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2017脑卒中预防方法

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  脑血管病目前已跃升为国民死亡原因之首,其中卒中是单病种致残率最高的疾病。那么2017脑卒中预防方法是什么呢?下面是学习啦小编为你整理的2017脑卒中预防方法,希望对您有用。

  2017脑卒中预防方法

  (1)有氧运动

  有氧运动过程是消耗能量,促进血氧输送。有利于促使线粒体供氧的闸门打开或扩大。目的是增强三羧酸代谢功能同时提高在缺氧状态下的耐受能力,有利于营养物质代谢。

  (2)深呼吸

  深呼吸不是大运动量那样的深呼吸。是在静态下连续5-10个即可。注意事项是坐直或站直,深吸气时要扩腹也要扩胸,尽量多吸气适当停留,要缓慢、平稳、连续。这项运动是依据预适应和缺氧再灌注原理设计的。既简单又有效。

  (4)戒酒

  因酗酒致死事件每年春节前后时有耳闻,醉酒的危害不多唠叨,凡事都有两面性,酒也不列外少喝受益,喝到半醉一旦激活、启动加单氧酶程序就由受益变为受害了。

  (5)限盐

  钠盐能使血压升高,原因机制不明。研究还发现钠盐/钾的比值呈显著性正相关。所以有高血压倾向患者一定要限盐。实践证明薄滋味、远酒色、素嗜粥有大益。因为味薄则通,味厚则发热。

  (6)饮食

  预防卒中的食品最好当属牛奶、豆浆。因为其营养丰富物种齐全非常适合人类机体生理需求。早晨晚上因人而异,使用量250克至500克都行,虽然有人开始喝时有拉肚子现象,这并无大碍很快就会适应,因为蛋白分解酶很容易生成增加。

  (7)降低血压

学习啦在线学习网   降低血压是预防脑卒中的有效手段,世界公认。但是接受西药治疗时有几个问题无法回避,是预防脑卒中成败的关键因素。

  夏季预防脑卒中的方法

  第一,要注意防暑降温

  盛夏季节,要注意改善居室通风条件,利用早晚时间开窗通气,保持室内空气新鲜。在室外行走时,要注意防强烈阳光,采取必要的遮阳措施学习啦在线学习网。中午气温高,老年人尽量减少室外活动,最好能午睡。

学习啦在线学习网   第二,要注意常饮水

  夏季,由于老年人“渴”神经不敏感,加之排水较多,所以容易造成老年人体内缺水,这为脑卒中埋下了隐患。因此,在盛夏季节,老年人即使是没有感到“口渴”也要饮水,最好每天保持饮水1500毫升,以补充失去的水量。

  第三,要注意饮食

  盛夏季节,老年人的饮食要格外注意,应多吃清淡和容易消化的食物,如豆制品、蛋类、乳类、鸡、鱼、新鲜蔬菜、瓜果等,少吃油腻煎炸的食物。夏季常饮绿豆汤、茶,既能降温去暑,又能降血压,对老年人最为适宜。

  这个时期,对于脆弱的老年朋友一定要多加注意。如果在夏季出现经常性头痛、眩晕、肢麻、肉颤、一时性失语等脑卒中先兆,要引起重视,及时去医院检查治疗。

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