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月经痛经怎么办

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  痛经学习啦在线学习网是女性身体常见的症状,每个月的那几天,很多女性都会被痛经所困扰着,痛经严重影响着工作和生活,那么月经痛经怎么办?怎么缓解痛经?下面就是学习啦小编给大家整理的月经痛经的缓解方法,希望对你有用!

  月经痛经怎么办

学习啦在线学习网   1、泡泡热盐水澡

  在浴缸里,倒上热水,搁置一会儿,再倒上一小杯海盐,暖暖的泡上二十分钟的时间,有助于帮助松弛女性朋友们的肌肉,并且缓解痛经的疼痛感。但是,女性朋友们需要注意的是,泡热的盐水澡要在经期的前后进行,正值经期的那几天,最好不要选择泡澡浴,在经期前后的一个星期左右泡一下热盐水澡,可以有效帮助缓解痛经。

  2、保暖腹部

  女性朋友们在经期一定要注意保暖自己,尤其是要保暖腹部,女性朋友们可以通过多喝热水、多穿衣物、多喝姜茶来温暖身体,可以帮助女性朋友们加快血液循环、帮助减轻痛经。保暖腹部、保暖子宫是缓解痛经的最好的办法,女性朋友们经期一定要注意腹部的保暖哦!

学习啦在线学习网   3、趴在床上休息

  生理期,如果痛经难忍,女性朋友们最好选择趴在床上休息,这样可以帮助缓解子宫收缩时的疼痛,放松腹部的肌肉,以帮助缓解痛经所带来的痛苦。

  4、放松神经

  在我们每个月的生理期期间,很多女性朋友们会有很大的情绪上的波动,例如愤怒、容易发脾气,这些都是由于经期身体神经不稳定所导致的,因此,女性朋友们要放松自己的神经,从而能够缓解痛经所带来的身体不适。女性朋友们可以选择看一些喜剧片、幽默视频等等,来放松大脑神经,并且缓解痛经。

  5、练习瑜伽

  女性瑜伽不仅可以帮助减肥瘦身学习啦在线学习网、保持身体,而且还能够很好的帮助身体缓解痛经,女性朋友们可以找一些简单的瑜伽视频来做练习,轻柔一些的,对缓解痛经很有帮助。

  痛经按摩什么穴位止疼

  痛经可以说是所有的女性朋友都曾经历过的事情,那么痛经除了可以用饮食调理以外,能不能利用推拿按摩来治疗呢?下面我们就跟着老中医学习啦在线学习网来了解下按摩哪里可以治疗痛经吧。

  1、按摩子宫穴

  子宫穴具有活血化瘀、理气止痛的效果,经期前后按摩均有治疗及预防作用。

  2、按摩八髎穴

  八髎穴对泌尿生殖系统方面的疾病有治疗和预防作用,尤其针对女性生殖系统,按摩八髎有运行气血,活血化瘀的效果,痛经时使用按揉及按压的手法,效果都不错。

  3、按摩太冲穴

  大冲为肝经的穴位,具有疏肝解郁、行气止痛的效果,按揉有助于减缓痛经。

  4、按压合谷穴

学习啦在线学习网   很多穴位都有止痛效果,合谷穴就是其中一个,它具有镇静止痛,通筋活络的效果,使用按揉的手法。

  怎么可以缓解经痛

学习啦在线学习网   1、青春期:护好月经最佳时

学习啦在线学习网   月经是伴随女性40多年的“朋友”,女孩子在月经初潮阶段就应该养成一些好习惯,“善待”月经,在今后的岁月里,月经也会“善待”你。专家表示,少女月经初潮时期,随着促性腺激素和卵巢性激素水平的升高,身体会出现一系列变化,如乳房发育、体内脂肪增多、身体逐渐丰满,呈现明显的第二性征等。此时,是女性护好月经的最佳时期。

学习啦在线学习网   目前从临床上来看,十几岁少女发生痛经的现象十分普遍,并有逐年增加的趋势,这种情况多属于原发性痛经。一般在出现月经或此前几小时开始疼痛,持续时间不超过48—72小时;疼痛性质属痉挛性;有时与精神因素密切相关,例如学习压力太大、过于劳累、情绪波动等。

学习啦在线学习网   很多女孩子遇到痛经,都是迫不得已了才会上医院,“忍”、“拖”是常态。专家提醒,只要出现以下信号,就必须马上去医院治疗:痛得无法忍受,明显干扰正常生活作息;服用止痛药仍无法止痛;突发剧痛并伴随其他异常现象(如出血量过多或不止、有大量血块等)。

  在青春期及时干预和治疗痛经,可以避免更严重和复杂的妇科出现,因此痛经千万不要一味忍耐,要及时就诊。

  此外,专家建议青春期少女还应做到以下四点:一、注意会阴部卫生。养成睡前用温水清洗外阴的习惯。二、文胸不能太紧,也不能不戴。应挑选透气的纯棉文胸。三、不宜浓妆艳抹。厚厚的脂粉会引发皮肤问题学习啦在线学习网。四、少穿高跟鞋。宽高跟和细高跟对少女膝关节造成的压力几乎相同。

  2、育龄期:关注避孕和乳腺

  育龄期就像开花结果的收获期,是指女性卵巢功能成熟,周期性排卵的时期。一般自18岁左右开始逐渐成熟,持续约30年。这个阶段女性的生殖系统处在工作期,需要注意两个细节:避孕和乳腺疾病。

学习啦在线学习网   女性在一生中约有30年左右的时间需要避孕,育龄女性都需要制订一套长期、安全的避孕计划。

  在眼下众多的避孕方式中,最常用和安全的是定期服用避孕药,初次服用的女性可尝试选择最低剂量的药物,以减轻恶心、水肿等不适症状的发生。但如果女性本身患有子宫肌瘤、乳腺增生等疾病,就不推荐服用了,可以采用放置宫内节育器的方式避孕。

  需要提醒的是,处在育龄期的女性不要过多求助于紧急避孕药或体外射精等“危险”避孕方式,这两种避孕方法避孕失败率较高。而且紧急避孕药还容易对下次月经周期产生影响。

  一般来说,女性年龄越大患乳腺癌的风险也就越高。这个阶段,女性一定要像“关心鱼尾纹一般关注自己的乳腺”。

  第一, 应积极参加科学的乳腺癌普查,做到早期发现。第二,要避免发胖超重,发胖年龄越早,患乳腺癌的风险越大。第三,经常注意腰围及臀围,两者之比应控制在0.87以下。第四,慎用化妆品,如丰乳膏、祛皱霜等,不穿紧身内衣。第五,女性不要一味推迟生育,最好不要超过35岁。

  3、更年期:体检重点查3项

学习啦在线学习网   女人的一生大约要排出400—500多个卵子,从月经初潮到完全停经,通常会持续40多年的时间。更年期一般出现在45—52岁。忙碌了大半生的身体,此时很容易出现“怠工”或“停工”。

  这个阶段,女性卵巢功能逐渐衰退,生殖器官开始向衰退过渡,最突出的表现为月经不能按时来潮,经血量渐少,最后绝经。同时伴有潮热、心悸、精神异常、腰酸背痛等症状。尤其是绝经后的女性,疾病的发生率明显高于年轻时,除生殖系统显著变化外,心血管系统、消化系统、泌尿系统、骨骼系统等也会随之发生变化。

  
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月经痛经怎么办

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