月经不调的饮食禁忌和食疗方法

　　女性月经不调是很常见的一种症状，很多女性朋友都会有月经不调的症状，在这期间内还是有很多食物是不可以吃的。今天学习啦小编给大家整理了月经不调的饮食禁忌学习啦在线学习网知识，希望对大家有所帮助。

　　月经不调的饮食禁忌

学习啦在线学习网 　　不宜进食辛辣刺激食物

　　这类食物会刺激血管扩张，使盆腔充血，导致经血量过多或痛经。

　　不宜吃生冷食品

　　食用生冷寒性食物，不利于消化，导致血液流通不畅，易出现月经不调、经血量少，还易出现痛经、闭经等经期问题。

　　不宜食用过多蛋糕、糖果、饮料等甜品

　　糖分摄入过多，会出现血糖不稳定的情况，比如头晕学习啦在线学习网、疲劳、心跳加快、情绪不稳定等，还会加重经期症状。

　　饮食宜少盐

学习啦在线学习网 　　盐分摄取过多，会造成的体内盐分和水分的积聚增加，使月经来潮初期出现头疼、易激怒的情绪。

　　不饮浓茶

　　浓茶中含有大量咖啡因，对神经和心血管的刺激很大，容易增加焦虑不安的负面情绪，还很容易加重痛经和经血量，并会延长经期，浓茶中还含有的鞣酸会影响人体对铁的吸收，易造成缺铁性贫血。

　　少喝酒

学习啦在线学习网 　　经期受体内荷尔蒙分泌影响，女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此经期饮酒对肝脏损害比较大。

　　月经不调的食疗方

　　黑豆红枣煎

　　材料：黑豆50克，红枣5颗，生姜3片

学习啦在线学习网 　　制法：把黑豆、红枣、生姜共煎至豆熟烂，食豆、大枣，饮汤。

　　服用：每日1剂，月经前3天开始服。

学习啦在线学习网 　　功效：补血调经。主治月经不调，属血虚型，月经后期，量多色淡，头昏面咣。

　　乌鸡茯苓汤

　　材料：乌鸡1只，茯苓9克，红枣10颗

学习啦在线学习网 　　制法：将乌鸡洗净，把茯苓、红枣放入鸡腹内，用线缝合，放沙锅内煮熟烂，去药渣，食鸡肉饮汤。

学习啦在线学习网 　　服用：每日1剂，分2次服完，月经前服，连服3剂。

　　功效：补气益血调经。主治月经不调，属气虚型，月经超前，量多色淡，质稀，小腹隐痛，神疲乏力。舌淡，脉细缓。

　　豆豉羊肉汤

　　材料：豆豉500克，羊肉100克，生姜15克

学习啦在线学习网 　　制法：将豆豉、羊肉和生姜15克共置沙锅中煮至熟烂，加盐调味。

学习啦在线学习网 　　服用：每次月经前1周开始服，连服1周。

　　功效：温经散寒，养血调经。主治月经不调，属血寒型，月经后期，量少色暗，小腹冷痛坠胀，舌苔白。

　　金针炖水鱼

　　材料：金针菜30克，木耳15克，猪瘦肉200克，水鱼1只

学习啦在线学习网 　　制法：金针菜、木耳洗净;猪瘦肉洗净，切块;水鱼剖净，斩块。把全部用料放人炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，隔水炖2～3小时，调味供用。

　　功效：滋阴降火，补肾和血。主治月经不调，属血虚型，月经后期，量多色淡，质稀无块，面黄头晕。脾胃寒湿者不宜食用。

　　青皮山楂粥

学习啦在线学习网 　　材料：青皮10克，山楂30克，粳米100克

　　制法：先将青皮、山楂放入沙锅，加水适量，浓煎40分钟，去渣取汁待用;将粳米克放人沙锅，加水用小火煨煮成稠粥，将成时兑入青皮、山楂浓煎汁，拌匀，继续煨煮至沸。

学习啦在线学习网 　　服用：分早晚2次服用。

　　功效：理气活血，调经止痛。主治月经不调，属气滞血瘀型，月经延后，量少，色黯有块，腹痛，舌质紫黯，脉细弱。

　　治疗月经不调的方法

学习啦在线学习网 　　1、多吃含铁的食物

学习啦在线学习网 　　有的女性月经来潮的时候经量会比较多的,使到身体较为虚弱的女性容易出现贫血,因此这类的女性一定要多补充铁质的食物,这样能够避免发生缺铁性贫血。

学习啦在线学习网 　　2、及时到医院检查

　　若女性在月经来潮的时候经血量持续增多,或出现大量出血的话,应该及时到医院进行检查,防止疾病的发生。

　　3、生活有规律

学习啦在线学习网 　　女性在平时或月经期间应该尽量避免熬夜,或在工作上过度疲劳,一定要有充足的时间休息,因为有足够的睡眠时间是很重要的。此外,平时生活上的不良习惯一定要改,尤其是有抽烟以及酗酒习惯的女性。

　　4、情绪乐观

学习啦在线学习网 　　在月经来潮期间,女性应该保持心情平稳,切勿受到刺激或是受不良因素影响到心情,导致心情起伏较大。

　　5、切勿受寒

学习啦在线学习网 　　女性在月经来潮的时候一定要注意身体的保暖,切勿让身体受寒,并且在月经来潮的时候不要触碰冷水。

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