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儿童怎样预防上火_预防儿童上火的方法

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  冬天气候干燥,宝宝稚嫩的皮肤及器官都还不发达,让宝宝很难适应,就出现了口干舌燥、鼻子出血等上火症状。那么我们还怎么预防儿童上火呢?下面跟学习啦小编一起来了解下儿童上火的预防方法吧。

  预防儿童上火的方法

  1、多喝水

  宝宝一天喝多少水,妈妈可以给宝宝定一个量,并且定时喂宝宝喝或提醒宝宝自己喝。到了冬天,宝宝每天需要5-8杯水。此外,也可以让宝宝多吃苹果、西瓜、梨等水分充足的水果用以补充水分。

学习啦在线学习网   2、多吃清淡食物

  吃太多盐分食物容易导致体内水分脱失,特别是热量太高的油炸食物。所以平时就给宝宝多吃一些新鲜蔬菜。

学习啦在线学习网   3、刺激性食物少

  像花椒、辣椒、韭菜、葱、蒜、姜等都属于辛辣刺激食物。平时可以用乌梅甘草汤、金银花、白菊花等代替茶喝,如果宝宝孩子啊母乳喂养阶段,那妈妈们就少吃刺激食物或者不吃。

  4、适当吃些银耳羹

  银耳羹做起来很简单,只要把银耳泡开洗干净后水煮熬成琼脂装再加些冰糖就可以了。银耳羹能有效预防鼻子出血,但不太容易消化,适合大一点的孩子吃。

学习啦在线学习网   5、保护宝宝口腔

  宝宝唾液分泌可起到滋润口腔作用,所以妈妈可以想办法让宝宝增加唾液分泌,比如给宝宝喝酸梅汁、柠檬汁、吃无核话梅、藏青果等,当然也要记得培养宝宝饭后刷牙的习惯,让口腔保持清新,防止盐分吸收口腔水分。

学习啦在线学习网   6、让宝宝饭前先喝碗清汤

学习啦在线学习网   清汤能稀释菜的盐分,有利体内水分保持。

学习啦在线学习网   7、宝宝鼻孔保持湿润

  经常用棉签沾生理水滋润宝宝鼻腔,有助宝宝睡觉时鼻子通畅,此外,室内空气也要经常湿化,让宝宝多呼吸新鲜空气。

  儿童上火的原因

学习啦在线学习网   外因:饮食和环境导致宝宝上火

学习啦在线学习网   宝宝进食太多肉类、太浓的牛奶、太甜的饮料、零食等都属于在补充高蛋白质,这就是火的来源。此外,天气炎热潮湿、水质偏热也容易导致宝宝上火。

  内因:宝宝的生理特征容易上火

  宝宝作为“纯阳之体”,体质偏热,所以容易出现阳盛火旺的上火现象,再加上宝宝消化功能还未健全,肠胃尚处于发育阶段,若摄入过多营养物质也会造成消化不良,变成积食化热导致上火。由于食物搭配学习啦在线学习网不科学,宝宝自身调节和吸收消化能力弱,就引起上火了。

  儿童上火的症状

  1、皮肤干燥皮肤干涩,甚至发生皲裂;宝宝的毛发也会因此变得干枯无华或脱落。这时候记得不光是冬季给宝宝涂抹润肤霜,春季也一样。

  2、口舌生疮;宝宝上火后大都会出现口角糜烂、干裂、嘴唇起疱疹、口腔黏膜及舌头溃疡等症状。这个时候一定及时阻止孩子经常去用舌头舔,那样会越来越干。这时候应该多吃富含B2族维生素和锌的食物,比如:肝脏蛋黄谷类、蔬菜水果。同时用点小偏方学习啦在线学习网:用鱼肝油刺破的油抹在嘴角,或者B2捣碎了涂上,每天2到3次。

  3、眼屎增多;宝宝眼内分泌物增多,尤其是早晨起床时可见眼角有眼屎,过多时会粘住眼睑。

  4、腹泻宝宝的消化系统比较娇弱,一旦上火就容易发生肚子胀满不适、腹痛、腹泻、大便酸臭、肛门发红等症状;这时候家里的小米就派送用上场了,记得熬的稠稠的,喝米汤。同时腹泻给孩子炸点馒头片嚼嚼,也很好的,碎末能吸附病菌的。

  5、大便干结;有的宝宝上火后会引起便秘,排便时因肛门受干结粪便剌激出现疼痛而哭闹。 这时候可以给孩子多熬粥,芹菜虾皮粥,白菜粥,麦片粥,胡萝卜粥,大枣粥等,易于孩子肠胃蠕动。这个时候还可以给孩子泡泡脚,用手给孩子刮刮脚心位置的肠胃反射区,如果有精力的话给孩子用一些类似小儿中药足疗的去火方剂,坚持就能看到效果,而且是很快。

  6、宝宝上火后易引起鼻黏膜干燥,导致黏膜下小血管破裂而流鼻血。家长应经常给宝宝剪指甲,及时纠正宝宝抠鼻孔的坏习惯;防止室内空气过于干燥;这周我儿子就破鼻子啦,原因是他自己用手抠鼻子造成的。这时候,妈妈在孩子外出前可以给鼻子的前部涂抹点香油。对滋润鼻子很有帮助的。

  儿童上火的食疗

  1、多进食富含纤维素的新鲜蔬菜和水果。做菜时注意增加莲藕(以水煮服或稀饭煮藕疗效最好)、萝卜(以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之,最好生吃,如胃有病者可做萝卜汤吃)、茴香、苦瓜等食物;适当增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒凉性水果及苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹等平性水果的摄入;减少龙眼、荔枝、芒果、榴连等热性水果的摄入。

  2、尽量少给孩子提供用油炸和红烧方法烹制的过于油腻性的食物。

  3、控制孩子的零食,特别要少吃高油、高糖的精致化加工食品。

  4、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等优质蛋白要充足供应,但动物性蛋白质应尽量选择脂肪少的,不可太油腻。在烹调中,多使用清炖、清蒸等方法。

学习啦在线学习网   5、少吃辛辣刺激性食物,保持大便不干燥,小便不混浊。

  6、可给孩子常吃绿豆粥、荷叶粥或绿豆汤、莲子汤(不去莲心)。

  7、多吃山楂、山药等健脾开胃、消食化积的食物。


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