治疗湿热下注的食物 湿热下注护理方法

　　湿热学习啦在线学习网下注是湿热体质中的一种，也是夏季比较常见的一种体质，那么生活中有什么治疗湿热下注的食物呢?下面是学习啦小编为大家整理治疗湿热下注的食物的相关资料，供大家参考!

　　治疗湿热下注的食物

　　1、银花绿豆粥

　　配方：金银花20克，绿豆50克，粳米100克。

　　制法：金银花加水煎取汁，加绿豆、粳米共煮成粥，白糖调味。

　　功效：清热解毒，除湿止带。

　　用法：每日1次，温热服食。

　　2、白菜绿豆饮

　　配方：白菜根茎1个，绿豆芽30克。

　　制法：将白菜根茎洗净切片，与绿豆芽一同放入锅内，加水适量，将锅置武火上烧沸，改用文火熬15分钟，去渣，待凉装入罐中。

学习啦在线学习网 　　功效：清热解毒，利湿止带。

　　用法：代茶频饮。

　　3、马齿苋粥

学习啦在线学习网 　　配方：马齿苋30克，粳米60克。

　　制法：将马齿苋切成长段，与粳米土起放入锅内，加水适量煮粥。

　　功效：清热利湿，解毒止带。

　　用法：早或晚食用，每日1次。

　　4、茯苓车前粥

学习啦在线学习网 　　配方：茯苓粉、车前子各30克，粳米60克。

　　制法：车前子用纱布包好，水煎半小时，去渣取汁，加粳米煮粥，粥成时加茯苓粉、白糖适量稍煮即可。

学习啦在线学习网 　　功效：利水渗湿，清热解毒。

学习啦在线学习网 　　用法：每日空腹服2次。

　　湿热下注护理方法

　　平时可以在饮食上多加注意，例如多吃芳香的蔬菜如香菜、荆芥等，由于这些菜偏湿，建议可当配菜吃，以清除湿气，还有豆芽、冬瓜、木瓜等也有利祛湿。

　　多喝茶，偏于温性的艾叶、佩兰，可以除湿，偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热，每天泡茶喝，帮助清除体内的湿热。

　　同时，除通过饮食调理外，也不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能。适度饮水，避免水湿内停或湿从外入。

　　应早睡早起，室内经常通风换气，能不用空调尽量不用，养成按时大便的习惯。早起出来活动到出汗为止，出汗可帮助排湿，但也不要大汗淋漓以免伤气。

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