阴虚体质的症状与表现

学习啦在线学习网 　　阴虚体质是九大体质之一，有哪些表现症状是属于阴虚体质呢?以下是由学习啦小编整理关于阴虚体质的症状与表现，希望大家喜欢!

　　阴虚体质的症状与表现

学习啦在线学习网 　　阴虚体质的两种表现：

　　第一种表现：为体内营养物质(阴液)不足，对全身的滋养功能减退而表现出“干燥”的特征

　　例如：头晕目眩，形体消瘦，头发、皮肤干枯起皱，面色晦暗，或出现较多色素斑，口干，咽喉干燥疼痛，或长期干咳，两目干涩，视力减退较快，腰酸腿软，耳鸣，健忘，尿少，便秘学习啦在线学习网，舌干红、少苔，甚至光滑无苔，或口腔溃疡反复发作等。

　　第二种表现：出现虚热和机能亢奋的症状

　　这是由于阴虚体质的新陈代谢过快，耗氧量及产热量增加，人体处于持续亢奋状态所致。例如：劳累后手足心发热，下午或傍晚有低热，面部容易升火，两颧潮红，情绪急躁，精神疲倦但难以入眠，或睡眠中出汗较多，心慌，脉搏细数;男子性欲亢进，或频繁遗精，妇女月经量反而增多等。实验检查提示，典型的阴虚体质的肾上腺皮质机能亢进，免疫功能减退，中年女性雌性激素水平偏低，骨密度降低，血粘度偏高等。

学习啦在线学习网 　　总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。

学习啦在线学习网 　　形体特征：体形偏瘦。

学习啦在线学习网 　　常见表现：手足心热，口燥 咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。

学习啦在线学习网 　　心理特征：性情急躁，外向好动，活泼。

　　发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等病;感邪易 从热化。

　　对外界环境适应能力：耐冬不耐夏;不耐受暑、热、燥邪。

　　阴虚体质的养生原则

　　补阴清热，滋养肝肾，阴虚体质者关键在补阴;五脏之中，肝藏血，肾藏精，同居下焦，所以，以滋养肝肾二脏为要。

　　出现一般阴虚症状不像其他严重疾病，一般不会明显影响生活和工作，所以很多年轻人懒得花心思调补或治疗，久而久之，身体欠下的健康债就越来越多。

　　中医理论认为，阴虚则应补其不足，在滋补的过程中要遵循滋阴潜阳的原则，“潜”就是指要平息阳火。特别是体质较弱的人，应在医生的指导下适时进补。阴虚的人最怕补反，若胡乱补食壮阳的食物，如人参、鹿茸等，便会令阳火过旺，身体机能处于一种过度兴奋及活跃的状态，耗费体内津液，就会使人加重口干喉痛，手足心热及心烦失眠等症状。因此建议：阴虚者一定要选对进补的药材，平时也要注意饮食，以达到药补和食疗结合的最佳效果。

　　凡阴虚体质者，宜食甘凉滋润、生津养阴的食品。要多吃新鲜蔬菜瓜果或含纤维素及维生素较多的食物，宜吃含蛋白质丰富的食品，忌吃辛辣刺激性食物，少吃煎炸炒爆及性热上火的食物，也要少吃脂肪、糖分含量高的食物。具体地讲，宜吃的食物和水果有小麦、粳米、小米、玉米、荞麦、黑芝麻、猪肉、鸭肉、鸭蛋、荸荠、甲鱼、龟肉、银耳、黑木耳、白菜、番茄、菠菜、黄瓜、苦瓜、丝瓜、紫菜、葡萄、梨、猕猴桃、柚子、桃、西瓜等。平时在家可以经常做枣皮粳米粥、百合粳米粥、银耳红枣羹、百合莲子羹等，这些都有滋阴的作用，阴虚的人可以多食用些。

　　阴虚体质的调理方法

　　第一：饮食调养

　　想要调养好身体，那么首先就是通过饮食的方法来进行，不仅操作方便，同时效果也非常的棒。阴虚体质的患者平时不能吃一些伤阴的食物，例如香味比较浓、煎炒油炸的食物、味道辛辣的食物以及温燥性的食物。

　　阴虚体质的患者在平时的时候要注意好食物的烹饪方法，最好多吃一些蒸、煮、炖、焖等方法制作出来的食物，而少碰一些油炸煎炒的食物，避免上火。如果是使用油炸煎炒这种方法烹饪的食物，就算食物本身并没有热气，通过这种方法烹饪之后也会带有的，服用之后不仅不能促进阴虚患者恢复，反而会伤阴。

　　另外，平时也应该少吃一些热性的食物，例如狗肉、虾肉以及羊肉等都不适合。建议患者可以多吃一些清甜的食物，例如葡萄、苹果。西瓜以及莲藕等等。莲藕是非常适合阴虚体质患者服用的，无论是新鲜的还是稍微老一些的都可以。除了莲藕之外，甘蔗、鸭肉、龟肉、海参等也是非常不错的选择。

学习啦在线学习网 　　第二：生活起居调养

学习啦在线学习网 　　很多人都有锻炼的习惯，但是对于阴虚体质的患者来说，锻炼的时间也是有选择的。阴虚体质的患者并不适合夏练三伏，因为这种方法不仅不能够促进身体健康，反而会导致上火、伤阴。建议这类型的患者应该避免烈日以及酷暑，最好不要让自己出太多汗。

　　平时生活中也要科学合理的安排自己的工作，一定要有条不紊，这样才不会着急上火，才不会伤阴，才能够更好的促进身体健康。

　　第三：药物调养

　　阴虚患者在平时的时候可以吃上一些滋补中药或者是中成药，例如银耳、燕窝还有冬虫草，而中成药可以选择知柏地黄丸、六味地黄丸等。

　　在吃一些滋补品的时候需要特别注意，很多阴虚体质患者喜欢服用一些燕窝，虽然燕窝也具有滋补的作用，但如果本身就属于气虚体质，同时脾胃的消化能力也不是很好，那么最好不要吃太多的燕窝。因为这样不仅不能够滋补，反而会令肠胃不能够消化，这样内热增加，阴虚更加严重，脸上也会长痘痘。

　　不同的中成药治疗的症状也是不一样的，例如知柏地黄丸主要的治疗症状就是小便黄色、心烦意乱以及内热;杞菊地黄丸则是治疗双眼干涩以及耳鸣耳聋的情况;如果是平时睡眠质量不好，出现失眠多梦的情况，那则是应该用天王补心丹来进行调养。在这里小编建议各位，如果仅仅只是平时用来调养身体的，剂量应该适量的减少一些，不要服用太多。

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