长痘能不能吃海鲜

　　得痘痘是一种高发性的皮肤疾病，尤其是在冬季，气温较低，空气干燥，非常容易刺激到皮肤，造成痘痘感染发炎，一旦处理不当，还有可能造成痘印痘疤等终身的损害。下面学习啦小编告诉大家长痘能不能吃海鲜，希望对大家有帮助!

　　海鲜对痘痘的影响

　　痤疮是毛囊皮脂腺单位的一种慢性炎症性皮肤病，对于这种皮肤病的患者来说，不能吃牛羊肉等高蛋白类食物。蔬果中的芹菜、香菜、辣椒、草莓、香蕉等也是比较热性的食物，也应该减少食用。不能吃鱼、虾、蟹、贝类、蛋类、笋等具有发性的食物。海鲜是可以产生湿热的食品，不利于炎症的恢复，所以痤疮的患者是不可以吃海鲜的!　而且肥肉、猪肝、海蟹、带鱼等高脂、腥发类食物也千万别碰。特别是在症状转好阶段，一吃虾蟹很可能就会发炎加重病症。而糖、巧克力、冰淇淋等会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多的食物也要忌口。生葱、大蒜、辣椒、咖啡等辛辣和有刺激性的食物更是碰都不能碰，以免“火上加油”，加重“内热”。

　　预防痘痘产生

学习啦在线学习网 　　防痘要从保持规律的生活和充足的睡眠入手，尤其是在月经、更年期等特殊的日子里，更要睡得好，并学会情绪疏通，避免出现焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪。

　　每天保证充足的饮水，并可使用保湿爽肤水，防止脸颊因水分流失而干燥。而大量的临床观察发现大部分痤疮患者均有不同程度的便秘学习啦在线学习网。为预防便秘发生，平时要保证适量运动，多吃新鲜蔬菜、水果等含粗纤维较多的食物，定时排便。有便秘倾向的患者，每晚睡觉前最好能揉腹10~15分钟，以刺激肠道蠕动。每天清晨饮一杯温开水，能有效地促进肠道蠕动。经常性便秘的患者可在医生指导下适当服些润肠通便的药物。

　　1、皮肤较油性的人不只要勤洗脸，还要勤洗头，因为头皮的油性也容易造成头发与脸部相接触冒出痘痘。

　　2、皮脂腺分泌较旺盛的油性皮肤，避免按摩学习啦在线学习网，以免刺激油脂分泌，更容易长痘痘。

　　3、最好不要留长发，或是将头发散在脸上，都容易刺激皮肤造成青春痘。

　　4、没事不要用手去碰你的脸，因为手上不但容易携带细菌，还会因东西的触碰而刺激产生不必要的青春痘。更不要用手挤压痘痘，以免引起化脓发炎，脓疮破溃后形成疤痕和色素沉着，影响美观。未经消毒的皮肤和手指器械、不专业的手法、不正确的判断痘痘的程度。很容易在挤压痘痘的时候伤及真皮层，留下的凹洞(永久性的)和色斑是终身消除不去的遗憾。

　　5、脸上已有青春痘时也要注意防晒，尽量不要晒太阳，有的人以为将脸黑就可以掩饰脸上的红点，其实它不但遮盖不了还会有反效果，就是让青春痘更恶化，如在海边或是游泳学习啦在线学习网，不但紫外线强，池水对於有青春痘的皮肤也是一大刺激。

　　6、如果脸上已有青春痘，就要避免使用粉底、化妆品，有的人想以粉底来掩饰，这样反而造成反效果。

　　7、保持心情愉快、睡眠充足，避免肝火上升，造成荷尔蒙失调。另外，养成每日早起排便的习惯，多运动，作息正常，或是多喝优酪乳来改变肠道的易菌生态。

　　8、饮食尽量清淡，多喝水，多吃蔬菜和水果，少油、少甜、少刺激、避免食用过多含有色素及人工香料的食物，以及含有咖啡因的食品如;浓茶、咖啡、可可、巧克力等也易激发油脂及内分泌不平衡，形成更严重的青春痘。另外，不要酗酒、抽烟，不要任意吃补，因为很多中药如：黄耆、桂枝、肉桂、枸杞或是女性常用来调经的四物汤、四物丸也是容易诱发青春痘的。

　　9、起痘痘不要吃海鲜，长痘皮肤本身都属于皮肤层比较薄，也比较敏感，海鲜类的食品具有“发”的功效，海鲜类的食品在祛痘阶段是一定要禁止食用的，否则会扩大痘痘的患处，使得疼痛感加深，最重要的是，吃过海鲜，痘痘的表面会变成红色，很影响美观，会使得个人的形象大打折扣。