1岁小孩不能吃什么食物清单
一岁,是宝宝身体和智力发育的关键时间。宝宝的营养健康学习啦在线学习网样跟的上,妈妈为1岁小孩准备食物时要避开哪些食物呢?下面是的1岁小孩不能吃的食物资料,欢迎阅读。
1岁小孩不能吃的食物
精细类谷物
妈妈们都知道谷类、淀粉类食物易消化,且不易过敏,是最佳的宝宝辅食学习啦在线学习网选择。但是很多妈妈为了宝宝更好的吸收,会选择“精细类谷物”,这点是十分不可取的。精细类谷物会破坏食物中的维生素,造成宝宝维生素缺乏,进而导致智力发育不足。
蛋清
鸡蛋是宝宝最先接触到的一种食物,也是最有营养的一种。鸡蛋对人体是有益的,特别的宝宝。但是,一岁的宝宝可能会对蛋清中的蛋白分子产生过敏反应,导致湿疹、荨麻疹等疾病学习啦在线学习网。所以,一岁左右的宝宝最好不要食用蛋清。
海鲜
学习啦在线学习网 很多妈妈都不明白为什么好好的,宝宝会出现过敏反应的。其实,可能是因为宝宝接触到了海鲜。壳类海鲜会引发宝宝过敏,所以,不建议一岁以下的宝宝食用海鲜,妈妈也应该尽量少吃。
含有大量草酸的蔬菜
在宝宝成长的过程中,我们可以慢慢给宝宝添加一些蔬菜汁和蔬菜泥。但是,菠菜、韭菜、苋菜等蔬菜含有的大量草酸,会影响钙的吸收,导致儿童骨骼、牙齿发育不良。
热带水果
妈妈们都知道宝宝需要补充各种维生素,而水果是妈妈最常用的补充维生素的方式。但是,水果也是分热带水果和非热带水果,并不是所有的水果都是宝宝可以吃的。芒果、菠萝、水蜜桃、奇异果等都是不能给宝宝吃的。
调味品
我们平时吃饭的时候最怕的就是饭菜没味,但是,宝宝却是最怕有调料。如果糖、味精等调味品放多,会加重宝宝的肠胃消化负担。所以,一岁以内的宝宝最好不要吃盐、味精等调味品。
一岁左右的宝宝体质还比较弱,在食物选择方面更需要我们特别注意。比如豆制品是妈妈们都知道的补充蛋白质的最佳选择,但是,一岁左右的宝宝却是不能食用的。
一岁宝宝不能吃的食物
为了避免宝宝出现偏食和营养过剩的情况,有些食物还不宜列入这一时期宝宝的食谱计划。
1、腊肠:腊肠属于腌制食品,含有亚硝酸,亚硝酸会加重人体肾脏的负担。由于宝宝还太小,肾脏各器官还未发育完善,食用腊肠后,会增加肾脏的负担,容易引起溶血性贫血。制作腊肠时,添加了多种调味剂,宝宝的味觉处于发育阶段,不宜食用。另外,腊肠华中的肥肉比例高达50%以上,含有极高的脂肪和动物性蛋白,宝宝摄入后,容易导致体内脂肪过剩,增加肥胖症的概率。因此,3岁以内的宝宝应禁止食用腊肠,10岁以后的宝宝也应少食或不食腊肠。
2、熏肉:熏肉在制作过程中加入了很多盐腌渍,人体摄入较多的盐,易引起体内纳水潴留,造成水肿。熏肉的热量很高,脂肪含量丰富。一方卖弄,大量的脂肪的摄入容易引起心脑血管疾病米甚至导致营养过剩,使宝宝出现肥胖症;另一方卖弄,熏肉中所含有的额脂肪很容易转化为过氧化
3、咸鱼:人和咸鱼都含有大量的二甲基亚硝酸盐,这种物质进入人体后,会转化为致癌性很强的二甲基亚硝胺,这种物质对宝宝的健康会造成极大的伤害。据调查,10岁以前开始吃腌制品的宝宝,成年后患癌的可能性比一般人高3倍,另外,咸鱼中也含有较高的盐,而高盐食品一方面会加重宝宝的肾脏负担,造成宝宝出现局部水肿;另一方面,还易诱发高血压病。因此,3岁以内的宝宝应禁食咸鱼,3岁以上10岁以下的宝宝也应少食或不食咸鱼。
