三款女性熬夜滋补养生食疗

　　年底了很多女性为了工作不得不熬夜加班，今天学习啦小编为经常熬夜的女性朋友们推荐几种营养食谱学习啦在线学习网，帮助女性朋友们缓解疲劳。

　　百合莲子粥

　　莲子与百合都有着益气安神的功效，女性朋友们可以取莲子20克、百合20克，放入干净的锅中，再加入适量的水和大米一同煮，煮好后可以放入冰箱内备食。

　　百合莲子粥非常适用于熬夜后女性朋友的失眠、心烦意乱以及心悸等症状。

　　莲子生鱼汤

学习啦在线学习网 　　将莲子清洗干净，准备一条鲤鱼，除去内脏，清洗干净，与莲子一同放入锅内同煮，再放入一些佐料，煮成鱼汤，每周喝一次。

　　此汤有着很好的滋阴清热的效果，可有效缓解女性朋友熬夜后的肌肉酸痛的症状。

　　生地炖鸡蛋

　　有些滋补的中药对于女性朋友们有着很好的养生学习啦在线学习网效果。如果熬夜后口干燥热怎么办?那不妨来试试生地炖鸡蛋吧!

学习啦在线学习网 　　女性朋友们可以准备生地20克，鸡蛋两个，一同放入锅中，加入适当的清水煮熟，每周一到两次，对于熬夜后女性朋友的牙龈肿痛、口干舌燥具有很好的效果。

学习啦在线学习网 　　如果女性朋友们平时工作太忙，没有时间的话，可以选择在一个时间来煮好，然后放入冰箱内，需要熬夜后再拿出来吃，便能够为身体补充很好的营养了!