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在哺乳期能预防掉发的食物

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  很多人在哺乳期都会掉头发,但只要在哺乳期吃一些能预防脱发的食物就可以了。那么,哺乳期吃什么防脱发呢?下面由学习啦小编为大家整理的,希望大家喜欢!

  在哺乳期能预防掉发的食物

  猪肝

  对哺乳期的女性朋友来说容易出现贫血学习啦在线学习网的症状,当女性朋友处于贫血状态时,头皮处的毛囊就吸收不到充足的养分,从而引起脱发。因此,建议孕妇朋友在哺乳期吃一些猪肝,能补血,从而预防脱发。

  黑芝麻

  黑芝麻含有丰富的维生素E,这种维生素具有延缓衰老的作用,所以能提高毛囊细胞的活力,延缓毛发衰老,从而起到预防脱发的作用。另外,黑芝麻还含有丰富的植物学习啦在线学习网蛋白,这是毛发的重要组成物质,能促进毛发的生长,所以,吃黑芝麻对预防脱发很有效果。

  海带

  一些女性朋友的头发比较干燥,颜色枯黄,没有光泽,其实跟体内缺碘有关,建议吃一些含碘的食物,其中,海带中的碘含量就比较高,所以吃海带可以补碘,从而起到产后预防脱发的作用。

  鸡肉

学习啦在线学习网   鸡肉中含有丰富的蛋白质,这是组成头发的重要组成物质如果体内缺少蛋白质,毛发就会比较脆弱,容易扯断,所以哺乳期的女性想要预防脱发的话,不妨适当的吃一些鸡肉来改善脱发的症状。

  龙眼人参炖瘦肉:

  材料:龙眼肉20克,人参6克,枸杞子15克,瘦猪肉150克。

  做法:先将猪肉冼净切块,龙眼肉、枸杞子洗净,人参浸润后切薄片,全部用料共放炖盅内,加水适量,以文火隔水炖至肉熟,即可食用。每日1剂。

  功效:此方大补元气、养血生发,适宜于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。

学习啦在线学习网   枸杞黑豆炖羊肉:

  材料:枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜、盐适量。

学习啦在线学习网   做法:先将羊肉洗净切块,用开水氽去腥味,再将枸杞子、黑豆分别淘洗干净,与羊肉共放锅内,加水适量,武火煮沸后,改用文火煲2小时,加入调味精即可食用。每日1剂

  哺乳期掉头发的其他护理方法

学习啦在线学习网   1、可以把黑芝麻浸入到蜂蜜中,浸透之后,每天服用3勺,可以养血乌发养发,长期坚持有效,还对身体有好处。

  2、可以使用桑叶煎水加上米醋一起洗头发,坚持可以养发,防止脱发。

学习啦在线学习网   3、不要熬夜和劳累。

  4、经常用木梳梳头,或者用手指有节奏地按摩,刺激头皮,可以促进头皮的血液循环,有利于头发的新陈代谢。

  5、洗头时动作要轻柔,用指腹轻轻按摩头皮即可,千万不要大力搔抓,以免将原本就处于休止期的头发拉下。

  6、保持乐观的心情也是很重要的哦。

  哺乳期不能吃的食物

  1、辛辣、刺激性食物。如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物,刺激性食物容易易通过乳汁进入宝宝体内,影响宝宝健康,少量的调味品,如胡椒、酸醋等,还是可以的。

  2、腌制的肉、鱼。成人每天食盐量为4.5~9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸。食盐过多,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增设(坐月子能吃盐吗)。

  3、油炸食物、脂肪高的食物。这类食物不易消化,哺乳期妈妈消化力较弱,而且油炸食物的营养学习啦在线学习网在油炸过程中已损失很多,哺乳期吃了对产后恢复健康不利。

  4、麦乳精。因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁,使乳汁减少,对宝宝健康不利。

学习啦在线学习网   5、韭菜、麦芽水、人参等食物。这类食物会抑制乳汁分泌,导致母乳供给不足。

  6、冷饭。冷饭易损伤脾胃,影响消化功能,造成腹泻中医认为“热行寒滞”,生冷之物易致淤血滞留,而引起产后腹痛、恶露不行等疾病

在哺乳期能预防掉发的食物

很多人在哺乳期都会掉头发,但只要在哺乳期吃一些能预防脱发的食物就可以了。那么,哺乳期吃什么防脱发呢?下面由学习啦小编为大家整理的,希望大家喜欢! 在哺乳期能预防掉发的食物 猪肝 对哺乳期的女性朋友来说容易出现贫血的症状,当女性朋友处于贫血状态时
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