秋季预防脱发的方法_秋天如何预防掉发
很多人一到秋天就会大把大把的掉头发,这对于想要一头乌黑秀发的女性来说伤害太大了。秋季如何预防脱发?秋天预防掉发的方法有哪些?下面就是学习啦小编给大家整理的秋季预防脱发的方法,希望对你有用!
常见的脱发原因
学习啦在线学习网 类型一:脂溢性脱发
通常情况下,该类型疾病发病不仅较早,而且主要集中在中青年身上发生,其表现为头皮上有较厚的油性分泌,头发光亮,稀疏而细,或者头发干燥,头屑多,无光泽,稀疏纤细。
类型二:神经性脱发
该现象是由于精神压力过大,导致人体立毛肌收缩、头发直立,植物神经或中枢神经机能发生紊乱,毛囊毛乳头发生大改变和营养学习啦在线学习网不良,从而导致大量掉发。
类型三:营养代谢脱发
中医学习啦在线学习网介绍,头发是身体状况的外在表现,机体营养不良和新陈代谢异常可引起发质和发色的改变,严重营养不良甚至导致头部弥漫性脱发。
类型四:物理性脱发
随着我们生活环境日益遭到破坏,大量的空气污染物堵塞毛囊、有害辐射等原因,从而导致大量掉发。
秋季预防脱发的方法
1.经常改变头发分缝的位置
梳发的方向如果保持不变,头发缝儿分开的地方,由于常常被阳光照射的关系,将会特别干燥或变薄。如果分开的地方开始变薄,应该在搽发乳或头油后,加以按摩,使已经干燥的头皮得到滋润。
学习啦在线学习网 有时不妨将分开的方向改变,不但能够享受改变发型的乐趣,且能够避免分开处干燥,减少脱发。
2.营养足、大便通畅,头发更健康
多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品,如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类。
富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓头发老化有好处,保持大便通畅也有利于头发的健康生长。
3.避免过多损害
染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害;染发液、烫发液对头发的影响也较大,次数多了会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害,使头发干枯变黄。
染发、烫发间隔时间至少3~6个月。避免日光的暴晒,游泳学习啦在线学习网、日光浴时更要注意防护。
4.选择弱酸性洗发水
洗发水最好是弱酸性的,不可碱性太强。另外要选择能够强壮头皮与毛囊的洗护产品,最好能定期去美发沙龙做深层的专业护理,或者将一些专业产品买回家,来加强修护。
5.保持良好的情绪
压力过大也可能是你最近掉发过多的原因之一。压抑的程度越深,脱发的速度也越快。应经常进行深呼吸,散步,做松弛体操等,以消除精神疲劳。另外,应保证充足的睡眠,睡前用热水泡脚不仅帮助入睡,同时也有利于头发的健康生长。
学习啦在线学习网 6.不必每天洗发
天天洗发一度被认为是滋润秀发的最好方式,其实,就像吃饭一样,吃撑了未必都能吸收进去。得给头发足够的时间来休息,让它吸收营养和排出污物。因此,隔1~2天洗一次为好。
秋季预防脱发的食疗方
1、天麻鱼头
将活鲤鱼500克洗净,剖成两半,横切成八块,鱼头也切开,分装入碗;川芎,茯苓各10克切片,以淘米水浸泡,再放天麻25克,泡4-9小时后取出天麻,置米饭上蒸透,取出切薄片,分装入盛鱼的碗中,再将调味品兑入清汤适量,淋在鱼块上,放蒸器中蒸熟,根据个人口味放入调料即可食用。早晚各一次,每日一碗,具有生血养发,通脉化瘀功效。
2、什锦蔬菜汁
胡萝卜一个,杏两个,苹果半个,西芹40克。把胡萝卜、杏、苹果去皮,与西芹一起放进搅拌器,充分搅拌后服用。到了秋季,气候变得干燥,多食蔬菜不仅对养发有一定的好处,对补充身体维生素和矿物质也有一定的帮助。
学习啦在线学习网 3、花生衣红枣汤
将花生米用温水浸泡之后取下“花生衣”,加入数颗红枣,用小火煮半小时,再加入红糖,可以作为早餐或者夜宵,坚持食用一段时间,可以有效改善头发干枯易落的状况。
学习啦在线学习网 4、黑芝麻枸杞粥
用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米熬粥,有很好的补肾学习啦在线学习网益气的功效,非常适合秋季头发脱落明显的人。
5、何首乌冰糖粥
学习啦在线学习网 用50克何首乌煎成浓汁,再加入大米和冰糖、黑豆,煮成一锅粥,坚持每天早晨食用,可以起到不错的防脱的作用。
学习啦在线学习网 6、美发养血果脯
干龙眼肉50克,小红枣30克,桑椹子30克,枸杞子30克,蜂蜜适量。加水适量,用小火煎煮30分钟,续加入蜂蜜,煮至汁液粘稠即可。每天吃大约10克,有养血生发之作用。
7、核桃芝麻糊
用核桃仁、黑芝麻各500克,炒熟后捣成细末,混合均匀。每日早晚各取2匙,用温开水加糖或蜂蜜冲食。此款具有养发、乌发的功效。
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