美白去斑的水果有哪些

　　很多爱美的女生有不知道怎么去斑美白，吃一些水果和蔬菜可以美白去斑哦，以下是学习啦小编给你推荐的美白去斑的水果有哪些，希望对你有帮助!

　　美白去斑的水果

　　1、西红柿

学习啦在线学习网 　　我们知道西红柿也是富含维生素c的蔬果，而维生素c能够抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，从而起到减少黑色素形成的功效，消退黑斑，让皮肤变得更加白嫩。

　　2、苹果

　　苹果的营养很丰富，并且被广泛应用在美容上，它含有大量的水分和保湿因子，是护肤作用显著的水果，而且富含维生素C，是防止黑色素沉淀的有力武器。

　　3、葡萄

　　我们吃葡萄建议大家是榨汁喝，因为葡萄对于皮肤保养的作用主要是在葡萄皮和葡萄籽里面。葡萄籽中的葡萄多酚比起维生素C的美白效果要高出25倍，比起维生素E的抗衰老效果压迫高出50倍。

　　4、菠萝

　　菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。

　　5、柠檬

　　美白王中王——柠檬，其含有丰富的维生素C，堪称“美白之王”。柠檬属于柑橘类的水果，美容价值非常高。柠檬有非常明显的美白功效，也是很多美白产品中经常添加的成分，大量的维生素C可促进新陈代谢、美白淡斑、收细毛孔、软化老化角质，令肌肤白皙有光泽。

　　美白去斑的蔬菜

　　1、白萝卜

学习啦在线学习网 　　白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

　　2、茄子

学习啦在线学习网 　　茄子含有维生素p，可软化微细血管。同时也含有维生素C，可抑制酪氨酸酶，抑制黑色素的合成，对皮肤有增白的作用，可做日常使用。

　　3、土豆

　　土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。

　　4、胡萝卜

学习啦在线学习网 　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。

　　5、黄瓜

　　黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

　　自制去斑的面膜

　　冬瓜面膜

学习啦在线学习网 　　做法：冬瓜去皮和籽，然后打成泥状，静敷约20分钟洗净即可。

学习啦在线学习网 　　功效：冬瓜面膜可以清洁皮肤，清除毛孔内脏物，淡化雀斑，有效改善暗哑肤色。

　　地瓜面膜

学习啦在线学习网 　　做法：先将地瓜去皮，煮熟之后把它放入玻璃器皿中研磨成泥;用蛋清和地瓜泥混合之后，加入少量牛奶搅拌成糊状就可以敷了。

　　功效：为干燥的肌肤补充水分，消除黑斑、黄褐斑学习啦在线学习网;有效改善干性肌肤，使肌肤变得更加光滑水嫩、紧致细腻。

　　黄瓜面膜

　　做法：黄瓜洗净去皮，放入搅拌机中搅拌成泥状;用维他命C研磨成细粉，越细越好哦，将粉末加入黄瓜泥就可以了。

　　功效：此款面膜中含有一种美白祛斑学习啦在线学习网的蔬菜——黄瓜，其含有的精华成分，能深度清洁，镇静肌肤，具美白、高效保湿功能。

　　美白面膜

　　材料：洋甘菊精油2滴 柠檬精油4滴 薏仁粉10克 甘油6毫升 矿泉水适量

学习啦在线学习网 　　做法：先把薏仁粉、甘油以及矿泉水放在碗中调成糊状，然后滴入2滴洋甘菊精油和4滴柠檬精油即可。

　　使用方法：用温水先把脸清洁好，然后把调好的面膜均匀涂抹在脸上，避开眼、唇部位，大概15分钟，用清水洗干净即可。

　　适合肤质：适合任何肤质，尤其是老化暗沉肤质。

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