美容养生汤有哪些_女性美容的养生汤做法
每个人都会有老去的一天,那女人该如何养颜呢?寻找好的美容养生方法才能留住年轻容颜。下面就是学习啦小编给大家整理的美容养生汤,希望对你有用!
4款美容养生汤做法
美容又丰胸——核桃松仁粟米羹
材料:冰糖,粟米,核桃仁,松仁。
做法:取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用。
核桃和松仁都是女性经典的滋补食品,它们富含维生素E和锌,有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外,它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富,是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,这正是最近风行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E,也是专家推崇的美肤食品。
学习啦在线学习网 改善睡眠质量、让脸色变好――虫草老龟汤
学习啦在线学习网 材料:老龟一只,冬虫草适量。
做法:老龟、冬虫草洗干净备用;炖盅里放入5饭碗凉开水,把备用材料放进一起炖3小时;炖好后调味(其实只需加适量的盐即可)。
冬虫夏草与老龟一起饮用,有健脾、安神、美白皮肤的功效,是白领女性四季适宜的补品。
学习啦在线学习网 改善压力性头痛――天麻乳鸽汤
原料:乳鸽,天麻,枸杞,金华火腿,赤肉。
学习啦在线学习网 调料:精盐,姜片,胡椒粒和粉。
做法:将乳鸽杀好。放上赤肉,天麻,枸杞,金华火腿和调料,加水隔水文火炖3―4小时即可!
天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好,而乳鸽营养学习啦在线学习网丰富,口感滑嫩,所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。
学习啦在线学习网 调经、补血——红枣乌鸡汤
材料:枸杞,红枣,生姜,乌鸡。
做法:
学习啦在线学习网 一、将乌鸡洗净,放入沸水中滚5分钟,捞起,用水洗净,沥干。
学习啦在线学习网 二、杞子、红枣和生姜用水洗净。红枣去核;刮去姜皮,切2片。
三、煲内加入清水,猛火烧开,然后放入以上材料,再开,改用中火煲2到3小时。
红枣自古以来是补血佳品,而乌鸡更能益气、滋阴,特别适合女性朋友,对于月经紊乱有一定疗效,经常食用还能美容呢。
推荐4款美容养生粥
1、山药枣参粥
【组成】山药50克大枣10枚人参8克猪瘦肉50克小米50克
【制作】将人参洗净放入沙锅中,加入适量清水用文火煎煮30分钟,然后将粗渣滤去,提取药汁备用;将山药洗净去皮切成小块,大枣去核洗净,瘦猪肉洗净切成细丝,小米淘洗干净,将这些材料共同放入锅中,加适量清水先用大火烧开,再以小火熬煮,30分钟后倒入药汁搅匀即可停火。
学习啦在线学习网 【功效】益气养血,健脾润肤。
学习啦在线学习网 【主治】适宜任何年龄段的女性食用。本品中的人参、大枣和小米均能够养益气血,从而使肌肤滋润富有光泽,并可用于调补面色苍白、精神萎靡等症。
【用法】每日2次,早晚分食。
2、桑椹美容粥
【组成】鲜桑椹50克 大米80克 冰糖20克
学习啦在线学习网 【制作】将桑椹放入凉水中浸泡10分钟左右捞出,沥干水分;淘洗干净大米,将这两种材料一起放入锅中,加入适量清水先用大火烧开,再以小火慢熬45分钟,待其黏稠成粥后加入冰糖,搅匀,继续加热至其溶化即可。
【功效】滋阴补肾,美颜乌发。
【主治】可供大众日常食用,尤其是中老年人。本品还对因肾虚或久病、大病所致的形体消瘦、面色萎黄晦暗、须发不荣、双目无神等有较好的调补作用,经常食用可使面色荣润健康,头发乌黑浓密,双眼明亮有神。
【用法】每日2次,早晚分食。
3、蒲公英大米粥
【组成】蒲公英30克 大米80克
学习啦在线学习网 【制作】将蒲公英放入凉水中浸泡30分钟,洗净后捞出,与淘洗干净的大米一同放入锅中,加入适量清水,先用大火煮沸,再改以小火加热,45分钟后待其黏稠成粥即可。
学习啦在线学习网 【功效】强筋壮骨,美容黑发。
