怎么预防疝气
人体组织或器官由其正常解剖部位通过先天或后天形成的某些正常的或不正常的孔隙或缺损等薄弱区域进人邻近部位的情况，统称为疝。发生在腹壁的疝最为常见，俗称“疝气”、“小肠气”，其中又以发生在腹股沟区的腹股沟疝为最多。下面就跟学习啦小编一起来了解下怎么预防疝气吧。
预防疝气的方法
1、锻炼可增强腹壁力量
增强腹壁肌肉强度可以减少疝气的发生。可以通过适当的运动锻炼，例如做弯腰及躯体屈伸运动，可与太极拳、体操、游泳、跳交谊舞等运动结合进行，但不推荐剧烈运动，特别是突然举重物。
2、避免吸烟 远离咳嗽
长期大量吸烟的人不仅易引起肺癌，其引起的长期慢性咳嗽也会使腹内压力明显升高。研究还发现，吸烟还会导致腹壁胶原纤维代谢紊乱，使腹壁强度降低。因此，避免吸烟，防止咳嗽、控制哮喘学习啦在线学习网对老年人防治疝气同样重要。
3、避免提扛重物
学习啦在线学习网 老年人平时去菜场买菜等均不受影响，但搬煤气罐、扛大桶饮用水等切勿尝试，因为提扛重物的瞬间腹内压力亦会急剧上升，导致疝气的发生。
4、平衡饮食防治便秘
老年人不宜食用容易引起便秘、腹内胀气、或者过冷过热的食物。应多吃易消化学习啦在线学习网的食物，以此减轻肠道负担，平时应做到“三多一少”，多吃含粗纤维的新鲜蔬菜(芹菜、韭菜等)，多吃粗粮(全麦类)和水果(香蕉等)，少吃油腻厚味的肉类。
5、保持小便通畅
学习啦在线学习网 在60岁人群中，有半数以上的男性有程度不等的前列腺增生，而到了80岁这一比例则可高达83%，患者易出现尿频、尿急、排尿费力等加重腹内压的症状。
疝气的食疗
学习啦在线学习网 1、羊睾丸、鸡蛋各4个，水煮后吃蛋喝汤，每日1剂，连服数日。用于本病气虚者。
学习啦在线学习网 2、补骨脂50克，盐炒研末，加入黑芝麻25克，每次服9克，每日2次。
学习啦在线学习网 3、全蝎一个研末，装入鸡蛋孔内蒸熟食之。
学习啦在线学习网 4、猪肉120克、梧桐树根，八月瓜根、苍耳子各10克。炖服，每日1次。
5、蒜头皮20克，熬水，每日服用数次。蒜头皮即粘贴蒜肉之衣，约1000克的蒜头，可剥皮20克。本方适用于小儿疝气者。
学习啦在线学习网 6、小茴香15克，食盐4克，青皮鸭蛋2个。将小茴香和食盐同炒熟研未，与打入碗中的鸭蛋拌匀，在油锅中煎成蛋饼，每晚临睡时以温米酒送服，每4日为一疗程。
7、无花果有理气健脾之效。取无花果5个，小茴香10克，水煎服，每日2次。
8、老丝瓜250克(焙干)，陈皮10克，共研细末，用白酒冲服，每次3克，每日2次，连服1个月。
9、橘核30克，山楂核30克，水煎服，每日2次。有行气散结、通络止痛之效。
疝气吃什么对身体好
1、要替患儿进补，必须选择清润又不太寒凉且破气的食物，像菠菜、土豆、胡萝卜、西红柿、木耳、藕、青鱼、鲢鱼等，水果如苹果葡萄桃子等。
学习啦在线学习网 2、多吃高纤维饮食, 包括五谷、谷物、麸皮、和未加工的水果和蔬菜。
疝气不要吃哪些食物
1、暂时不宜吃的如绿豆、白菜、黄豆芽、白萝卜、青萝卜等;水果有橙子、雪梨等;油腻煎炸之物如薯片、虾条、朱古力等也不宜吃。
2、少吃易引起便秘及腹内胀气的食物(尤其煮食的鸡蛋、红薯、花生、豆类、啤酒、碳酸气泡饮料等)。
3、忌烟酒。
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