怀孕禁吃什么食物

　　其实孕期饮食并没有大家看到或听到的那么禁忌颇多，孕期饮食讲究多样均衡，除了一些对保胎有影响、对胎儿发育不好的食物，大部分的孕妈咪都可以吃。下面是由学习啦小编为大家整理的怀孕学习啦在线学习网禁吃什么食物，希望大家喜欢!

　　怀孕禁吃的食物

　　1.饮品类

　　不能喝的饮品

学习啦在线学习网 　　·未消毒的乳制品

　　风险：未消毒的乳制品如果含有李斯特菌可能导致流产。

　　注意：选择巴氏或超高温(UHT)消毒的乳制品。

　　·鲜榨果蔬汁

　　风险：有些市售鲜榨果汁其实在外面放了很久，容易有大肠杆菌和李斯特菌。

　　注意：新鲜水果的营养学习啦在线学习网最好，实在想喝鲜榨果汁，可以在家现做现喝。

　　酒

　　风险：酒精是明确的致畸物质。

　　注意：目前尚不清楚多少酒对胎儿是安全的，但反正没营养最好不喝。

　　可以少喝的饮品

　　咖啡

学习啦在线学习网 　　风险：摄入过多咖啡因，流产风险会增大。

　　注意：可以喝咖啡，控制在每天一杯(240ml)

　　食物类

　　不能吃的食物

　　半生熟的鸡蛋

　　风险：半生熟的鸡蛋可能含有沙门氏菌。

　　注意：食用全熟鸡蛋，若蛋黄酱等含有半熟鸡蛋要选巴氏消毒的。

　　含汞高的鱼类

　　风险：汞元素在母体内富集会损害胎儿神经系统发育。

　　注意：避免食用鲨鱼、旗鱼、方头鱼、鲭鱼、长鳍金枪鱼等大型海鱼。

　　可以少吃的食物

　　半熟肉类生鱼片

　　风险：容易滋生细菌和病原微生物。

学习啦在线学习网 　　注意：生鱼片要保证无污染，肉类要充分加热，上一顿的要加热得更久些。

　　熟食肉制品

学习啦在线学习网 　　风险：火腿、熏肉、腊肠、卤肉都可能含有李斯特菌，感染可能导致流产。

学习啦在线学习网 　　注意：尽量吃新鲜的肉类，超市的熟食肉类必须充分加热到冒白气。

　　动物肝脏

　　风险：动物肝脏富含维生素A，过量摄入会增加畸形风险。

学习啦在线学习网 　　注意：动物肝脏每月支持1-2次，每日均衡膳食，基本就能补够维生素A。

　　孕妇饮食应该注意什么

　　1、不宜长期高脂肪饮食

　　在孕期，孕妇需要适当增加对脂肪的摄入，但如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。

学习啦在线学习网 　　2、不宜过量摄入高蛋白质

　　医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是，孕期长期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。

学习啦在线学习网 　　3、不宜高糖饮食

　　血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿，也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利优生。

　　4、不宜长期高钙饮食

　　孕妇盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出生后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育。一般说来，孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，这并不需要特别补充，只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。

　　5、不宜过度咸食

　　现代医学研究认为，吃盐量与高血压率发病有一定关系，孕妇过度咸食，容易引发妊娠高血压综合征。为了孕期保健，专家建议每日食盐摄入量应为6克左右。

　　6、不宜滥服温热补品

　　孕期，如果孕妇经常服用温热性的补药、补品，比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等，势必导致阴虚阳亢，困气机失调，气盛阴耗、血热妄行、加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至发生流产或死胎等。