养生饮品推荐
现代人越来越注重养生，那么养生饮品有哪些推荐呢?下面就让学习啦小编告诉你养生饮品推荐，欢迎参阅
养生饮品有哪些
一：喝柠檬水——增强能量 无论是你想要在早晨保持精力充沛，或者是在下午感到情绪低迷时，喝柠檬水都是一个不错的选择。 来自芝加哥的一项研究表明，柠檬的味道可通过刺激鼻子的神经学习啦在线学习网起到抗疲劳的作用，反过来能“唤醒”大 脑中的传感系统。
二：喝苹果汁——缓解头痛 上班一天让你感到神经紧绷，被工作压得有点喘不过气来?苹果汁或苹果酒(冷热均可)能显著减轻你 的头疼程度，其治疗时间甚至与一片阿司匹林一样 持久。有研究显示，如果你喜欢新鲜苹果的香味，它 对你的身体会有十分显著的治疗效果。平日里人们口中说的味道有九成是气味，而青苹果或任何一款苹果 汁(或 鲜榨或浓缩)都有助于缓解头痛引起的痛苦。
三：喝奶昔——治疗经前综合征(PMS) 女性朋友在每个月来经前都非常想要吃东西，因此为何不在这几天放纵一下味蕾，喝一些有助于预防 和缓解痉挛及其它PMS的症状的甜品呢?有研究发现，富含维生素D和钙元素的膳食很有可能因其改变了体 内雌激素水平，从而有助于降低了40%患有PMS的风险概率。因此你可以试试这个低卡路里的治疗方法：将1杯脱脂牛奶与1杯冷冻草莓相混合。这个只有160卡路 里的饮品能让你获得25%所需钙元素和维生素D含量。
四：女性保养喝什么饮品比较好，喝姜茶——调理肠胃 当你着凉肚子疼时，你的妈妈可能会让你喝姜麦酒。生姜有助于解决胃反酸，缓解恶心的症状。但碳 酸苏打水的味道对于某些人是难以忍受的，因此可以 在普通茶水中添加少许或两小片生姜，或者将一些 嫩姜片放入一锅煮沸的水中，冷却五分钟后再喝。甘菊茶和薄荷茶也被发现能够缓解腹痛学习啦在线学习网，但如果你想治 疗胃灼热 应避免使用薄荷，它可能会加剧胃液回流。
五：喝西柚汁——消耗脂肪 减肥是女性的终极任务，在职场中保持一个相对匀称的身材有助于女性树立自信，提高工作效率。 而西柚(葡萄柚)就是最佳的健康减肥食品。有一项对108个肥胖患者的12周的研究结果发现，那些每 餐都喝8盎司西柚汁的人， 平均减轻了大概3.3磅。为了确保确实是西柚产生的减肥效果，研究人员作了 比较：一些喝了相同卡路里的苹果汁的肥胖患者并没有减轻任何重量。 对于女性保养喝什么饮品比较好，大家看了之后都有所了解了，女性同胞们平时的保养一定要重视起来哦。
养生粥
芝麻粥
做法：黑芝麻适量，粳米100克。先将黑芝麻洗净，芝麻过小，可采用纱网清洗方式。将清洗干净的芝麻晾干，炒熟研碎。每次取30克的黑芝麻与100克的粳米同煮成粥食用便可。
功效：通便排毒。在日常饮食中常喝芝麻粥，既能达到排毒美容的功效，还能起到瘦身减肥的作用。此款粥能帮助排出宿便，轻盈体态又不失营养。
豆蔻粥
学习啦在线学习网 做法：肉豆蔻5-10克，生姜2片，大米50克。将肉豆蔻捣碎研细末，将大米煮成粥，待熟后加入豆蔻末及生姜，再煮沸，待降温后即可服用。
功效：常服有开胸理气，化痰减肥作用。
双豆瘦身粥
学习啦在线学习网 做法：将100克红豆、100克绿豆、30克山楂与10颗大枣一起放入锅中，加1000毫升冷水同煮，煮到豆烂就行了。
功效：红豆、绿豆都是排毒圣品，而且低脂肪高纤维，加上消食减脂的山楂、补血润燥的红枣，减肥功效发挥到极致。
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