学习啦_养生学堂>疾病大全>内科>心血管内科>心脏病>

中老年人如何预防心脏病 老年人预防心脏病的方法

时间: 炎玉700 分享

  中老年人如何预防心脏病的发生?心脏病是威胁老人健康的最大杀手之一,目前,患有心脏病的老年人越来越多,心脏病对患者的危害是非常大的,所以我们应该积极的预防心脏病,但是很多人对心脏病的预防不是很了解。那么怎样预防心脏病?心脏病预防有哪些知识呢?一起来看看。

  老年人预防心脏病的方法一、减肥

  肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人,特别是“苹果形”身材(腰臀肥胖)的人更危险。只要老人减肥3到5公斤,心脏状况就会有很大改善。同时专家告诫较胖的老人,不要指望自己一下子变成超级模特,要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的。

  老年人预防心脏病的方法二、少吃蛋黄

学习啦在线学习网   一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。老人胆固醇较高的话,一周最多只能吃两个蛋黄。

  老年人预防心脏病的方法三、适量运动

  积极参加适量的体育运动。维持经常性适当的运动,有利于增强心脏功能,促进身体正常的代谢,尤其对促进脂肪代谢,防止动脉粥样硬化的发生有重要作用。对心脏病患者来说应根据心脏功能及体力情况,从事适当量的体力活动有助于增进血液循环,增强抵抗力,提高全身各脏器机能,防止血栓形成。但也需避免过于剧烈的活动,活动量应逐步增加,以不引起症状为原则。

  老年人预防心脏病的方法四、戒烟

学习啦在线学习网   吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。研究发现,戒烟2到3年后,患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。

  老年人预防心脏病的方法五、注意饮食

学习啦在线学习网   平时生活中坚持吃低脂肪食品,如瘦肉和低脂乳制品等。

  老年人预防心脏病的方法六、适量饮酒

学习啦在线学习网   1周喝3到9杯酒为适量,对心脏有好处,但要注意别贪杯,因为饮酒过度会引发心脏病。

  老年人预防心脏病的方法七、当心糖尿病

  有糖尿病的人患心脏病的比例是其他人的4倍。因此,老人要定期体检,对糖尿病“早发现,早治疗”。

  老年人预防心脏病的方法八、控制情绪

学习啦在线学习网   脾气暴躁,遇到突发事件不能控制自己,也容易诱发心脏病。

  老年人预防心脏病的方法九、规律生活

  养成健康的生活习惯。生活有规律,心情愉快,避免情绪激动和过度劳累。

  老年人预防心脏病的方法十、避免拥挤

  避免到人员拥挤的地方去。无论是病毒性心肌炎、扩张型心肌病,还是冠心病都与病毒感染有关,即便是心力衰竭也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重。因此要注意避免到人员拥挤的地方去,尤其是在感冒学习啦在线学习网流行季节,以免受到感染。


猜你感兴趣

1.老年人保护心脏方法

2.老人心脏病的原因有哪些

3.老年人心脏病可以吃什么

4.老人心脏病可以吃哪些蔬菜食物

5.吃什么预防心脏病

中老年人如何预防心脏病 老年人预防心脏病的方法

中老年人如何预防心脏病的发生?心脏病是威胁老人健康的最大杀手之一,目前,患有心脏病的老年人越来越多,心脏病对患者的危害是非常大的,所以我们应该积极的预防心脏病,但是很多人对心脏病的预防不是很了解。那么怎样预防心脏病?心脏病预防有哪些知识呢?
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 如何预防心脏病 日常中怎么预防心脏病
    如何预防心脏病 日常中怎么预防心脏病

    怎么预防心脏病?日常生活中如何预防心脏病?心脏病是心脏疾病的总称,包括风湿性心脏

  • 如何养护心脏_怎么保护心脏
    如何养护心脏_怎么保护心脏

    人的心脏外形像桃子,位于横膈之上,两肺间而偏左。但是大家知道如何养护心脏吗?保护心脏有什么好方法吗?下面就由学习啦小编告来诉你吧! 养护心脏的

  • 心脏病如何护理_心脏病的护理措施
    心脏病如何护理_心脏病的护理措施

    学习啦在线学习网为了保护好心脏病,我们在日常生活中也是需要做好一定的护理工作,心脏病的护理应该怎么做好呢?心脏病如何护理这个问题由学习啦小编来为您解答! 心

  • 心脏病护理措施_心脏病人如何护理
    心脏病护理措施_心脏病人如何护理

    学习啦在线学习网心脏病的护理是很需要我们关心的,家里有心脏病患者应该如何做好护理的措施呢?心脏病怎么样护理健康?心脏病护理措施这个问题由学习啦小编来为您解

24000