猪肺的营养价值 猪肺怎么吃好吃
我们一旦咳嗽,很多人都会用猪肺炖汤来润肺止咳,猪肺的养肺效果还是很明显的。它的营养学习啦在线学习网价值有哪些呢?猪肺要怎么做最好吃?猪肺的营养价值由学习啦小编来为大家介绍!
猪肺的营养价值
学习啦在线学习网 猪肺含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素B1,维生素B2,维生素B3等B族维生素等,具有补虚损、健脾胃的功效,适用于气血虚损、身体瘦弱者食用。
1.每100克猪肺,含蛋白质12.2克,与猪肉(肥瘦)含13.2克相当;但猪肺只含脂肪3.9克,比猪肉(肥)含脂肪88.6克低,也比猪肉(肥瘦)含脂肪37克低得多。
2.每100克猪肺含铁5.3毫克,比猪肉(肥)含铁1毫克高,也比猪肉(肥瘦)含铁1.6毫克高得多。适量补铁可治缺铁性贫血、老人耳鸣和耳聋、“主妇综合征”(心悸、气急、全身乏力,做事无精打采、注意力不集中、失眠、情绪易波动、怕冷等)等。
吃猪肺的好处
学习啦在线学习网 1.我们平时多吃猪肺的话,能够很好的进行补肺,即通常我们所说的缺什么补什么。对于肺部功能不好的人或是工作环境多粉尘的人,像教师和建筑工人,平时应该多吃些猪肺,对肺功能的改善有很大的好处,能有效防止尘肺的出现。
2.以脏补脏是对人体进行保健的一个有效途径,多吃猪肺能够对肺虚咳嗽,上痰咳血等症状进行有效的预防和治疗,同时对秋燥引起的肺部上火学习啦在线学习网能够有效的进行改善,秋天更应该多吃。
猪肺的吃法
一、卤
卤猪肺
材料:猪肺2500克、盐30克,大蒜白皮15克、酱油20克、大葱15克、姜15克、花椒5克、八角5克、丁香2克、茴香籽3克、草果3克、砂仁3克、桂皮3克、肉豆蔻3克、陈皮3克
做法:
学习啦在线学习网 1.将猪肺冲洗干净,放入开水锅内,加蒜煮10分钟捞出,用清水洗一下,晾干水分备用。
2.把精盐、酱油、药袋放入盛有2.5千克清水的锅中烧开,撇去浮沫,煮成卤汁。
3.将加工好的猪肺放入卤汁锅中烧开,然后用慢火煮,待熟后,离开火源,冷却,即为成品。
二、炖汤
桑杏炖猪肺
学习啦在线学习网 材料:桑叶2克、南北杏2克、猪肺50克、姜1片、蜜枣半粒、食用油、姜葱、食盐等。
做法:
学习啦在线学习网 1.猪肺买回来后要先用清水对着肺喉冲洗一下,冲至发胀后放出水,如此重复几次。
学习啦在线学习网 2.烧红镬,用油及适量姜葱爆香猪肺,爆至干水捞起。
3.将桑叶、南北杏、猪肺、姜片、蜜枣一同倒进炖盅/煲内,待煮好后加入食盐调味即可。
川贝雪梨炖猪肺
材料:川贝母8克,雪梨1只,猪肺20克,冰糖少许。
做法:将川贝母洗净,雪梨去皮切成小块,猪肺洗净,挤去泡沫,切成块。以上原料一起放入砂锅,加冰糖、水适量,煮沸后改文火炖3小时。
功效:养阴润肺止咳。
鱼腥草煲猪肺
材料:鲜鱼腥草60克,猪肺约200克
做法:
学习啦在线学习网 1.把猪肺的气管口对准水龙头往里灌水,待猪肺膨胀到不能再膨胀的时候,把里面的血水挤出,如此反复多次,直至猪肺颜色转变为粉红或白色,再浸泡30分钟,切块,氽水捞起;
学习啦在线学习网 2.热锅无需放油,将猪肺倒入翻炒至水干,盛起;
学习啦在线学习网 3.鱼腥草漂洗干净,罗汉果洗净;
4.煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,转中小火煲一个半小时,下盐调味即可饮用。
功效:有清热解毒、祛痰化湿、润肺顺气的功效,用于预防呼吸道疾病十分有效。
罗汉果猪肺汤
材料:罗汉果半个,猪肺250克,油、盐、味精适量。
做法:先将猪肺切成块,用手挤洗泡沫,洗净,与罗汉果一起放煲内,加清水适量,煲汤,加入食油、盐、味精调味。
功效:治痰火咳嗽、咳痰粘稠、痰出不爽、咽干喉痛。
猪肺炖青橄榄
材料:青橄榄15枚、猪肺1个、猪瘦肉100克、芫荽50克、生姜2——3片。
做法:橄榄洗净、稍浸泡;芫荽洗净;把猪肺喉部套在水喉上以水灌入,灌满后用手把肺内的水挤压出,反复多次把猪肺洗净,用生粉洗后再用水冲净,切块状;把它们与生姜一起放进大号炖盅内,加入冷开水1500毫升约6碗水量隔水炖3小时,调入适量食盐和少许生油便可。
功效:具清肺润燥、养阴止咳之功。
三、煮粥
猪肺薏仁粥
学习啦在线学习网 材料:粳米100克、薏米50克、猪肺150克、盐2克
做法:
1.将猪肺反复冲洗干净,切成小块,用开水略烫后捞出;
2.薏仁、粳米淘洗干净;
3.薏仁用冷水浸泡5小时,粳米浸泡半小时,分别捞出,沥干水分;
4.锅中加入约2000毫升冷水,先将薏仁、粳米放入;
5.用旺火烧沸后放入猪肺块,然后改用小火慢慢熬煮;
6.见粥将成时,下入盐,搅拌均匀,即可盛起食用。
四、炒
炒猪肺
学习啦在线学习网 材料:500g猪肺、250g白菜、适量油、适量盐、适量姜、适量辣椒、适量蒜苗、1片香叶、适量大蒜、适量料酒、适量鸡精
做法:
学习啦在线学习网 1.白菜洗净切条,蒜苗洗净切段;
学习啦在线学习网 2.猪肺切片,猪肺已经煮熟熏好;
3.锅中放入适量油,加热,油热放入大蒜和香叶炝出香味;
4.放入辣椒和蒜苗的蒜白部分炒出香味;
学习啦在线学习网 5.下入猪肺翻炒;
6.放入适量盐翻炒,加入适量料酒;
学习啦在线学习网 7.加入白菜,翻炒;
8.加入适量盐,翻炒;
9.出锅前加入鸡精,翻炒匀关火出锅。
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