脱发的食疗方

　　现在很多人都有脱发的问题，可以通过食疗学习啦在线学习网的方法进行治疗。以下是由学习啦小编整理关于脱发的食疗方，希望大家喜欢!

　　脱发的食疗方

　　芝麻泥鳅汤

学习啦在线学习网 　　材料：泥鳅，黑豆，黑芝麻等各适量。

学习啦在线学习网 　　做法：1、将黑豆和黑芝麻洗干净备用。

学习啦在线学习网 　　2、泥鳅放入盛有冷水的锅内，加盖，加热烫死，洗干净后沥干水后下油锅煎至略黄。

　　3、把全部用料放在锅内，加适量的清水用大火煮开后，改用小火煲至黑豆熟，最后加盐调味就可以出锅了。

　　提示：此汤有补肾健脾，养血生发的功效，若平时胃寒的人，黑豆和黑芝麻可以炒后再用，吃黑豆腹胀的人可以加少量的陈皮，以行气消胀。

　　八珍美发豆

　　材料：黑豆，何首乌，当归，川芎，女贞子，枸杞子，生地黄，旱莲草，桑葚，盐，五香粉，料酒，姜汁等各适量。

学习啦在线学习网 　　做法：1、将材料中的各种药材放在沙锅中煎煮，煎煮两次后合并药汁。

学习啦在线学习网 　　2、洗干净黑豆，放在煎煮好的药汁中浸泡24小时，然后用小火慢煮，加盐，五香粉，料酒，姜汁。

学习啦在线学习网 　　3、药汁煮干时，取出，晾干，收存。

　　提示：此汤有补血调经，滋肾养肝，乌发益颜的功效。黑豆的美容功效之一是延缓衰老。因为黑豆能减少皮肤皱纹，达到养颜美容，保持青春的目的，黑豆有补肾的功效，常吃可以延年益寿。

　　乌麻黑发汤

　　材料：黑芝麻，何首乌，梧桐子，熟地等各适量。

　　做灶：将材料中的以上4味药用水煎一下去渣，取汁。

　　提示：此汤有滋阴养血，乌须黑发的功效。适用于有白发的患者，黑芝麻具有补肝肾，润五脏，益气力，长肌肉的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕，脱发等疾病学习啦在线学习网，在乌发养颜这方面的功效非常不错。

　　芝麻茯苓汤

学习啦在线学习网 　　材料：黑芝麻，茯苓，鲜菊花，猪瘦肉等各适量。

　　做法：1、将猪瘦肉洗干净后切成片，用调料腌10分钟。

学习啦在线学习网 　　2、黑芝麻用清水浸一下，洗干净捣烂，茯苓，鲜菊花分别用清水洗干净，菊花取花瓣。

　　3、先将黑芝麻，茯苓放在清水锅内，煮大约半个小时。

　　4、再放入猪瘦肉，菊花瓣，煮至瘦肉熟调味就可以食用了。

　　提示：此汤有补肝益肾，滋润乌发的功效，能治疗肝肾虚弱引起的白发。

　　淡菜首乌汤

　　材料：淡菜，何首乌等各适量。

　　做法：1、将淡菜洗干净后，与何首乌片共放在碗中，入锅中蒸，或隔水炖都可以，熟后趁热喝汤。

　　2、喝汤后可去何首乌，淡菜加鼓油再煮，可以当菜吃。

　　提示：此汤有补益精血，乌发润发的功效。适用于中老年人体质虚弱，气血不足，营养不良者食用。

　　脱发的病因

学习啦在线学习网 　　1、雄激素性脱发

学习啦在线学习网 　　为常染色体显性遗传，其遗传特征需在雄激素作用下才表现出来。

　　2、神经性脱发

　　精神压力过大时常常出现脱发增多。在精神压力的作用下，人体立毛肌收缩、头发直立，植物神经或中枢神经机能发生紊乱，毛囊毛乳头发生改变和营养不良，从而导致毛发生长功能抑制，毛发进入休止期而出现脱发。

　　3、内分泌脱发

　　毛发生长受多种内分泌激素的影响，所以当发生内分泌异常时多引起脱发疾病，如产后、更年期脱发。

　　4、营养性脱发

　　毛发是身体状况的外在表现，机体营养不良和新陈代谢异常可引起发质和发色的改变，严重营养不良甚至导致弥漫性脱发。

　　5、物理性脱发

　　常见的引起脱发的物理性因素包括机械性刺激和接触放射性物质。

　　6、化学性脱发

　　化学因素可以导致毛发颜色改变甚至脱发。

　　7、感染性脱发

　　各种病原体的感染是毛发疾病中一类重要因素，主要包括细菌、病毒、真菌、螺旋体、寄生虫等感染。

　　8、症状性脱发

学习啦在线学习网 　　某些系统性或局部疾病都可伴发脱发。

　　9、先天性脱发

　　发育缺陷所引起的头发完全缺失或稀疏，患者常见头发稀疏细小，或出生时头发正常，不久就脱落不再生，可分为孤立缺陷和其他畸形。

学习啦在线学习网 　　10、季节性脱发

　　一般夏季容易脱发，因为夏天温度高毛孔扩张导致脱发，秋冬之际不易脱发，因为这时期温度下降毛孔闭合。

　　治疗掉头发的食物

　　1、富含蛋白质食物

　　头发的主要成分是蛋白质，因此人体必需有充足的蛋白质才能保证头发健康生长。一般情况下我们从日常饮食中摄入的蛋白质已经足够满足需要，但是一些过度减肥的人，营养不良的人或者挑食的人可能会出现蛋白质缺乏现象，这个时候应该多补充一些牛肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物。

　　2、含铁的食物

学习啦在线学习网 　　据临床研讨发生，有掉发局面的人群往往体内有缺乏铁元素的局面，所以，掉发病人可适当的添加一些铁元素。含铁大量的食物有菠菜、香蕉、黑豆、虾、蛋类、胡萝卜、带鱼、熟花生、黄豆、鲤鱼和马铃薯等等。

学习啦在线学习网 　　3、含有维生素E的食物

学习啦在线学习网 　　添加维生素E可帮助抵抗头发的衰老，促成细胞的快速分裂，有助于头发的生长。富含维生素E的食物有鲜莴苣、卷心菜和黑芝麻等等。

　　4、含碘食物

学习啦在线学习网 　　头发的光泽度与体内的甲状腺有肯定的相关，而添加碘元素能有助于甲状腺的分泌功能增强，有利于头发的矫健。含有碘质的食物有海带、紫菜和牡蛎等等。

　　5、补肾类食物

　　一些掉头像现象是肾虚引起的，这种情况也叫肾虚脱发，肾虚脱发可以吃一些补肾的食物来调节一下，比如何首乌、动物肝脏、黑芝麻、黑豆等等，一些中药也有很好的补肾作用。

　　6、促血液循环食物

学习啦在线学习网 　　头发吸收营养主要来自血液，当血液循环不好的时候，头发也容易缺乏营养而导致掉头发，因此可以吃一些补血、促血液循环的食物，如桑葚、枸杞子、大枣等等。

　　7、杂粮

　　杂粮也是防脱生发的一类好食物，它的特点是能调节人体的消化功能、补充一些其他食物缺少的膳食纤维，特别是当今人们口味偏重，爱吃油腻和辣椒，杂粮是一个不错的调节方式。

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