冬季如何预防肾结石发作 冬季预防肾结石发作的方法
肾结石学习啦在线学习网的形成跟个人的饮食习惯有很大的关系,如果日常饮食中摄入过多容易形成结石的食物,就会增加患肾结石的风险。那么,在冬季我们该如何预防肾结石呢?下面学习啦小编分享了冬季预防肾结石发作的方法,希望能帮助到你。
冬季预防肾结石发作的方法
肾结石在冬季容易发作主要是因为气温急剧下降,许多喜欢懒床都喜欢赖床,只想蜷缩在暖暖的被窝里,不吃饭、不喝水,尿量就会减少,这样容易导致尿液浓缩,尿中晶体沉积而形成结石。
《泌尿学学报》刊登一项研究发现,柠檬酸盐不但能绑定尿液中的钙,防止钙沉积形成结石,还能防止更多结石的形成。柠檬酸盐可以有不同方式获取,但在柠檬中含量格外丰富。对药物不耐受的患者来说,饮用柠檬汁最好。
学习啦在线学习网 研究建议,每天取120毫升柠檬汁,以柠檬汁比水2:1的比例兑水饮用,效果良好。柠檬汁稀释后味道更好,尿液量也会大大增加。务必牢记:尿液越浓,肾结石危险越大。
学习啦在线学习网 因此在冬季,肾结石患者平时多喝些柠檬水就能有效预防肾结石发作,也能够减轻肾结石的症状。
肾结石患者不能吃的食物
1、富含草酸钙的食物
人体内草酸集聚过多,是导致肾结石的原因之一。如菠菜、豆类、葡萄、可可、茶叶、桔子、番茄、土豆、李子、竹笋等这些人们普遍爱吃的东西,正是含草酸较高的食物。
学习啦在线学习网 研究发现:200克菠菜中,含草酸725.6毫克,如果一人一次将200克菠菜全部吃掉,食后8小时,检查尿中草酸排泄量为20-25毫克,相当于正常人24小时排出的草酸平均总量。
2、含嘌呤成分的食物
如果,一次过多地食用了含嘌呤丰富的食物,嘌呤的代谢又失常,草酸盐便在尿中沉积而形成尿结石。如动物内脏、海产食品、花生、豆角、菠菜等,均含有较多的嘌呤成分。
3、高脂肪食物
体内脂肪多,就会减少肠道中可结合的钙,因而引起对草酸盐的吸收增多,如果一旦出现排泄功能故障,如出汗多、喝水少,尿量少,肾结石很可能就在这种情况下形成。如各种肉类,尤其是肥肉,脂肪含量都很高。
4、高糖食物
专家发现,不论正常人或结石病人,在食用100克蔗糖后,过2小时去检查他们的尿,发现尿中的钙和草酸浓度均上升,若是服用乳糖,它更能促进钙的吸收,更可能导致草酸钙在体内的积存而形成尿结石。因此,肾结石患者不要吃太多的糖。
学习啦在线学习网 5、富含蛋白质的食物
蛋白质里除含有草酸的原料甘氨酸、羟脯氨酸之外,蛋白质还能促进肠道功能对钙的吸收。如果经常过量食用高蛋白质的食物,便使肾脏和尿中的钙、草酸、尿酸的成分普遍增高。如牛奶,鸡蛋,豆浆,鱼肉等都是富含蛋白质的食物,切忌要少吃。
肾结石饮食要注意事项
减少肉类的摄取:减少动物性蛋白质的摄取,可降低形成结石的机会。
学习啦在线学习网 减少草酸的摄取:菠菜、茶叶等含草酸较多的食物要减少食用。
减少钠摄取:饮食要清淡,罐头和加工食品尽量减少食用。多吃含钾的食物,如香蕉等食物。
学习啦在线学习网 多喝水多运动:多喝水可使尿中的盐类代谢加快,所以每天至少喝3000c.c的水。多运动可减少骨钙流失,进而减少结石的产生。
西瓜是天然的利尿剂。要经常吃西瓜,且要单独吃,不与其他食物并用。西瓜有清净体内的作用,但勿与其他食物同时食用。
增加钙的摄取量:很多人会有疑问,为何结石里都是钙盐反而要多吃钙?因为根据研究显示,足够的钙质会和草酸结合,而由粪便排出,因而减少钙质被肠道吸收,当然就会减少结石产生的机会。因此多喝牛奶并不会因此增加结石,反而有助于减少结石的机率。
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