孕妇可不可以吃山药
山药可以健胃益脾、帮助消化,是一味平补脾胃的药食两用之品。那么你知道怀孕学习啦在线学习网了可以吃山药吗?接下来,学习啦小编跟你分享的孕妇可不可以吃山药。
孕妇可不可以吃山药
孕妇是可以吃山药的。山药富含多样的营养素,可强健机体,也有滋肾益精的作用。所以,大凡肾亏遗精,妇女白带多、小便频数等症,皆可服之。而在孕期学习啦在线学习网的准妈妈们常常会出现尿频的情况,这时候选择吃些山药,可以有效缓解这种现象。
另外,山药蛋白质含量极高,还可以补气健脾,孕妇可以放心多吃些,对胎儿自然也是有帮助的。但是由于山药味道比较平淡,有些人会有沾糖吃的习惯,但是孕妇吃山药时最好不要沾糖吃。
孕妇吃山药的好处
孕期准妈妈需要饮食多样化,注重补充营养,但也注意控制孕期的体重。而孕妇吃山药有一定的纤体作用,山药还含有大量的淀粉与维生素。它虽然会造成孕妇饱腹感,但也不会缺少营养元素。此外,孕妇吃山药可以促进肠蠕动,防止和缓解便秘学习啦在线学习网的情况,还可以帮助胃肠消化以及吸收。
总而言之,孕妇是可以食用山药的。值得注意的是,患感冒学习啦在线学习网、大便燥结者及肠胃积滞者忌用山药。
1、益肺止咳
山药中含有的皂甙、黏液质这两种物质,有着润滑、滋润的作用,能够起到治疗肺虚、痰嗽、久咳的症状的。
2、健脾益胃、助消化
山药中的淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收,可治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
3、滋肾益精
山药中的营养成分非常丰富,有强健机体、滋肾益精的作用。可治肾亏、遗精、妇女白带过多、小便频数等症。
4、降低血糖
山药里面含有着能够减低我们血糖的黏液蛋白这种物质,能够治疗糖尿病。
山药的营养搭配
【山药+蜂蜜】健脾补肾,抗衰益寿。
【山药+莲子】健脾补肾,抗衰益寿。
【山药+黄芪】益气补肾。
【山药+杏仁】补肺益肾。
【山药+芝麻】补钙。
【山药+核桃】补中益气,强筋壮骨,健脑。
【山药+鸭肉】健脾养胃,固肾。
【山药+羊肉】补血,养颜,强身,通便。
【山药+乌鸡】补脾益肾
【山药+扁豆】补脾益肾
【山药+胡萝卜】健胃补脾
【山药+牛肉】补虚养身,健脾开胃。
山药的营养价值
作为高营养食品,山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱(choline)、尿囊素(allantoin)等。其中重要的营养成分薯蓣皂,是合成女性荷尔蒙的先驱物质,有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效;而新鲜块茎中含有的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等,可预防心血管学习啦在线学习网脂肪沉积,有助于胃肠的消化吸收。
山药除了富含丰富的蛋白质和碳水化合物之外,还有钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸人体所需营养素。此外还有蛋白、氨基酸、多酚氧化酶等营养成分,具有诱导产生干扰素、增强人体免疫功能的作用。
学习啦在线学习网 更值得一提的是,山药对于女士们而言,更是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。
学习啦在线学习网 另外,山药块茎含薯蓣皂甙元、多巴胺、盐酸山药碱等多种自由氨基酸,具有镇静作用,可来抗肝昏迷。
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