【主治】可供大众日常食用,尤其是中年以上女性。本品对须发早白、头发干枯、形体消瘦、牙齿不牢和各种痈疽等损美性疾病的防治有显著作用,经常食用有助于滋养头发,使其乌黑健康,富有光泽。
学习啦在线学习网 【用法】每日2次,早晚分食。
4、荷叶甜香粥
学习啦在线学习网 【组成】鲜荷叶1张大米80克 冰糖15克
【制作】洗去荷叶的泥污,将其切成细丝;大米淘洗干净,与荷叶丝一起放入锅中,加适量清水。用大火煮沸,然后改以小火熬煮40分钟,最后放入冰糖继续加热,待其溶化即可。
【功效】祛湿化痰,瘦身美容
【主治】适宜各年龄段的女性食用。荷叶能够化湿瘦身、降压降脂,经常食用本方利于防治肥胖症、面色不荣等症,从而消除多余脂肪,恢复苗条纤瘦的身材。
学习啦在线学习网 【用法】每日2次,早晚分食。
女性美容养生穴位按摩方法
学习啦在线学习网 更年期、衰老:三阴交
三阴交穴位在小腿内侧,脚踝骨的最高点往上三寸处(自己的手横着放,约四根手指横着的宽度)。可以帮助女人维持年轻,延缓衰老,推迟更年期,保持女人的魅力。
①保养好子宫卵巢:每天晚上5点-7点,肾经当令之时,用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右。
②紧致脸部不下垂:在晚上9点左右,三焦经当令之时,按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾。
③调经祛斑学习啦在线学习网痘祛皱:每天晚上9点-11点,三焦经当令之时,按揉两条腿的三阴交各15分钟。
学习啦在线学习网 ④提升性欲不冷淡:每天晚上5点-7点,肾经当令之时,按揉三阴交。
消化不良、水肿:胃点穴
一次吃得太多,使热量不小心超标?不要紧,你先喝一杯白开水,使体内不饱和脂肪酸在最短时间内代谢出体外,再反复敲打位于右耳耳廓中央的胃点穴位,它能使肠胃新陈代谢速度大大加快,迅速减少脸部脂肪堆积。
养生之道提醒,胃点穴位应激能力不强,要想达到良好治疗效果,最少要一次性敲打5分钟以上,敲打15分钟效果最佳,如果你缺乏耐心,可以分成3组做。人体在晚上应激能力最强,晚上睡觉前反复按压胃点穴,还可避免脸部及眼睛产生水肿,让你早上醒来后精神焕发。
学习啦在线学习网 皮肤发干、暗黄、有皱纹:腿足穴位
按压力度可以大一些,用手指或刮痧板的角按压。还可以用艾条来灸,大概10~15分钟。
①足三里穴:坐着让膝盖弯曲90 度,摸到膝盖正中骨头下部的尖端,尖的外侧有一个坑,把一只手的四根手指并拢(除了拇指),横放在坑正下方,手指下方正中就是足三里穴。
②三阴交穴:脚内踝有个凸出来的骨头,从内踝往上,四根手指的距离,小腿内侧胫骨后方,就是三阴交穴。
③太冲穴:顺着大脚趾和第二个脚趾的趾缝往后摸,摸到一个坑的地方就是太冲穴。
④太溪穴:脚踝内侧有个凸出来的尖骨,它后侧有跟腱(脚后跟往上的筋),内踝的骨尖和跟腱筋的正中间即为太溪穴。
面色红、粉刺、色斑:丝竹穴
如果你面色潮红,脸上常有粉刺、色斑,说明体内虚火是脸色不佳的原因。建议用力按压眉梢凹陷处的丝竹穴,它有调节内分泌、清除胃火的作用。要注意的是,丝竹穴的按压时间性需在5分钟以上,如果力度不够,可去中医诊所做针灸。
脸色发乌、黑眼圈:承泣穴
如果脸色发乌,除了精神不济外,还有黑眼圈,很可能有气虚症状。要想恢复白皙皮肤,除了补充营养、多吃维生素C外,还可每日三次按压承泣穴,它位于眼球正下方,眼廓骨附近。承泣穴能有效提高胃部机能,让你吸收更多营养,恢复白里透红的好脸色。
学习啦在线学习网 黑眼圈、肿肿眼:眼部穴位
涂上面霜后,可以用手指点按这些穴位,7~8次即可。如果经常对着电脑,或眼睛比较劳累、酸痛,可以每天压2~3遍;如果不算疲劳,每天压1遍就可以。由于眼周皮肤比较娇嫩,切忌用刮痧板按压或用力过度,力度以有感觉但不痛为最佳。
学习啦在线学习网 ①睛明穴:内眼角上方一点,摸到一个小坑就是。
②攒竹穴:在眉头位置。
③鱼腰穴:眉毛正中间。
④丝竹空穴:眉梢稍微外侧一点(眼眶外),摸到一个小坑就是了。
学习啦在线学习网 ⑤太阳穴:眉梢和眼睛外侧的角连起来呈一条竖线,竖线往外一横指就是太阳穴。
⑥四白穴:下眼眶下缘正中,直下一横指处。
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