血液循环不好怎么调理_血液循环不好怎么办
但在日常生活中，重视血液健康学习啦在线学习网的人却并不多，因此也有不少人不慎患上了血液病，弄得身心疲惫，只能老老实实去治病，舍钱免灾。那么，血液循环不好怎么办呢？下面学习啦小编为你解答。
血液循环不好怎么调理
上下踏梯
学习啦在线学习网 如果受天气影响或其他原因不能外出步行时，可充分利用家里现有的物料，如在废卡通箱内装满书籍做成小台阶，进行踏梯运动。具体方式是2秒钟内一上一下，连续进行3分钟。休息一会后再进行，并可根据自身的健康状态，适当加快速度和次数。也可以通过走楼梯进行锻炼。
提脚跟
学习啦在线学习网 在我们日常生活中，提脚跟是非常简单的运动，且随时随地都可以进行，比如等公交车、看电视时都可以，坚持日久能强化腿脚和腰部的肌肉。具体做法为双脚对齐并拢，身体保持竖直，然后慢慢提高脚跟至无法再提高的程度，保持几秒钟后再慢慢放下脚跟，坚持长期做，会很有效果。
按穴位
我们的身体有三个穴位，大家多按摩学习啦在线学习网一下，可以起到疏通经络、活血化瘀、御寒保暖的目的。
一是大椎穴，这个穴在脖子后面最突起的骨头下面，腰椎病的患者可以搓擦腰部，脊柱是针灸学中督脉循行的部位，督脉可以调节全身的阳经，按揉颈腰可以疏通督脉经络调畅气血，具体操作是两手搓热紧按颈腰部，用力搓30次左右。有颈椎病学习啦在线学习网的患者可以经常揉按大椎穴。
另外是合谷穴和足三里，这两个穴都是阳明经穴，阳明是多气多血之经，对于经络气血的通畅关系重大。如果能每天坚持按摩合谷、足三里等穴位还可以增加机体的抵抗力，提高人体的耐寒能力。
洗冷热浴
具体做法是先从冷水浴开始，反复交替用冷水和热水来浸泡身体，最后仍以冷水浴结束。冷热浴具有多种功效，其中最主要的作用，就是能够强化动静脉吻合血管功能。冷水和热水反复交替浸泡身体，能够刺激动静脉吻合血管，使功能不全的血管恢复正常，促进全身的血液循环。毛细血管和动静脉吻合血管相互刺激后，两者的功能都能得到改善，从而达到促进血液循环的作用。
血液循环不好吃什么好
血液循环不好多喝黑糖姜汤
材料：生姜一块、附子80克、红枣10粒、黑糖60克。
作法：
1)生姜洗净后切块，无须去皮。
学习啦在线学习网 2)将附子和红枣冲洗干净，与老姜一同放进锅中，加1碗半的水熬成1碗。
3)加适量黑糖拌匀，便可以饮用。 最近很流行的黑糖，我个人也把它视为不错的补方。这道配方须用老姜，可促进血液循环，让全身产生温热感，改善手脚冰冷的状况。
血液循环不好多喝大枣枸杞羊肉汤
材料：羊肉、大枣、枸杞
做法：
学习啦在线学习网 1)羊肉切成八分大块，在开水锅中汆出血水以备用。大枣和枸杞洗净备用。
2)锅内加适量的水，加羊肉，葱姜与大料同煮。煮半熟时，放入大枣、枸杞和盐，至煮熟便可。如果不喜欢羊肉的膻味，可与大枣同时加入一两片桔子皮，即可减轻膻味。
血液循环不好多吃三香辣椒
学习啦在线学习网 材料：红辣椒(根据自己吃辣的程度，选择辣椒品种)、花生米、大葱
做法：
学习啦在线学习网 1)红辣椒在炉火上烤干至近焦;花生米炒熟至酥脆(芝麻也可);大葱在炉火上烤直至外层焦糊，剥去最外层。
学习啦在线学习网 2)以上三种原料，各自在臼中捣烂成泥，然后再和成一起，加入盐和味精。
这道菜菜对于喜欢吃辣又喜欢粗粮的朋友，最是美食：三香辣椒卷入煎饼，大口吃来，最是过瘾，而吃“黄金塔”(窝头)时，把三香辣椒抹在窝头孔内，吃来也是痛快!
血液循环不好多吃姜丝爆羊肉
材料：羊肉、生姜
做法：
1)羊肉切成薄片，将生姜切细丝状。
2)锅内加少许油，开大火，待油冒出清烟，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略翻炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时浇淋上麻油即可。
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