夏天吃什么菜好降火

　　一年四季中，夏季可谓阳气最盛之季，万物生机旺盛，人体也是气血运行旺盛，伏阴在内，阳气外发。那么，夏天吃什么菜能降火学习啦在线学习网呢?下面学习啦小编整理了夏天降火的蔬菜以供大家阅读。

　　夏天降火的蔬菜

　　1、苦瓜

　　苦瓜味甘性平，解毒排毒、养颜美容学习啦在线学习网，可除邪热，清除体内的有害物质，解劳乏，清心明日，苦瓜还有抗癌功效，可增强自身免疫能力。

　　2、黄瓜

　　黄瓜具有清热解毒、排毒养颜学习啦在线学习网、生津止渴功效，黄瓜酸能促进人体的新陈代谢，排出毒素。

　　3、木耳

　　木耳亦有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。

　　4、海带

学习啦在线学习网 　　海带味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。

　　5、胡萝卜

学习啦在线学习网 　　胡萝卜味甘，性凉，又富含各种维生素，有养血排毒、健脾和胃的功效，加速体内汞离子的排出。

　　6、菠菜

学习啦在线学习网 　　菠菜气味既冷，能利肠胃，能解热毒、酒毒，因寒疗热。

　　7、山药

学习啦在线学习网 　　山药生食的排毒效果最好。

　　8、莲藕

　　莲藕有利尿、排毒功效。可糖拌也可炒食。

　　9、芹菜

　　芹菜中富含纤维，可以过滤体内废物，排毒，调节体内水分的平衡，改善睡眠。

　　10、空心菜

学习啦在线学习网 　　夏季常吃空心菜，可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。

　　11、紫薯

　　在夏季吃些紫薯有助于排除毒素，清理肠胃。

　　12、丝瓜

　　丝瓜有清热解暑的功效。

　　13、冬瓜

　　冬瓜清热解暑功效显著，是夏天必备瓜类。

　　夏天降火的水果

　　NO1、西瓜

　　中医认为西瓜性凉，具有清热降火的作用。炎炎的夏季，吃上西瓜就是最舒服的事。由其是冰镇的西瓜更是可以给夏天带来一丝凉爽。同时西瓜中还含有丰富的钾元素，对对促水电解质平衡具有很大的帮助。

　　NO2、梨

　　眼下正是各种梨子上市的季节，而梨是公认的具有清热降火，滋阴润肺，清心的水果之一了。而且酸甜可口，多汁，多吃可补充水分。再者梨中还含有丰富的粗纤维，可促进排便。由其是对于那些因为上火而引起的口干舌燥，喉咙痛的患者来说吃梨更可以起到一个缓解的作用。

　　NO3、草莓

　　草莓也具有去火的功效，因此夏季可多吃一点。另外由于草莓清洁起来非常不易，故提醒爱吃草莓的女性在吃之前最好做好彻底的清洁工作。可适当的用盐水来清洗一下，帮助消除残留在草莓上的农药。

　　NO4、椰子

　　椰子是凉性水果之一，以海南的椰子最为出名，夏季上火，可适当的喝些椰子汁都有助于降火。

　　NO5、柿子

　　柿子是属于寒凉性水果之一，因此夏季吃点柿子可助降火气。但是并不是每个人都适合吃柿子降火气的，由其是对于体寒的人来说，就更不能吃了。

　　NO6、柚子

　　柚子具有清热下火，由其是在北方干燥的天气，如果适当的吃些柚子更可减少皮肤干燥的问题，起到一个清热解毒，去火气，助排便，美容养颜等多种养生功效。

　　NO7、西红柿

　　有人说西红柿是蔬菜，其实西红柿也是一种水果。西红柿不仅是公认的最有营养的蔬果之一，同时还具有美容，补血，平肝等功效，夏季吃西红柿也能起到一个去火的功效。可生吃，凉拌着吃，做成汤吃，效果都非常不错。

　　NO8、芒果

　　芒果也是凉性水果中的一员，因此适当吃点的话，可促进降火气。

　　NO9、黄瓜

　　黄瓜不仅是女人最好的美容减肥产品之一，同时还具有生津止渴等多种养生保健学习啦在线学习网功效，炎热的夏季，北方人更喜欢随手拿起一个黄瓜当水果吃，清热又平肝，美丽养颜。

　　其实生活中可以清热下火的水果还有很多，而对于喜欢吃水果的朋友来说，日常可以适当的我吃下这类水果。再者我们知道生活中还有很多蔬菜也是属于凉性的蔬菜的，也就是说其具有清热下火的功效，如芦笋，茄子，芹菜，生菜，苦瓜，等等其实也都是具有清热解毒的功效的。
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