孕期如何为皮肤补充营养 孕妇护肤的好方法
孕妇在孕期容易出现疲劳、孕吐、便秘和皮肤粗糙等孕期反应，因此孕妇在孕期可不能闲着，应该喝一些果蔬汁来缓解这些孕期反应。那么，孕妇喝什么果蔬汁好呢?下面是学习啦小编为大家整理的孕妇护肤学习啦在线学习网的好方法相关资料，供大家参考!
孕妇补充营养的果蔬汁
1.胡萝卜苹果奶汁
原料：胡萝卜80克，苹果100克，熟蛋黄1/2个，牛奶80毫升，中老年保健学习啦在线学习网油3毫升，蜂蜜10毫升。
方法：苹果去皮、去芯、胡萝卜洗净，连同余下的原料一起，放入电动食物粉碎机内，搅打均匀。
功效：蛋黄和牛奶中，都含有生理价值很高的蛋白质和脂肪，能够为人体提供足够的热量。苹果和蜂蜜中的糖，也是补充热量的重要物质。胡萝卜和蛋黄，含有丰富的维生素A、维生素D，以及钙、磷等微量元素，这些对促进生长发育，维持肌肉和骨骼的正常功能，都大有帮助。
2.胡萝卜橘子汁
原料：胡萝卜1根，橘子2个，杏仁20颗，水1/2杯，蜂蜜1大勺，橄榄油1/2小勺。
做法：杏仁细细捣碎。胡萝卜切成入口大小。将处理好的杏仁和胡萝卜倒入搅拌机中，加水充分搅拌，然后加入蜂蜜。用榨汁机把橘子榨成汁，去籽后加入做法1的胡萝卜中，充分搅拌后倒入玻璃杯。滴入橄榄油，再一次搅拌。
学习啦在线学习网 功效：改善粗糙肌肤。
3.芝麻豆浆饮料
原料：黑芝麻粉20g，豆浆2杯，蜂蜜1大勺。
学习啦在线学习网 做法：一边搅拌一边将黑芝麻粉一点一点地加入豆浆中，搅拌均匀。加入蜂蜜后继续搅拌即成。饮用时还可以依据个人喜好再撒些黑芝麻。
功效：消除紧张不安情绪。
4.芹菜草莓汁
原料：芹菜菜叶40g，草莓200g，柠檬汁2小勺，水1-1又2/3杯。
学习啦在线学习网 做法：把芹菜菜叶和草莓洗净，沥干水分。草莓去蒂，每个都切成两半。将菜叶和草莓放入搅拌机，加1/2-3/4杯的水搅拌。如果特别稠把剩余的水也倒进去再继续搅拌。倒入玻璃杯中，加入柠檬汁混合，也可再加些蜂蜜。
功效：补充大量叶酸。
孕期综合护肤指南
1、孕期皮肤十分敏感，每次洗脸时应使用温和无刺激的洁面用品(洗面乳或香皂)。对于皮肤干燥的孕妈，洗脸的次数应相对减少，每日两次即可，若是油性皮肤，则可以适当增加清洗次数，保持皮肤干爽不油腻。洗完后用手轻轻拍打几下，等水分半干，用温和的润肤霜均匀搽于面部。
3、适当多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，必要时也可服用一些维生素B2、C片，以防皮肤干裂。
4、保持室内一定的温度，最好有空气加湿器，或在室内放一盆水。
5、尽量避免吃辛辣食品、饼干和方便面，不喝浓茶和咖啡，否则会使皮肤更加干燥而无光泽。
学习啦在线学习网 6、干性皮肤的孕妇不要频繁地洗脸，因为皂碱会将皮肤上的天然油脂洗净，最好改用婴儿皂、甘油皂洗脸。
7、需使用能给皮肤增加水分的护肤品，涂抹在干燥区内并轻轻地加以按摩，而婴儿润肤膏或润肤露品质纯正温和，其特殊滋润配方，能有效防止皮肤干燥，并能保持酸碱度平衡，更适合此时使用。
学习啦在线学习网 8、沐浴时不应浸泡太久，否则容易造成皮肤脱水，可以在水中加些浴油，尽可能少用普通肥皂，可使用不含皂质、ph值属中性的沐浴露或婴儿香皂。
9、沐浴后，应在全身涂抹润肤油。
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