怀孕吃什么孩子皮肤好

　　怀孕的女性总是想吃一些东西，以此来保证宝宝有一个健康学习啦在线学习网的皮肤，或者是白皙的皮肤，那么，你知道，孕妇在怀孕的时候，吃什么东西对宝宝的皮肤好吗?下面是有学习啦小编为大家整理的怀孕吃什么孩子皮肤好内容，希望大家喜欢!

　　怀孕吃什么孩子皮肤好

　　1、苹果

　　有许多怀孕的女性选择吃苹果，这是正确的。这是因为苹果，不温不凉，而且宜于消化，对于怀孕的女性来讲是天果，不仅对怀孕的女性有皮肤有帮助作用，而且胎儿也能直接吸收苹果的营养学习啦在线学习网，对胎儿的皮肤有着很好的提白度以及红润度。

　　2、人参果

　　这个水果是白色的果实，对于怀孕的女性来讲，也是很好的，只是味道有些怀孕的女性可能无法接受。只是建议你为了宝宝的皮肤，你还是选择吃一些。一般情况下，建议是吃白色或者是红色的水果，对胎儿的皮肤都有帮助作用。

　　3、牛奶

学习啦在线学习网 　　牛奶的好处，就太多了，当然，对于怀孕的女性来讲，也量晚好的饮料类食物。牛奶适合在你吃了一些有沉淀素的食物后，可以喝后，用来把这些色素排除体外，从而不会让色素沉淀在宝宝的皮肤上。

　　4、猕猴桃

学习啦在线学习网 　　猕猴桃被称为果父，可见其营养价值的好。当然了，对于怀孕的女性来讲，吃猕猴桃也是很好的。尤其是可以抵抗黑色素的沉淀。既然如此，当然是可以抵抗怀孕的女性的黑色素，也可以抵抗胎儿的黑色素的沉淀的。

　　5、白菜

　　多吃白菜不仅有助于消化，而且也是一种营养的物质。对于怀孕的女性来吃，吃白菜，可以排毒学习啦在线学习网的功效的同时，也能让你的消化更好。一般情况下，建议你用白菜炖豆腐来吃，这样，起到的效果就真心不错了。

　　6、胡萝卜

　　吃胡萝卜的好处，大家可能都知道，怀孕的女性吃，当然效果更好。因为平时的时候，吃胡萝卜能对抗皱纹，当然，对于胎儿的皮肤来讲，也是起着很好的作用的。可以让宝宝的皮肤红润的同时，能促进皮肤的机理细嫩。

　　7、西红柿

　　西红柿里含有大量的番茄素，这个是对皮肤有着极大好处的物质。因为这种元素，能展平皱纹，让脸上的细纹消失的同时，也能让胎儿吸收的过程中，起到红润皮肤的作用。而且吃西红柿，还不能让宝宝的皮肤出现黑斑。

　　8、西兰花

学习啦在线学习网 　　西兰花也是好物质，但是，记得，西兰花怀孕的女性在吃的时候，最好是用蒸或者是用白水焯水后，直接拿出来，放一点儿盐吃，效果最好，这样的排毒作用，非常大，而且对于恢复皮肤的弹性有好处，当然对胎儿的皮肤作用也不可小量。

　　怀孕吃什么对宝宝智力好

　　1、叶酸，如果孕妇摄取足够的叶酸才会有效降低胎儿神经管畸形的概率。

　　2、钙，钙能够使脑细胞避免有害刺激，保证大脑学习啦在线学习网工作的同时还能对大脑的异常兴奋产生抑制作用，此外，孕妇补钙还有助于胎儿骨骼的生长发育哦。

　　3、豆制品(蛋白质)，孕妇食用大量豆制品会让宝宝脑神经传递信息更快咯，由于豆制品中含有大脑所需的脑磷脂，脑磷脂会增强记忆加快脑神经信息的传递;此外，大脑作用是通过蛋白质代谢促进脑活动的。

　　4、维生素C，孕妇吃充足的维生素C能够提高宝宝的智力，原因大脑是人体含维生素C最高的地方。【维生素C】含量丰富的食物：苹果、葡萄、桃、《猕猴桃》(性寒，脾胃功能弱，以及先兆性流产的孕妇应忌食)、萝卜缨、草头、花菜、酸枣和大枣等。

