可清除活性氧自由基,用于保健强身和延缓衰老。

学习啦在线学习网   7、喝少量的葡萄酒

学习啦在线学习网   葡萄酒含有丰富的柠檬酸,也属碱性食品。这是其它含酒精的饮品所不具备的。饮用葡萄酒可预防和治疗酸中毒。还有利尿作用。但每次饮用不宜过量。

  帮助体内排毒的注意事项

学习啦在线学习网   1、每周吃两天素食,给肠胃休息的机会

  因为过多的油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中产生大量毒素,造成肠胃的巨大负担。

  2、多吃新鲜和有机食品

  多吃新鲜和有机食品,少吃加工食品、速食品和清凉饮料,因为其中含有较多防腐剂、色素。

  3、在日常饮食中控制盐分的摄入

  过多的盐会导致闭尿、闭汗,引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重,可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。这就是身体排毒的食物。

学习啦在线学习网   4、适当补充抗氧化剂

  身体排毒的食物,比如,一些维生素C、E等抗氧化剂,以帮助消除体内的自由基。

  5、吃东西不要太快,多咀嚼

  这样能分泌较多唾液,中和各种毒性物质,引起良性连锁反应,排出更多毒素。


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