女性脱发食疗方法_如何治疗女性脱发
约有1/4的女性受脱发困扰,要应对女性脱发要怎么做?如何治疗女性脱发的问题呢?女性脱发可以吃什么好呢?下面就是学习啦小编给大家整理的女性脱发食疗方法,希望对你有用!
6款女性脱发食疗
枸杞黑芝麻粥
学习啦在线学习网 黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。
首乌猪脑汤
何首乌300克,核桃仁30克,猪脑1个。将何首乌水煎,弃渣去汁,用汁炖核桃仁与猪脑,熟后调味服食,每天1次,直至长出新发。这款药膳对肾虚造成的脱发有很好的改善功能。
龙眼人参炖瘦肉
龙眼肉20克,人参6克,枸杞子15克,瘦猪肉150克。猪肉冼净切块,龙眼肉、枸杞子洗净,人参浸润后切薄片,放入炖盅内,加水适量,以文火隔水炖至肉熟,即可食用,适于妇女产后学习啦在线学习网气血亏虚而引起脱发者食用。
枸杞黑豆炖羊肉
学习啦在线学习网 枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜、盐适量。先将开水氽去羊肉腥味,再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内,加水适量,煲2小时,加入味精即可食用,适于妇女产后脱发。
芝麻海带糕
白芝麻100克,海带末500克。将白芝麻炒至淡黄色,研细末,加淀粉适量搅匀,再把海带末掺入芝麻中,制成糕、蒸熟,作随意小吃。
生发黑豆
学习啦在线学习网 黑豆500克,加水1000毫升,以文火熬煮,至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆,撒细盐少许,贮于瓷瓶内。每次服用6克,每日2次,饭后食用,温开水送下。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。
导致女性脱发的8个错误
学习啦在线学习网 错误1:洗发时在头发上倒一堆洗发水
纠正:先把洗发水在手心打出泡沫再洗头发
这个错误非常大,比如用洗面奶学习啦在线学习网,一般都是在手心揉出泡沫再洗脸,才能更好的去除污垢,洗发水也一样。
泡沫是用来阻隔发丝摩擦的,而且直接在头发上揉出泡沫,会导致发根局部堆积更多的化学物质,增加头发损伤。如果泡沫不太好打,就先打在发尾,再过度到头皮上,可以减少头皮的洗发水残留。
学习啦在线学习网 错误2:把头发堆在头顶揉洗
纠正:从上至下捋头发清洗
学习啦在线学习网 把头发堆在头顶,即使你的动作很轻柔也是错误的,要谨记从上至下捋着头发来洗,才不会让毛鳞片有机会翘起捣乱。
这种效果立竿见影,洗出来的柔顺效果堪比使用护发学习啦在线学习网素!做法是:先把双手张开,然后插入头发间从上至下梳洗,你的头发就不会再纠结成一团了。
学习啦在线学习网 错误3:认为少洗头发就能少掉头发
纠正:比平时多用一分力揉头皮
学习啦在线学习网 害怕掉太多头发,所以洗头发时小心翼翼,害怕碰了头皮,头发掉得更厉害。其实不用担心,它们在干发时就已经脱落了,借助洗发水的润滑才掉下来。
脱发严重更应该好好清洁头皮,尤其是油性头皮,只有把毛囊孔彻底清理干净,才能养出更茁壮的新头发。用手指肚多些力道按摩,推头皮而不是抓头皮。
学习啦在线学习网 错误4:偶尔少用一次护发素
纠正:洗发和护发绝对不分离
学习啦在线学习网 不要以为少用一次护发素没什么关系,护发素的功效之一是用来闭合毛鳞片,如果闭合不好,头发很容易被热风、阳光伤害,而且这种伤害是累加的。用免洗护发素往往达不到很好的闭合毛鳞片效果,最好是用水洗护发素。
学习啦在线学习网 错误5:头发还在滴水就抹护发素
纠正:用护发素之前一定要擦干头发
洗发时备条干毛巾,擦到头发不再滴水再抹护发素,这一步相当重要,因为这样才能使护发素的吸收效果最大化。而且,越浓缩的护发营养学习啦在线学习网,如精华露、发膜之类,对头发干度的要求越高。
错误6:洗发时水温一成不变
学习啦在线学习网 纠正:水温应由高到低
学习啦在线学习网 水温会特别影响后续的造型效果,所以你应该自行设计洗发水温,最后一遍一定要稍微调低,才能使毛鳞片闭合得更好,头发摸起来会非常柔顺。之后再做吹风造型之类,也更易出效果。
错误7:吹头发时尽量吹发丝,以免伤发
学习啦在线学习网 纠正:迅速吹干头皮,减少热风伤害
头皮吹干了,发丝很快也会边干,这样就减少了对头发的伤害。做法是用手撩起发根,快速晃动吹风机,吹干头皮。吹至七八成干就可以,头发会很柔顺蓬松。
错误8:只在睡觉时把头发散开
学习啦在线学习网 纠正:压力大时就散发
压力大时,你会感觉太阳穴侧面的头皮很紧,说明它正变得敏感。如果你平时习惯把头发扎起来,此时就应该给头发“松绑”。扎头发会导致头皮血液学习啦在线学习网循环不畅,使敏感和脱发更严重。
老掉头发的应对方法
学习啦在线学习网 11个缓解女性脱发的方法
1、避免使用过紧的发卡或辫扎头发。过紧的发卡会导致发承压、被束缚,而过紧的发辫会牵拉头发,都可能加重脱发症状。
2、做一个甲状腺功能检查。甲亢或甲减都可能导致脱发,这种情况下,只要通过治疗疾病学习啦在线学习网,恢复正常激素水平,就能有效治疗脱发。
3、增加铁摄入。贫血学习啦在线学习网也是脱发的原因之一,平时应该多吃绿叶蔬菜和红肉,增加铁的摄入,防治贫血性脱发。
4、多做头皮按摩。每天环形摩擦头皮数分钟能刺激头皮,使局部头皮内的血流更顺畅。
5、避免高温刺激。洗头后应该选用低温电吹风和头发定型设备,做好让头发自然风干。
6、及时排解压力。压力应激是现代人脱发的重要原因,在竞争激烈,快节奏生活、工作环境下应该学会放松身心,及时舒缓压力,可以尝试瑜伽、冥想、锻炼等方式。
7、戒烟、少饮酒。 吸烟与两鬓脱发有直接关系,酗酒者头部两侧脱发风险更高。
8、合理摄入蛋白质。瘦蛋白以及omega-3脂肪酸、锌、都对头发健康有益,平时饮食可选择鸡肉、鱼、瘦的红色肉类。
9、防晒学习啦在线学习网。尤其是长期户外活动时,要使用太阳帽、防晒霜来帮助抵挡紫外线。
10、慎选化妆学习啦在线学习网品。原则上应尽量少用含特殊化学成分的洗发水,如果有头皮屑需用含抗真菌药的洗发水。
11、及时求医治疗。一旦出现病理性脱发,应该及时就医,让医生来查找潜在的致病因素。 严重脱发时可在医生诊断和建议下采取头发移植。
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