　　5、脂肪：不饱和脂肪酸是大脑所需的物质，新鲜的的家禽肉中含有大量的不饱和脂肪酸。

　　6、B族维生素：B族维生素是大脑活动的助手，以下具体B族维生素食物来源：

　　B1：鸡蛋、黄油、肝、豌豆、菜花、麦片等。B2：蛋黄、奶酪、肉、豆类、家禽、菠菜、酸奶等。B3：动物肝脏、胡萝卜、花生、枣、鱼、奶等。B6：胡萝卜、肉类、向日葵、菠菜、胡桃、全谷物、土豆、香蕉等。B7：几乎所有粮食中都多少含碘维生素B7，含量丰富的食物有牛奶、蘑菇、见过、肝等。B9：维生素B9是即叶酸，富含叶酸的食物有甜菜、豆芽、羽衣甘蓝、菠菜、小白菜、草莓、葡萄柚、动物肝脏、香蕉、牛肉、鸡肉等。B12：酵母，蛋、鱼、肝脏、青鱼、牛奶以及乳制品、大豆等。

学习啦在线学习网 　　7、DHA：DHA有健脑益智的功效，能够促进胎儿大脑细胞的增殖和发育，鱼、虾类水产品不但含有不饱和脂肪酸，还有营养物质DHA。

　　8、糖：糖是大脑活动的来源，能够刺激大脑活动能力，需要提醒的是孕妇吃糖要适量，吃糖过量容易患妊娠糖尿病

　　9、维生素A：孕妇孕期缺少维生素A会使宝宝智力低下哦。【维生素A】含量丰富的食物：动物肝脏、蛋类、奶类、鱼肝油等;此外，植物中胡萝卜素可以在肝中转化中维生素A，类胡萝卜素含量丰富的有桃、杏、西兰花、菠菜等。

　　10、维生素E：维生素E可以防止脑细胞活力衰退，具有保护细胞膜的作用哦。

　　【维生素E】含量丰富的食物：核桃、花生、花生油、玉米油、莴笋叶、猕猴桃(性寒，脾胃功能弱，以及先兆性流产的孕妇应忌食)，此外几乎所有的绿色蔬菜和水果都含有维生素A，只是含量有多又少而已。

学习啦在线学习网 　　11、碘：碘是脑神经发育的必要原料，孕妇想要宝宝聪明不可缺碘。含碘丰富的食物有紫菜等海产品。

　　怀孕期间饮食的注意事项

　　一、怀孕早期(一至三个月)饮食注意事项

学习啦在线学习网 　　怀孕早期，许多孕妇都会有恶心、呕吐、厌食等早孕反应，孕妇可能会因此造成进食不足、营养不良。然而这时胎儿脑细胞及身体各器官正快速增殖发育，足够的养分供给是第一要素，特别是维生素B群及叶酸、菸碱酸。

学习啦在线学习网 　　所以在此期间，孕妈妈不想吃就不要勉强，不必拘泥于非得三餐都得吃饱饱的，而应该是少量多餐，想吃就吃，多吃含蛋白质、维他命丰富的食物，如：新鲜的鱼、肉类、蛋、牛奶、豆制品、水果等。

　　二、怀孕中期(四至六个月)饮食注意事项

　　到了怀孕中期，早孕反应消失、食欲增加。此期正是胎儿迅速生长发育的阶段，尤其是大脑发育。这个时期的饮食安排，既要重视营养的质，也要保证营养的量，做到吃饱吃好。

　　要注意多食富含蛋白质、维生素的食物，同时要多食含钙、铁等微量元素的食物，如鱼、肉、肝、蛋、海带、虾皮、豆腐干等。

　　三、怀孕后期(七到十个月)饮食注意事项

　　到了怀孕后期，胎儿增长更加迅速，加之怀孕晚期，孕妇还要为分娩学习啦在线学习网、哺乳储备足够的能量。这个时期，除了保证蛋白质、维生素、糖等营养素的补充外，还要注意增加铁、钙、锌等微量元素的补充。

　　孕妇此时期要注意多吃猪肝、鱼、肉、蛋黄、海带、紫菜、干虾皮、黑木耳、豆腐干、花生米等食品。