老胃病吃什么粥最养胃_胃不好吃什么粥最养胃
在冬季的时候养胃是一个重中之重的事情，那么你知道老胃病的人吃什么粥是最养胃的吗？胃不好的人吃什么粥是最养胃的呢？下面由学习啦小编为大家解答老胃病吃什么粥最养胃，希望能帮到大家!
老胃病最养胃的粥
1.小米南瓜粥
功效：南瓜富含大量的营养价值和纤维素，食用南瓜可以身体的调节达到最好的平衡状态，小米还有解毒学习啦在线学习网的作用，能消除一些体内的毒素和吸收体内重金属物质。
做法：南瓜去皮洗净切成薄片。小米洗两次再泡20分钟后加入开水开始煮。煮半小时后加入南瓜直到看不到南瓜片即可。
2.山药花生粥
功效：中医学习啦在线学习网认为花生有扶正补虚、悦脾和胃、滋养调气、利水消肿和清咽止疟的作用，配合山药熬粥，有开胃健脾，润肺止咳的功效。
学习啦在线学习网 做法：山药去皮切粒;花生去皮洗净。清水烧开后加入洗净的大米和花生(如需咸吃则要加入生姜)煮30分钟。加入山药和糖(或盐)再小火煮10分钟即可。
3.鹅胸肉粥
学习啦在线学习网 功效：中医认为，鹅肉具有养胃止渴、补气、能解五脏之热，补阴益气，暖胃开津和缓解铅毒的功效。香滑的白粥底搭配营养的鹅胸肉，就是一碗又营养又美味的滋补汤粥了。
学习啦在线学习网 做法：鹅胸肉切丝后用料酒、胡椒粉、糖和盐腌制片刻备用。用洗净的大米加水煮好白粥粥底。在粥底里加入泡发的百合煮40分钟。加入鹅肉丝煮10分钟放入葱花和胡椒调味即可。
老胃病的养胃小妙招
腹部按摩
每天晚上入睡前，双手交叠放在肚子上，以肚脐为中心画圆，用掌心左三十下、右三十下，刚开始力道小点，后面可以稍微加大力道。长此以往，可以有效改善肠胃功能，还可以减小肚子嗷!
健康饮水
每天早晨起床刷牙后喝一杯温水，大概100ml左右，有助于清理学习啦在线学习网肠道;中午10点左右喝一杯;午饭前喝一杯;下午3点左右喝一杯;晚上吃饭时如果有汤品类的可以不用喝水。要注意的是晚上9：30以后最好不要喝水，以免第二天早晨起来，眼部水肿。
保暖护养
患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
心态平静
你是否有这样的体会：当心情郁闷的时候，一点胃口也没有且原有胃病会加重?专家指出，人的情绪和心态会影响到胃病、十二指肠溃疡等症。因此要保持开朗、愉快心情，hold住胃部。
细嚼慢咽
胃是磨碎食物与初步消化学习啦在线学习网的器官，因此食物会在胃里停留一定的时间，藉由胃的蠕动与胃液消化，将大颗粒食物转化为小颗粒。
老胃病养胃的动作
1、跪姿前倾
(1)、双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。
(2)、缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。
(3)、保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复做3~5次。
功效：该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻学习啦在线学习网等)，还可强化大腿肌肉。
2、伏地挺身
(1)、俯卧(趴在床或地板上)，全身放松，前额触碰地面，双腿伸直，双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下。
(2)、双手支撑，抬起头、胸部，双腿仍接触地面，直到感觉胸腹完全展开。
(3)、保持该姿势约10秒钟，重复做3~5次。
功效：这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌，对脊椎矫正有一定的帮助。
3、站立弯膝
(1)、双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。
学习啦在线学习网 (2)、深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不舒服。
(3)、保持该姿势5~20秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉。重复4~7次。
功效：这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。
4、提臀
学习啦在线学习网 (1)、双脚开立，比肩稍宽。双膝微屈，上身略微向前倾，两手自然垂落于两大腿上。
学习啦在线学习网 (2)、腰腹部用力，臀部向后翘、向上提，力所能及至极限后，臀部运动轨迹像画下半圆一样。
学习啦在线学习网 (3)、保持2秒钟左右。然后往回收，恢复至初始状态。反复做15次，休息片刻，每次做两组。
学习啦在线学习网 功效：提臀动作，让你在恢复挺拔臀部的同时，还能锻炼胃部肌肉，增强消化功能。不过需要注意做这个动作时，胸背部要挺直，双肩自然下垂，动作不宜过强过猛。
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