冬季排毒养颜的食物有哪些_冬季排毒养颜吃什么好

　　生活中有很多食物都具有排毒养颜的效果。冬季吃这些排毒养颜的食物对女性是很有好处的。以下是学习啦小编要与大家分享的冬季排毒养颜的食物有哪些，供大家参考!

　　冬季排毒养颜的食物有哪些

　　1、绿豆汤

　　绿豆可以降低体内的胆固醇含量，具有保护肝脏、防治过敏的作用。绿豆含有丰富的维生素B族、蛋白质、氧化镁等多种成分，常喝绿豆汤可助于排出体内毒素，促进身体的新陈代谢。冬季饮食绿豆汤也是排毒养颜佳品。

　　2、地瓜

　　冬季吃肉过多或吃饭吞入太多空气，容易在体内积聚一些废气，这些废气会造成人体很多不适反应，例如出现斑点、粉刺、腹胀等，尤其肠内积聚过多废气还可致癌。地瓜含有大量的食物纤维素，其所含的葡糖苷成分可刺激肠胃，加快蠕动，促进排便排气。

　　3、山药

　　冬季饮食中山药是很好的食物。其黏质液是合成雌激素的基础物质，对工作和学习较大压力的女性具有很好的健身功效。山药所含的精氨酸还有健脾补肺的功效。山药含有一种可溶性纤维，有助于控制饮食，改善消化系统。

　　4、芦笋

　　芦笋是属于碱性的食物，可以起到中和酸性的体质的作用。芦笋里面所含的天冬门素是肾脏有效排毒的清洁剂。有助于去除肾脏结石学习啦在线学习网，同时还具有利尿的作用。在冬日里不妨吃一碗芦笋红枣粥进行排毒养颜。

　　5、生姜

　　生姜的好处很多，具有健脾开胃、驱寒和排毒的功效。吃生姜可以促进血液的循环，令皮肤毛孔张开，毒素岁汗液排到体外。在早上起来喝一杯蜂蜜生姜茶，或者冲泡一杯生姜红茶饮用，可以提高身体代谢能力。

　　6、牛蒡

　　便秘是毒素堆积的一个重要因素。这样的话，不妨多吃牛蒡，牛蒡是便秘的克星!其中含有大量的膳食纤维，可以促进大肠蠕动，消除胀气，改善便秘的症状。可以用牛蒡煎煮后代茶饮用，脾虚容易腹泻的人要慎用。

　　冬季排毒养颜的花茶有哪些

　　山楂绿茶

　　将山楂洗干净后切片，然后放入锅中，加入清水煮沸，倒入适量的绿茶粉，搅拌之后就可以饮用。如果没有绿茶粉，也可以用绿茶跟山楂一起煮。

学习啦在线学习网 　　这款茶酸酸甜甜，能够调理肠胃，排除身体里的废弃物，对瘀血的散化也很有效。

　　玫瑰花红枣茶

　　将适量的玫瑰花放入茶壶中，加入两颗红枣，然后加入适量的热水浸泡，大约5分钟就可以喝了。

　　玫瑰花有促进血液循环的作用，能降火气，美容养颜。红枣能够补血养胃学习啦在线学习网，这款花茶还能够缓解紧张的情绪，非常适合上班一族。

　　红枣桂圆茶

　　将桂圆用剪刀剪成四小块，中间的核去除不要，然后跟几颗桂圆肉一起，放入保温杯中，加入刚煮沸的热水，盖上盖子，焖15分钟就亦可以喝了。

学习啦在线学习网 　　这款红枣桂圆茶非常适合气血不足，面无血色，肌肤无光泽的美眉，能补充气血，养心安神，还能改善手脚冰冷的状况。

　　普洱菊花茶

　　将适量的普洱茶放入茶壶中，然后加入几朵甘菊花，用刚煮沸的水冲泡，5分钟即可饮用。

　　冬季大家都喜欢吃油腻的东西，这款花茶可以解腻助消化消脂，还能清热解毒学习啦在线学习网，注意肠胃不好的美眉不适合这款花茶哦!

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