日常饮食孕妇不能吃的食物_日常饮食孕妇不能吃什么
学习啦在线学习网 民以食为天,吃饭是我们日常生活中必不可少的一项活动。日常饮食孕妇不能吃什么呢?本文是学习啦小编整理日常饮食孕妇不能吃的食物的资料,仅供参考。
日常饮食孕妇不能吃的食物
油炸烧烤食物
学习啦在线学习网 食物在烧烤过程中,会发生梅拉得反应。肉类在烤炉上烧烤是散发出诱人的芳香气味,可是随着香味的散发,维生素遭到破坏,蛋白质发生变性,氨基酸也同样遭到破坏,严重影响维生素,蛋白质,氨基酸的摄入
在梅拉德反应中,肉类中的核酸与大多数氨基酸,在加热分解过程中产生基因突变物质,这些基因突变物质可能会导致癌正的发生。另外,在烧烤的环境中,也有一些物质致癌。如3,4-苯呲可通过皮肤,呼吸道,消化道等途径,进入人体内诱发癌症。煎炸类食品,油温超过200摄氏度以上,也可出现上述现象
烧烤是,食物外面已经熟了,但里面还没有熟透,这样吃下去,有感染寄生虫的危险,引发脑囊虫病
油条,油饼属于油炸食品,反复使用的油会产生对身体有害的物质,包括致癌物,油炸过的面食,营养成分也会受到不同的程度的破坏。另外,在加工油条时,需添加定量的明矾,明矾属于含铝的无机物,铝元素可影响脑细胞的代谢
咖啡因及饮料
茶,咖啡及某些饮料中都含有咖啡因,咖啡因会引起孕妇神经兴奋,心率加快,血压增高,咖啡因的这种作用,可通过胎盘作用于胎儿,动物实验先生,咖啡因对动物幼子有致畸作用,孕妇喝了含有咖啡因的饮料,会睡眠减少,甚至睡不着或早醒,孕妇需要充足的睡眠,以保证胎儿生长发育的正常需要
咖啡因中的咖啡碱可破坏维生素B1,维生素B1参与心肌细胞的代谢,当人体缺乏维生素B1是,会影响心肌细胞代谢,准妈妈心脏负担是比较大的,在孕期需要更多的B族维生素,同样,胎儿正在自己建构心脏,也不能缺乏维生素B1,爱喝含咖啡因饮料的准妈妈,为了胎宝宝的健康,暂且放弃你的饮食爱好吧。
孕妇最好不吃的食物
学习啦在线学习网 1、有可疑农药,重金属,类激素污染的食物,如未经质检的蔬果,奶制品和肉制品
2、含乙醇高的食物,如白酒
3、大补食物,如鹿茸,人参,冬虫夏草
4、加工食品,孕妇长期或大量食用成品或半成品食品,对胎儿的危害是不言而喻的
孕妇应克服的饮食习惯
1、偏爱某种口味,如特酸,特辣,特甜等口味
2、饮食单一,如主食永远都是大米饭
3、喜欢吃过冷过热的食物,如冰激凌,麻辣烫
4、狼吞虎咽,不知饭菜何味,囫囵吞枣咽下肚里
5、不吃早餐,这是最不好的饮食习惯
6、饥一顿饱一顿
7、暴饮暴食
8、根据某些道听途说的“秘籍”,改变原本正常的饮食结构
9、只吃自认为最好的食物,其他食物一概不吃
10、边吃饭边喝水,冲淡了胃液
学习啦在线学习网 11、边吃饭边喝饮料,胃部饱胀,影响进食
学习啦在线学习网 12、饭后喝茶,影响铁的吸收
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