怎样预防近视眼
近视的发生涉及多个危险因素，包括遗传、读写姿势和时间、户外运动等等。今天学习啦小编带大家来了解一下如何有效地预防近视。
预防近视眼的方法
1、户外活动减少近视发生
中山大学中山眼科学习啦在线学习网中心防盲办的何明光教授做过实验，把一群小学生分为两组，其中一组要求每天额外多40分钟户外运动，而另一组则按正常小学生的作息安排，如此坚持跟踪了3年。
学习啦在线学习网 结果发现每天多40分钟的户外运动组，3年就能拉低9个百分点的近视发生率。
值得一提的是，运动本身对于减少近视发生的机制并不明确，研究表明，同样时间的室内体育学习啦在线学习网锻炼并不能如户外运动一样减少近视的发生。所以，运动并不是关键，户外才是重要。这可能和室内外的光线强度、性质有关。
虽然具体的关联机制还没搞清楚，但是户外运动的增加和近视发生率的下降之间是有相关性的，所以预防近视的第一步，迈开腿，到户外去!
此外，预防近视对于环境也有要求。要调节环境的光线强度，不可太亮、太暗、眩光，也尽量避免光线强度快速变化。
同时，也要注意减少蓝光辐射的积累量。数码产品的LED屏幕中有高能蓝光，蓝光是一种穿透力很强的可见光，过长时间照射对人眼有害。正在发育中的青少年不能总时盯着屏幕看，控制使用电子产品的总时间，过程中也要多注意休息眼睛，有条件的可在屏幕上贴上防蓝光膜。
2、把控读写姿势与时间
研究表明，相对于不正确的读写姿势，正确的读写姿势可以降低发生近视的风险;相对于读写时间大于6小时，平均每天读写时间小于6 小时可以降低发生近视的风险。
因此，提倡读写时保持30厘米的距离，避免长时间用眼注视近物，每45分钟左右放松看远方。这也是为什么每一节课都差不多是40 – 45分钟，要好好利用课间10分钟，多到教室外活动!
预防近视存在的误区
在预防近视的观念上，很多人尤其是青少年的家长存在以下几个误区：
学习啦在线学习网 1、我儿子只是早期近视，不需要总戴着眼镜。
学习啦在线学习网 辟谣：近视初期，间歇脱戴眼镜是万万万万万不可的!!!对延缓近视发展没有任何作用!反而会让近视加深得更快!
因为眼睛的近点、远点一直在变，睫状肌容易过度疲劳。你以为你在放松眼睛，其实反而容易透支调节能力。所以用眼疲劳也会加速近视加深。
2、尽量不要戴眼镜，一戴眼镜就近视了!先用药治疗。
学习啦在线学习网 辟谣：搞错因果关系了，测出来近视了，就算不戴眼镜，还是近视!不能这么自我麻痹。
学习啦在线学习网 虽然散瞳能延缓近视的进展，但是散瞳是休息的时候滴，需要用眼时，为了降低用眼疲劳度，还是要戴眼镜。
3、 眼镜越戴，近视越深。
学习啦在线学习网 辟谣：近视眼度数发展与否和戴眼镜并无直接关系。只要戴对眼镜(包括度数、瞳距等)，科学戴镜，平时注意用眼卫生和避免疲劳，近视度数一般会稳定在一定水平。
但如果认为配了眼镜就万事大吉，平时不注意用眼卫生，继续使眼睛长期处于疲劳状态，就会导致视力减退，近视度数加深。
另外，戴用不适当的眼镜，如：没有验光或验光不准，度数配得过大或不足，都会增加眼睛的负担，使视力下降，度数加深。
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