怀孕呕吐吃什么水果

　　呕吐是很多女性怀孕期间都有的一种反应，尤其是在孕早期表现突出明显。那有什么办法可以缓解孕吐呢?下面是由学习啦小编为大家整理的怀孕学习啦在线学习网呕吐吃什么水果，希望大家喜欢!

　　适合怀孕呕吐吃什么水果

　　1.苹果。苹果中含有大量的细纤维，能够促进肠胃的蠕动，可以帮助孕妇及时地将体内的废物排出体外，同时苹果含有丰富的维生素a和果胶对孕妇来说都是非常不错的营养成分。

　　2.山楂。山楂中含有大量的维生素、山楂酸、柠檬酸、黄酮类等，能生津止渴，具有非常不错的消食化积、活血散瘀的作用。山楂中含有非常多的维生素C，是橙的三倍，含有的微量元素中也非常多，比如钙、镁等更是居各种水果之首。

　　3.石榴。石榴中含有大量的鞣酸具有止泻的作用，但是如果摄入的过多的话可能就会导致便秘学习啦在线学习网，所以孕妇可以吃，但是一定要适量才好。

　　4.猕猴桃。猕猴桃据说被称之为维生素c之王，含有大量的维生素c，孕妇多多的摄入一些能够起到补充营养的作用哦。

　　5.草莓。草莓中含有大量的维生素c，能够起到预防感冒的作用，另外还含有大量的有机酸，可以分解食物中的脂肪，可以促进食欲和促进肠胃的蠕动，还可以去除体内的重金属。

　　缓解怀孕呕吐的果汁

　　一、苹果柠檬汁

　　材料： 苹果、柠檬比例： 10 ： 1

　　功效：柠檬有健脾消食之效，有益于孕妈安胎助孕，故柠檬有“宜母子”之称。苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化，可以缓解孕吐，补充碱性物质及钾和维生素，同时可以有效的防止孕期水肿。苹果富含纤维素、有机酸，易促进肠胃蠕动，防治便秘。

　　二、火龙果雪梨汁

　　材料：火龙果、雪梨比例： 1 ： 12

　　功效：火龙果对咳嗽、气喘有独特疗效，火龙果可促进肠蠕动、消肠、通便三功效，有丰富的维生素c和膳食纤维;雪梨除烦解渴、清肺润燥，它的营养价值与苹果差不多。据分析，其果肉里的含糖量达到9.3%，含酸量只有0.16%。

　　三、柚子香橙蜜汁

　　材料： 柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水比例： 1 ： 20 ： 1

　　功效：柚子中含有丰富的新陈皮，能止咳、解痰、抗病菌，还有除肠胃中恶气、治疗孕妈食欲不振、口味淡的功效;橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素b1、、c等多种营养成分，尤其是维生素c的含量最高，橙子有生津止渴、消食开胃的功效，适合孕早期孕妈食用。柚子还含有能降糖的类胰岛素，能有效预防孕期高血糖。

　　四、西红柿木瓜蜜汁

　　材料： 西红柿、木瓜、蜂蜜或冰糖水比例： 5 ： 8 ： 1

　　功效：西红柿富含维生素c、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等，酸甜可口，有美容健身之效。吃西红柿可以使皮肤色素沉着减退或者消失，还可用于治疗蝴蝶斑等皮肤疾患;木瓜能理脾和胃，能治疗消化不良、吐泻等疾病。

　　此款果汁富含大量的维生素a元，在人体内转化为维生素a，可有效的防止孕期钙的流失。同时含有的酶类，可以促进孕妈妊娠期的代谢平衡。

　　五、菠萝芹菜蜜汁

　　材料：菠萝、芹菜、蜂蜜(或冰糖)水比例： 5 ： 1 ： 1

　　功效：芹菜营养丰富，具有健脾养胃学习啦在线学习网、润肺止咳之效;菠萝香味宜人，味甜鲜美。

　　此款果汁富含丰盛的维生素及铁、钙、蛋白质和粗纤维，可帮助消化、健脾解渴、消肿去湿。这款果汁中的芹菜含有挥发性芳香油，因而具有特殊的香味，能增进孕妈的食欲。

　　六、大杂烩果汁

学习啦在线学习网 　　材料：苹果、香梨、香橙、猕猴桃比例： 3 ： 2 ： 2 ： 6

　　功效：猕猴桃果实鲜美，风味独特，酸甜适口，营养丰富。有滋补强身、清热利水、生津润燥之功效。

　　此款果汁含有良好的可溶性膳食纤维，它可有效减低胆固醇，促进心脏健康学习啦在线学习网，快速清楚并预防体内堆积的有害代谢物。