4、花椒:做为一种常见的调味品,并不建议宝宝食用。一方面,花椒容易消耗肠道水分而使胃腺体分泌减少,造成人体肠道干燥、便秘等症状;另一方面,宝宝的味蕾很敏感,且处于发育夹断,花椒的口味太重,食用过多易造成宝宝口味偏重,不利于宝宝味蕾的发育。因此,2岁以内的宝宝不宜食用花椒,2岁以后的宝宝也不宜多食。
1岁以内宝宝不能吃的食物
学习啦在线学习网 1、盐、糖以及各种调味品
根据《中国膳食居民指南(2016)》建议,1岁以内宝宝辅食应保持原味,不加盐、糖以及各种调味品,1岁以后再逐渐尝试淡口味的家庭膳食。
淡口味食物有利于提高婴幼儿对不同天然食物口味的接受度,较少偏食挑食的风险。淡口味食物也可以减少婴幼儿盐和糖的摄入量,降低儿童期和成人期肥胖、糖尿病、高血压和心血管疾病的风险。
2、蜂蜜
蜂蜜虽然是天然食品,但由于没有经过消毒杀菌的过程,其中可能含有肉毒杆菌孢子,1岁以下的宝宝,免疫和肠胃功能都还没有发育完善,如果食用可能会受到感染,引起肉毒杆菌性食物中毒。
3、果汁
水果榨汁以后,维生素和膳食纤维会有损失,营养价值降低,而且果汁的含糖量比较高,可能导致蛀牙,宝宝喝惯果汁以后还可能会对白开水毫无兴趣学习啦在线学习网。所以,1岁以内的宝宝还是吃果泥比较好,1岁以后也要限制喝稀释的果汁。
图片来源:视觉中国
4、鲜牛奶
鲜牛奶虽然营养丰富,但是鲜牛奶中的蛋白质分子结构大,对于1岁以内的宝宝来说,不容易在肠道吸收,过量食用会增加肾脏的负担。
另外,乳糖不耐受的宝宝喝了鲜牛奶后,会发生肠道过敏反应或腹泻。所以,新鲜的未必是最好的。
5、蛋清
蛋清含有丰富的优质蛋白质,含有钙、磷、铁等矿物质和多种维生素,但宝宝1岁以前的消化能力还无法负担这些丰富的营养成分。而且蛋清中的蛋白分子较小,有时能通过肠壁直接进入宝宝血液学习啦在线学习网中,使宝宝对异体蛋白分子产生过敏反应,导致湿疹、荨麻疹等。
所以,开始吃辅食的宝宝应该先吃蛋黄,1岁以后再吃蛋清(蛋白)。
6、饮料
◆乳酸饮料
宝宝大约4个月大开始,体内分解食物的酵素才会逐渐成熟,至少要等到1岁以后,才会接近成人的功能。乳酸饮料的糖分过高,不适合太年幼的宝宝食用。
◆功能饮料
功能饮料里面大多富含电解质,可以补充人体在出汗时丢失的钠、钾等微量元素学习啦在线学习网,但是小宝宝的代谢和排泄功能发育还不健全,过多的电解质会加重宝宝的肝肾负担。
◆刺激性饮料
可乐、咖啡、浓茶等刺激性饮料,含有太多糖分或咖啡因,容易引起蛀牙,还会影响宝宝的味觉,使人兴奋,甚至还会影响宝宝的生物钟。
学习啦在线学习网 图片来源:视觉中国
7、巧克力
巧克力的脂肪和糖的含量高,不易消化,宝宝吃巧克力容易影响食欲和消化功能。另外,巧克力含有使神经系统兴奋的物质,会使宝宝不易入睡和哭闹不安。
8、汤圆
汤圆一般以糯米粉为食材,不易消化,小宝宝肠胃功能还没有发育成熟,吃汤圆可能会导致宝宝消化不良。而且糯米比较黏,宝宝吃汤圆的时候还可能粘在食道上阻塞呼吸道。
9、海鲜
学习啦在线学习网 螃蟹、虾等带壳类海鲜容易引发宝宝过敏。
10、整颗硬糖、软糖、爆米花、花生米等
学习啦在线学习网 这些食物对于小宝宝来说,都有潜在的窒息风险,妈妈尽可能不要给宝宝吃。
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