女人最佳补血的食疗方见效最快

　　女人气血不足很可能会脸色差，更严重的可能会引发一些女性疾病，其实只要女性朋友在日常生活中多吃这些食疗学习啦在线学习网就可以了，气色绝对会好的。今天小编给大家整理了女人最佳补血的食疗方知识，希望对大家有所帮助。

　　女人补血的食疗方

　　黑糯米补血粥

　　黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东西，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。

　　莲子桂圆汤

　　莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入砂锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1～2次。此方具有补心血、健脾胃功效，适用于贫血乏力、神经衰弱。

　　双红补血汤

学习啦在线学习网 　　红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

　　杞子红枣煲鸡蛋

　　枸杞子20克，红枣10枚，鸡蛋2个，同煮，蛋熟后去壳再同煮10分钟。吃蛋饮汤，每天或隔天1次。有补虚劳、益气血、健脾胃等功效。可治疗贫血症，可用于体质虚弱、头晕眼花调理。

　　猪肝粥

　　猪肝(其他动物学习啦在线学习网肝脏也可)100～150克，粳米100克。先将猪肝洗净切碎，与粳米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。日服1剂，分数次食用。此方具有益血补肝、明目的功效，适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症。

　　当归羊肉

　　羊肉400克切块，黄芪、党参、当归各25克，同放砂锅内，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量，吃肉喝汤，经常食用。此方最适宜于脾肾阳虚贫血患者食用。

　　女性补血食谱

　　龙眼红枣粥

学习啦在线学习网 　　原料：龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。

学习啦在线学习网 　　制作;同煮成粥，热温服。

　　功效：养心补脾，滋补强壮。

　　羊骨粥

　　原料：新鲜羊骨2斤(1000克)，粳米200克。

学习啦在线学习网 　　制作：羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。

　　功效：补肾壮骨。

　　薏仁红枣粥

学习啦在线学习网 　　原料：糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。

　　制作：同煮成粥。食用时加适量白糖。

　　功效：滋阴补血。

　　首乌红枣粥

学习啦在线学习网 　　原料：制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。

学习啦在线学习网 　　制作：先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。

　　功效：补肝益肾，养血理虚。

　　蛋黄汤

学习啦在线学习网 　　原料：鸡蛋2个，

学习啦在线学习网 　　制作：取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。

　　功效：补铁，适用于缺铁性贫血。

　　猪肝菠菜汤

学习啦在线学习网 　　原料：猪肝150克，菠菜适量。

　　制作：猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。

　　功效：补铁，适用于缺铁性贫血。

　　9类女人急需补血

　　1、痛经、闭经等月经不调的女性

　　2、肤色不好，伴有色斑、黄褐斑的女性

　　3、宫寒、不孕、流产过多和手脚冰凉、产后月子病的女性

　　4、睡眠不好、皱纹增多的女性

学习啦在线学习网 　　5、绝经期过早到来的女性

　　6、临近绝经、绝经1年以内的女性

学习啦在线学习网 　　7、冬天手脚冰凉、夏天心悸多汗的女性

　　8、胸部扁平、乳房下垂的女性

学习啦在线学习网 　　9、赘肉多、身材走形的女性

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