女人夏天养生有哪些禁忌事项
夏季气候炎热,昼长夜短,相对其他季节而言,人们在衣食住行方面更应注意养生。那么女人夏天养生有哪些禁忌事项吗?下面是学习啦小编给大家整理女性夏季养生禁忌事项。
女人夏天养生禁忌事项
1、不多涂化妆品
口红用多了,口红中的油脂会渗入人体皮肤,而且有吸附空气中飞扬的尘埃、各种金属分子和病原微生物等副作用。通过唾液的分解,各种有害的病菌就可乘机进入口腔,容易引起“口唇过敏症”。眼圈重涂眼影粉,汗水会将眼影冲入眼内,如再用手揉,更易将细菌带入眼内,染上沙眼或红眼病。
2、不乱洒香水
搽了香水的部位,经太阳光线照射会引起化学变化,产生红肿刺痛,严重的还会发展成为皮炎。正确的方法是:洒香水的部位应该是太阳穴、耳后、颈后、肘内侧、手腕、膝内侧和裙下摆的里侧;洗头时在最后一遍清水中滴几滴香水,可使头发的香气久存。此外,可在手帕、衬衣和饰物上洒些香水。
女性夏季养生方法
1、饮食要清淡
夏季,天气本就炎热干燥,女性朋友在饮食上应尽量避免吃得过于油腻,最好相对清淡些。可以多吃一些对身体有益的清淡些的食物,比如说:清热解毒的绿豆、健脾益气的莲子、安神养气的百合,清淡爽口的银耳,这些都能够做成粥来食用,在夏季常吃,对身体大有好处。
2、多喝水
学习啦在线学习网 女性朋友夏季养生最基本的准则是要多喝水,天气炎热,人体内容易缺水,如果时常觉得口渴,那就说明你体内非常缺水了,当身体开始脱水时再想到喝水就为时已晚了,因此,女性朋友要保证每天喝上八杯水,不要等到渴了才喝。如果觉得水平淡无味的话,可以选择泡菊花茶、玫瑰花茶来喝,对于夏季的养生很有帮助。
3、忌吹冷气过多
酷暑的夏季,我们总是喜欢躲在房间里吹冷气,殊不知,吹冷气过多对身体没有一点好处,还会引起各种健康学习啦在线学习网问题。开空调的房间温度最好不要低于25摄氏度,并且要每个一段时间开窗通风,如果已经感觉到四肢冰凉了,就要活动活动、暖暖身体,否则凉气逼入身体,只会给身体增加负担,千万不要一时贪图凉爽而伤害身体哦。
4、适当补充营养
夏季,是非常需要补充营养的季节,如营养不充足很容易导致头晕不振等问题。因此,夏季,女性朋友宜多吃鱼类、肉类、鸡蛋、牛奶、谷物、豆类等营养丰富的食物,来为人体补充营养,增强免疫力,同时,新鲜的水果和蔬菜也不能少,像西红柿、西瓜、甜瓜、桃子、李子等等都含有丰富的维生素和矿物质,女性朋友可以多吃,滋养身体最好的方式是食补,营养充足,自然身体健康了。
5、睡前泡脚
女性朋友在夏季养生当中,睡前泡脚是必不可少的,睡前泡脚好处多多,睡前泡脚可以养胃益气,温暖身体,避免手脚冰凉等问题,可以在水中加入食盐(可补肾补气)、加入食醋(可消除脚气)、加入玫瑰精油(帮助滋润脚部肌肤),每晚临睡觉前适当的用热水泡泡脚也可以帮助提高睡眠质量。
9个夏季养生小常识
1、少吃多餐
一顿饭吃的东西越多,为了消化学习啦在线学习网这些食物,身体产生代谢热量也就越多,特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多。
2、喝菊花茶
菊花茶能够降温醒脑。
3、凉水冲手腕
每隔几小时用自来水冲手腕5秒,因为手腕是动脉流过的地方,这样可降低血液温度。
4、温水冲澡
学习啦在线学习网 最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴,特别是在睡前进行。
5、多喝水
学习啦在线学习网 医生建议少饮酒多喝水,因为酒精可能导致身体缺水,矿泉水或低糖汽水是更好的选择。
6、避免剧烈运动
剧烈活动将激活身体能量,增加内部温度。
7、使用冰袋
可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具,里面预充的液体有降温效果。
8、选好枕具
使用羽毛或绒毛枕头,枕套最好是棉质的,合成纤维的枕套会积累热量。
9、吃辛辣食物
学习啦在线学习网 医生认为,尽管大热天里吃这些东西难以想象,但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收,提高血液循环,导致大量出汗,这些有助于降低体温。
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