学习啦_养生学堂>疾病大全>内科>神经内科>头晕>

头晕吃什么好 七款膳食调理头晕

时间: 王燕2648 分享

  食疗是治疗女性头晕的最好方法,下面学习啦小编分享了七款膳食调理头晕,希望能帮助到你。

  七款膳食调理头晕

  杞果牛骨汤

  材料:生牛骨250克,枸杞15克,黑豆30克,大枣10枚。

学习啦在线学习网   制作方法:以上材料加水适量,共煮熟烂,调味后服食。

  每日1次,空腹食用,连服30天。

  功效:补气血,益肝肾。

  主要治疗属气血亏虚型贫血产后失血过多,面白唇淡,头晕目眩,腰膝酸软,盗汗,午后发热的患者。

  2、红枣羊骨糯米粥

  材料:羊胫骨1~2根(猪骨也可)、红枣30枚、糯米一杯。

  制作方法:

学习啦在线学习网   1、将羊胫骨(或猪骨)敲碎。

  2、红枣去核。

  3、将以上材料加入适量的水於锅中熬煮。

学习啦在线学习网   功效:补脾益血、滋肾健骨。

  山药紫荆皮汤

学习啦在线学习网   材料:山药30克,紫荆皮9克,红枣20克。

  制作方法:先将山药、紫荆皮、红枣洗净,加水适量,一同煎汤。日服1剂,分3次服用。

  功效:具有健脾益血、补肾学习啦在线学习网养阴的功效,适用于低热的贫血患者。

  制首乌粳米粥

学习啦在线学习网   材料:制首乌60克,红枣5枚,粳米100克,红糖适量。

  制作方法:

学习啦在线学习网   1、首先用制首乌煮汁去渣,随即加入红枣和糯米一同煮成粥

  2、准备滚熟的时候就加入红糖,搅拌均匀,再煮20分钟即可。

  功效:首乌可养肝补肾、补血理虚,适合气虚力弱,贫血的女性食用。

  莲藕牛腩汤

学习啦在线学习网   材料:牛腩600克莲藕500克红豆15克生姜4片蜜枣2个

  制作方法:

  1、牛腩洗净,切大块,去肥油,放沸水里焯一下,取出在冷水里漂洗干净,滴干水。

  2、将莲藕洗净,刮去莲藕的皮去节,拍成大块,红豆,生姜,蜜枣洗净,与牛腩一起放锅中,加适量的清水,大火煮沸以后转小火煲3小时,调味供用。

  功效:健脾开胃,益气补血。

  龙眼花生小米粥

  材料:龙眼肉15g,花生米20g,小米50g。

  制作方法:

  1、先将龙眼肉、花生米洗净,加适量水。

学习啦在线学习网   2、待水烧开后,将龙眼肉、花生米、小米入锅,文火煮成粥,早晚服用。

学习啦在线学习网   功效:益气补血。

  猪肝炒菠菜

学习啦在线学习网   材料:猪肝150克,菠菜适量。

  制作方法:

学习啦在线学习网   1、猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀,放入油锅内与焯过的菠菜炒熟,或用猪肝50克洗净切片。

  2、放入沸水中煮至近熟时,放入菠菜,开锅加入调米,吃肝吃菜喝汤。

  功效:补铁补血。

  头晕吃什么食物

  1.西瓜

  脱水是头痛发作的主要原因。西瓜本身含充足的水量,同时还能为身体提供镁等重要矿物质元素,从而起到预防的头痛作用。此外,黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。

  2.杏仁

  研究发现,杏仁里的镁元素能放松血管,预防头痛。想要增加镁的摄入量是可以吃一些腰果、糙米和豆荚、杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨等食物。

  3.苹果

  含有多种能降低血脂,限制血小板聚集,减少血管栓塞倾向,防止动脉硬化的物质,能软化血管,疏通血脉,用于防治脑动脉硬化,血管性头痛。

  4.酸奶

  大脑缺钙同样会发出头痛信号。而低脂酸奶就含有丰富的钙和益生菌。

  5.鱼

  无论是咸水鱼或淡水鱼,均含有大量的优质蛋白和丰富的钙,特别是含有不饱和脂肪酸,可分解胆固醇,使脑血管通畅,缓解头痛。

  女人经常头晕的8个原因

  1.药物副作用

  高血压药物ace抑制剂和阿米替林等抗抑郁药,都会降低血压,诱发眩晕。英国心脏协会专家娜塔莎•斯图尔特表示,一些心脏病患者服用利尿剂时会脱水,也会产生眩晕感。镇静剂抑制中枢神经,使大脑活动减速,也是导致眩晕的一大因素。

  2.缺铁

学习啦在线学习网   疲劳乏力是贫血的主要症状。由于身体缺铁,血红细胞减少,血红蛋白携氧量减少,大脑血氧量不足,因而产生眩晕感。

  3.偏头痛

学习啦在线学习网   眩晕常是偏头痛发作的前兆,其原因是大脑血管变窄,血流量减少。

  4.全身扫描

学习啦在线学习网   核磁共振成像扫描也可能导致眩晕。人体平衡受内耳控制,核磁共振成像扫描产生的强磁场会导致内耳平衡器官失衡,进而导致眩晕。

  5.脱水

  大脑大部分由水组成,人体一旦脱水,大脑功能就会失常。美国康涅狄格大学劳伦斯·阿姆斯特朗教授表示,脱水时血液学习啦在线学习网黏稠度增加,体温升高,心跳加快。因此,发生晕眩时,不妨喝一大杯水试试。

  6.血压与缺氧问题

  很多眩晕是由于血压突然降低,大脑短时间缺氧所致。比如,猛然起身或起床等。

  7.游泳

学习啦在线学习网   游泳很容易导致耳朵进水,一旦进水影响到内耳平衡器官,在耳内进水完全变干之前,眩晕可持续几小时甚至几天。专家指出,游泳前及游泳过程中,情绪紧张会导致大脑血氧量下降,继而发生眩晕。

  8.过敏

  花生、猫、灰尘和花粉等过敏原也可能导致眩晕。过敏会导致鼻窦和中耳产生黏液,影响内耳平衡器官,导致眩晕。

猜你喜欢:

1.头晕吃什么食物好

2.头晕吃什么食物好

3.老人头晕吃什么食物好

4.头晕吃什么好

5.秋天治头晕吃什么水果好

6.血压低头晕吃什么好

头晕吃什么好 七款膳食调理头晕

食疗是治疗女性头晕的最好方法,下面学习啦小编分享了七款膳食调理头晕,希望能帮助到你。 七款膳食调理头晕 杞果牛骨汤 材料:生牛骨250克,枸杞15克,黑豆30克,大枣10枚。 制作方法:以上材料加水适量,共煮熟烂,调味后服食。 每日1次,空腹食用,连服30
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

15993