产后要祛斑如何进行调理
十月怀胎生下宝宝是一件十分幸福的事情,但产后出现的妊娠斑等却让宝妈们很是苦恼。那么产后要祛斑学习啦在线学习网如何进行调理呢?下面是学习啦小编为大家整理的产后祛斑的调理方法,一起来看看吧!
产后祛斑的调理方法
红枣菊花粥
材料:红枣50g、大米90g、菊花15g
制作方法:
把三种材料放入锅内,加水适量煮到粘稠状即可食用
推荐理由:大枣含有美容作用较强的维生素A、维生素B及氨基酸等,经常食用,能使面部肤色红润。
海米油菜
材料:油菜200g、海米50g、鸡汤适量
制作方法:
学习啦在线学习网 1、将油菜洗净切成长段,以素油煸炒
2、加入海米,再加适量盐、糖、味精和鸡汤,至熟后加入淀粉汁,使汤汁透明即可
推荐理由:油菜利尿除湿气,海米温补肾学习啦在线学习网阳,鸡汤补虚益气,三原料相配,共成补虚弱、消虚胖之佳品,经常食用可改善面部浮肿。
消痘汤
学习啦在线学习网 材料:生薏仁2两、绿豆1两、金银花3钱、蜂蜜适量
制作方法:
1、把金银花放入药袋,其他药材洗干净后分别浸泡1小时
2、先煮熟薏仁和金银花,再放入绿豆燉煮,当绿豆煮熟破
推荐理由:此汤具有清热解毒、去痘、美白的功效,但坐月子学习啦在线学习网的妈妈不宜喝太多,适量而止。
苦瓜羊肉汤
材料:黄精1两、女贞子3钱、羊肉片半斤、苦瓜1根、适量大白菜、大骨头、生姜、米酒等。
制作方法:
1、把中药材放入药袋,与大骨头、生姜、米酒炖煮一小时
学习啦在线学习网 2、去除药袋和大骨头后,依次放入大白菜、苦瓜、羊肉片,煮熟后即可食用
推荐理由:苦瓜、大白菜、黄精、女贞子均是凉性食材,羊肉则有温补效果,既能清除燥热,让皮肤白净不再长痘痘,也能温补产后新妈妈的身体。
学习啦在线学习网 芝麻薏仁山药牛奶粥
材料:黑芝麻粉、山药粉、薏仁粉、奶粉(以豆浆代替也可)、蜂蜜适量
制作方法:
取黑芝麻粉1/3汤匙、薏仁粉1汤匙、山药粉1汤匙、奶粉2汤匙,冲泡成250㏄的饮料,调匀即能饮用
推荐理由:既香醇好喝,又能润肠通便,清热除湿,消除孕斑。
逍遥美颜茶
材料:醋柴胡3钱、白芷1钱、白芍3钱、白术3钱、当归2钱、炙甘草1钱、茯苓3钱、女贞子2钱、薄荷5分、桂枝1钱、生姜3片
制作方法:
把中药材置入纱布袋,加上1500㏄的水熬煮45分钟左右,即可饮用。
学习啦在线学习网 推荐理由:此茶具有行气活血、疏肝解郁、滋肾美白的效果,当作平日茶饮之用,可让皮肤水嫩美白,痘痘、斑点全不见。
番茄蒸蛋
学习啦在线学习网 材料:番茄、鸡蛋
制作方法:
1、番茄去皮切小丁,急火快炒5秒钟
学习啦在线学习网 2、鸡蛋打散、调味、加水,小火蒸至七成熟时加番茄丁,继续蒸熟即成
推荐理由:番茄蒸水蛋非常滑嫩,酸而不腻,如果作为正餐主菜,还可以即兴加上些肉末,味道会更上一层楼,营养也更加均衡。
番茄南米
材料:番茄、芝麻、葱、青椒、青蒜
制作方法:
学习啦在线学习网 1、番茄洗净,用烤箱烤软,去皮,留番茄酱
2、芝麻炒香;炒锅加植物油,葱花爆香
3、下入切碎的青椒和青蒜略炒,加入番茄酱同煸片刻即成
推荐理由:番茄南米意为番茄酱,做法结合了中西餐的优点,不仅口味好,开胃助消化,而且其中的番茄红素又可随脂肪被人体充分吸收,同时芝麻、植物油中含有很多维E,是重要的抗氧化营养素。
南莲饭
学习啦在线学习网 材料:南瓜100克、薏仁1两、莲子50克、白米100克
制作方法:
1、莲子、薏仁另用冷水浸泡约4小时至涨发后,沥干水分备用;南瓜去皮、去籽、切丁备用
2、白米洗净后沥干水分,与做法1的莲子、薏仁及南瓜丁一同放入电锅中。电锅加水后按下开关,蒸至开关跳起,接着再焖十分钟即可食用
学习啦在线学习网 推荐理由:南瓜利水,帮助产后妈妈快速恢复身材、拒绝浮肿和体内废物。同时又可有效滋养、美白肌肤。
产后祛斑的小技巧
手指按摩来祛斑
产后的妈妈们想要祛斑,可以用手指按摩的方法来解决脸上的斑点。只需要用拇指肚按在有斑点的位置,然后画圆圈按摩,力气一定要轻柔,动作要缓和。每分钟按摩50〜60圈为宜。然后按摩的途中,力气由轻到重,按摩的节奏保持一致。在每个有斑点的位置上,按摩半分钟左右的时间就可以了。每天坚持做两次,可以送动色素,让斑点消下去。
充足的睡眠有助祛斑
学习啦在线学习网 想要祛斑更容易,产后的妈妈们一定要有规律的作息时间,保证充足的睡眠时间,才能让肌肤恢复加快。不管多忙,每天必须保证8小时的睡眠时间,可以调整体内激素分泌均衡,斑点消除。
怀孕长斑的原因
怀孕期学习啦在线学习网间,由于孕妈体内的荷尔蒙有所改变,间接导致孕妈皮肤上的一些变化,例如:色素沉淀、血管变化、皮脂腺分泌旺盛、汗腺较活跃等。通常在怀孕3到4个月,孕妈就会发现多处皮肤有黑色素沈淀的现象,不过这些现象大部分会在产后变淡,不过也会出现一直不见改善的情况,所以怀孕期间的保养及产后的积极治疗,就非常重要。
产后要祛斑如何进行调理
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